Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Sonnenlicht

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Sonnenlicht sind vielfältig. Darüber hinaus enthält Sonnenlicht mehrere Nährstoffe, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind, wenn es mindestens 15 bis 30 Minuten pro Tag, vor 10 und nach 16 Uhr, jedoch ohne Sonnenschutz, ausgesetzt wird. Denn die richtige Sonneneinstrahlung stimuliert die Produktion von Vitamin D , das für verschiedene Aktivitäten des Körpers unerlässlich ist, zusätzlich zur Anregung der Melaninproduktion, zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Steigerung des Wohlbefindens.

Im Sommer wird aufgrund der höheren Sonneneinstrahlung und der stärkeren UV-Strahlung bei Sonneneinstrahlung mehr auf die Hautpflege geachtet, was nachvollziehbar ist, da eine übermäßige UV-Strahlung zu schweren Schäden führen kann. wie Verbrennungen, Hautunreinheiten, Falten und sogar Krebs. Wir sind jedoch so besorgt, uns vor der Sonne zu schützen, dass wir vergessen, dass die Sonneneinstrahlung auch unserem Körper gut tut und sogar für den Stoffwechsel unseres Körpers notwendig ist. Sehen Sie sich die 10 gesundheitlichen Vorteile von Sonnenlicht an:Sonnenlicht verringert das Depressionsrisiko: Sonnenlichterhöht ., einer natürlichen antidepressiven Substanz, die das Wohlbefinden fördert und die Freude steigertGehirndie Produktion von Endorphinen im

Vorteile von Sonnenlicht zur Bekämpfung von Osteoporose: Sonnenlicht ist direkt mit Vitamin D verbunden , einem Nährstoff, der für die Stärkung der Knochen mehr als unerlässlich ist. Sonnenbaden trägt zum Erhalt der Knochenmasse bei und beugt der Bildung von Hohlknochen vor, dem Hauptmerkmal der Krankheit, die bereits vor dem 40. Lebensjahr auftreten kann.

Vorteile von Sonnenlicht zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit: Sonnenlicht verbessert nachweislich die Schlafqualität. Sonnenlicht hilft, den Schlafzyklus zu regulieren, d. h. wenn der Körper versteht, dass es Zeit ist zu schlafen oder wach zu bleiben, und Episoden von Schlaflosigkeit oder Schwierigkeiten beim Fallen vorbeugt nachts eingeschlafen.

Vorteile von Sonnenlicht zur Vorbeugung von Diabetes: Die Exposition gegenüber Sonnenlicht stellt sicher, dass der Vitamin-D -Spiegel im Körper ausreichend ist, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sich eine Insulinresistenz oder ein Mangel dieses Hormons im Körper entwickelt. Aufgrund einer genetischen Prädisposition in dieser Region für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes wird in Asien in diesem Bereich viel geforscht.

Vorteile von Sonnenlicht zur Bekämpfung von Psoriasis: Die Exposition gegenüber Sonnenlicht ist für Menschen mit Psoriasis äußerst vorteilhaft. Eine Studie zeigte, dass eine vierwöchigebei 84 Prozent der Personen zu einer signifikanten Abnahme der Psoriasis -Symptome führt.

Sonnenlicht ist reich an Vitamin D: Der Hauptnutzen der Sonne für unsere Gesundheit ist die Produktion von Vitamin D. Sonnenlicht bewirkt, dass unser Körper auf natürliche WeiseVitamin D 3 produziert, aus dem Zusammenwirken von UVB-Strahlen mit in der Haut vorhandenen Substanzen, die den Prozess der Vitaminbildung in den Nieren und der Leber auslösen.

Vitamin D steht in direktem Zusammenhang mit der Bildung von Knochenmasse und hilft so bei der Bekämpfung von Osteoporose. Einige Studien weisen auch darauf hin, dass ein Vitamin-D -Mangel im Körper mit der Entstehung einiger Krebsarten wie Brust- und Dickdarmkrebs zusammenhängen kann.

Vorteile von Sonnenlicht zur Vorbeugung von Krankheiten: Sonnenlicht schützt den Körper vor Krankheiten . Mäßige Sonnenexposition zur richtigen Zeit hilft, das Immunsystem zu regulieren, wodurch es schwierig wird,immunitätsbedingte Hautkrankheiten wie Psoriasis , Vitiligo und atopische Dermatitis zu bilden und zu bekämpfen.

Vorteile von Sonnenlicht zur Bekämpfung von Vitiligo: Diejenigen, die an Vitiligo leiden, können Solartherapien nicht aufgeben. Dennoch ist es notwendig, ein geeignetes Medikament auf die Haut aufzutragen, bevor sie dem Sonnenlicht ausgesetzt wird . 15 Minuten reichen aus, um Dermatologen zu alarmieren.

Vorteile von Sonnenlicht für das Herz-Kreislauf-System: Was das Herz-Kreislauf-System betrifft,im Sonnenlicht enthaltene Vitamin D positiv auf die Arterien aus. Es wurde festgestellt, dass die Arterien von Menschen mit guten  Vitamin-D -Spiegeln weniger starre Wände haben, sodass Arteriosklerose vermieden oder sogar gelindert wird. Dieser Effekt senkt wiederum den Blutdruck von Menschen mit Bluthochdruck und begründet ein geringeres Herzinfarktrisiko.

Vorteile von Sonnenlicht für die Behandlung von Alzheimer: Klinische Forschungen zeigen, dass die Einwirkung von Sonnenlicht während des Tages im Wechsel mit Dunkelheit in der Nacht dazu beiträgt, einige Aspekte der Alzheimer- Krankheit zu verbessern, indem Unruhe reduziert, die Schlafeffizienz erhöht und Schlaflosigkeit verringert wird.