Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Senföl

ByDr. J. K. Hartmann
Senföl wird häufig als Speiseöl verwendet, es wird aus Senfsamen gewonnen , die in asiatischen Ländern weit verbreitet sind und sich durch ihren starken Geruch auszeichnen. Es wird bei der Zubereitung verschiedener Gerichte, Gemüse und Fleisch verwendet. Senföl ist  reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Werfen wir einen Blick auf die ernährungsphysiologischen Vorteile von Senföl .

Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Senföl:

Ernährungsvorteile von Senföl: Senföl ist extrem kalorienreich. Es liefert etwa 125 Kalorien pro 1 Esslöffel seiner Aufnahme. Je 100 Gramm Senföl  enthalten 890 Kalorien. Wie bereits erwähnt, enthält Senföl  eine gute Menge an einfach ungesättigten Fettsäuren zusammen mit mehrfach ungesättigten und gesättigten Fetten. Neben Omega-3- und Omega-6-Säuren.

Vorteile von Senföl für das Herz: Senföl kann aufgrund seiner Nährstoffe sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Herzens sein. Senföl enthält  einfach ungesättigte Fettsäuren (Ölsäure und Alpha-Linolsäure) und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Zusätzlich zu Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die bei der Senkung des schlechten LDL-Cholesterins helfen. Sie können helfen, Plaqueproblemen in den Arterien vorzubeugen.

Vorteile von Senföl für die Haut: Senföl ist reich an Antioxidantien wie Phenol, die die Haut vor freien Radikalen schützen und somit oxidativen Schäden vorbeugen. Es kann auch in kleinen Mengen direkt auf die Haut aufgetragen werden und als Conditioner wirken, um trockene Haut zu entfernen und ihr anschließend Glanz zu verleihen. Darüber hinaus hat Senföl  antimykotische und antibakterielle Eigenschaften und hilft so, verschiedenen Hautkrankheiten und Infektionen vorzubeugen. Auch Schnitte, Wunden und Hautirritationen können dadurch vermieden werden. Lesen Sie auch  die 10 natürlichen Heilmittel für Halsschmerzen !

Senföl hilft gegen Atemwegserkrankungen: Senföl ist sehr wohltuend bei Atemwegserkrankungen, mit seinem starken Aroma, das bei der Entfernung von Schleimablagerungen und der Reinigung des Nasentrakts  hilft. Darüber hinaus hat Senföl  antimikrobielle Eigenschaften und kann bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Bronchitis und Asthma nützlich sein .

Senföl reduziert Entzündungen und Schmerzen: Senföl hat entzündungshemmende Eigenschaften und ist dafür bekannt, Arthritis und Gelenkschmerzen vorzubeugen . Es enthält Selen , das als entzündungshemmende Verbindung wirkt.

Senföl für das Haar: Senföl ist reich an Fettsäuren wie Linolsäure, die sehr hilfreich sein können ,  um das Ergrauen der Haare und vorzeitigen Haarausfall zu verhindern. Die Massage mit heißem Öl hilft, die Haarwurzeln zu pflegen und zu stärken. Daher hilft es bei der Erhöhung der Durchblutung, was wiederum ein gesundes Haarwachstum fördert.

Weitere Vorteile von Senföl:

  • Senföl  Es hat krebshemmende Eigenschaften aufgrund des Vorhandenseins von Glucosinolaten, die bei Rektal- und Magen-Darm-Krebs nützlich sein können .
  • Senföl hilft  bei der Verdauung, mit der Aktivierung verschiedener Verdauungsenzyme, die die Produktion von Magensäften anregen.
  •  Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann dem Reizdarmsyndrom durch den Verzehr von Senföl vorgebeugt werden. Es hilft bei der Reduzierung von Entzündungen in der Magenschleimhaut.
  • Eine Senföl- Massage  bietet große Linderung bei Rückenschmerzen.
  • Senfsamenöl zur Entspannung, sollte im Bad verwendet werden, vor allem weil das Heilbad seit der Antike zur Beruhigung und Reinigung der Haut von Unreinheiten verwendet wird.