Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Reiskleieöl

ByDr. J. K. Hartmann
Reiskleieöl  ist  ein immer beliebteres Pflanzenöl, das viele Vorteile gegenüber den herkömmlichen Pflanzenölen bietet, die Millionen von Menschen üblicherweise kochen. Reis   ist eines der am weitesten verbreiteten und beliebtesten Lebensmittel der Welt, und  Reiskleieöl wird  aus dem Keim und der Schale von  Reissamen gewonnen . Es hat einen sehr hohen Rauchpunkt und wird daher häufig in Hochtemperatur-Kochmethoden wie Pfannengerichten verwendet. In Bezug auf die Ähnlichkeit mit anderen Pflanzenölen hat  Reiskleieöl  eine ähnliche Zusammensetzung wie  Erdnussöl , aber es hat auch gewisse Vorteile gegenüber dem Öl.

Reiskleieöl  wird  am häufigsten in asiatischen Kulturen verwendet, einschließlich Japan und China, hauptsächlich weil  Reis  das Grundnahrungsmittel in ihrer Küche ist. Reiskleieöl  wird jedoch aufgrund seines relativ niedrigen Preises und der vielen gesundheitlichen Vorteile, die sich aus seiner Lebensmittelzubereitung ergeben, in anderen Teilen der Welt immer beliebter . 

Reiskleieöl  wird  am häufigsten für seinen  Vitamin-E -Gehalt , sein optimales Fettsäuregleichgewicht, seine antioxidative Kapazität und seine cholesterinsenkenden Eigenschaften gelobt. Werfen wir einen genaueren Blick auf einige  der gesundheitlichen Vorteile von Reiskleieöl.

Vorteile von Reiskleieöl bei Wechseljahrsbeschwerden: Es wurde eine Studie mit  Reiskleieölextrakt  durchgeführt, um festzustellen ,  wie es sich auf Frauen in den Wechseljahren auswirkt. Mehr als 90 % der Frauen, die das Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, berichteten von einer Verringerung der Hitzewallungen und anderer lästiger  Symptome der Menopause  , unter denen schließlich alle Frauen leiden. Die gleichen Vorteile werden auch für Frauen vorgeschlagen, die  Reiskleieöl selbst verwenden.

Vorteile von Reiskleieöl bei der Cholesterinkontrolle:  Die Weltgesundheitsorganisation und die American Health Association gaben beide an, dass  Reiskleieöl  im Vergleich zu allen anderen Pflanzenölen die bestmögliche Zusammensetzung an einfach ungesättigten, mehrfach ungesättigten und gesättigten Fetten aufweist. Dieses Gleichgewicht der Fettsäuren bedeutet, dass der Cholesterinspiegel im Körper effektiv gesenkt werden kann, da die nützlichen Formen von Cholesterin tatsächlich verhindern, dass die schlechten Formen von Cholesterin im Körper haften bleiben. Dies kann dazu beitragen, Krankheiten wie Atherosklerose und spätere Beschwerden wie Herzinfarkte und Schlaganfälle zu reduzieren.

Vorteile von Reiskleieöl bei der Krebsprävention: Reiskleieöl  ist   eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien, sowohl in verschiedenen Formen von  Vitamin E als auch in Verbindungen wie Oryzanol. Es gibt viel  Vitamin E  in  Reiskleieöl , einschließlich Tocopherol und Tocotrienol, die die meisten Pflanzenöle nicht beanspruchen können. Die Funktionen von  Vitamin E als Antioxidans bedeutet es, dass freie Radikale im Körper neutralisiert werden. Freie Radikale sind die gefährlichen Nebenprodukte des Zellstoffwechsels, die dazu führen können, dass sich gesunde Zellen in Krebszellen verwandeln. Daher ist es wichtig, dass ein konstanter Strom von Antioxidantien in den Körper gelangt, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, an verschiedenen Krebsarten zu erkranken.

Vorteile von Reiskleieöl für den Geschmack:  Bei richtiger Raffination ist Reisöl geschmacks- und geruchslos und verändert den Geschmack des Essens in keiner Weise. Darüber hinaus besteht das Problem darin, dass je nach Verarbeitung die Manipulation von Reiskleie bis zum Erreichen des Endergebnisses einen unangenehmen Geschmack annehmen kann. Investieren Sie also in bekannte Lebensmittelmarken, damit Sie Ihre Mahlzeit nicht verderben.

Vorteile von Reiskleieöl bei der Vorbeugung vorzeitiger Alterung:  Vitamin  E  ist bekanntermaßen mehr als nur ein krebsvorbeugendes Element. Vitamin  E  (Tocopherol) steht in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit und dem Wohlbefinden der Haut. Freie Radikale können Hautzellen angreifen und Anzeichen vorzeitiger Hautalterung verstärken. Reiskleieöl  kann Ihren Vitamin-E –  Spiegel erhöhen  , was die Wundheilung beschleunigen, die Zellregeneration steigern, die Haut glätten, Falten reduzieren und vor Sonnenbrand schützen kann . Das  Vitamin E Es trägt auch dazu bei, die Schutzqualität der Hautzellen zu erhöhen und verhindert, dass fremde Toxine und Krankheitserreger durch die Haut eindringen.

Vorteile von Reiskleieöl bei der Vorbeugung allergischer Reaktionen:  Reiskleieöl  ist hypoallergen  . Daher  verursacht Reiskleieöl  keine allergischen Reaktionen, wenn es beim Kochen verwendet wird, und es kann das allergische Reaktionssystem Ihres Körpers beruhigen und eine Überempfindlichkeit gegenüber anderen ungewöhnlichen Allogenen verhindern.

Vorteile von Reiskleieöl zur Gewichtsreduktion:  Obwohl  Reiskleieöl  technisch gesehen reich an Kalorien ist, nimmt die Klebrigkeit von Reiskleieöl tatsächlich nur etwa 20 % des Öls auf. Da das Öl weniger absorbiert wird, behält das Essen immer noch den Geschmack und erhält die  gesundheitlichen Vorteile von Reiskleieöl , aber die Gesamtkalorienaufnahme ist geringer als bei anderen Pflanzenölen. Daher ist  Reiskleieöl  wahrscheinlich die beste Wahl, wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen.

Vorteile von Reiskleieöl für die  Hautpflege:  In Japan wird  Reiskleieöl  häufig als Hautpflegeprodukt verwendet. Die glatte und weiße Hautqualität wird dem in Reiskleie enthaltenen Oryzanol zugeschrieben. Menschen  tragen  Reiskleieöl als Sonnenschutzmittel auf ihren Körper auf, da es die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlen der Sonne schützt. Oryzanol verhindert eine übermäßige Melaninpigmentierung durch Sonneneinstrahlung und folglich bleibt die Haut auch nach Sonneneinstrahlung weiß.

Da die Menschen diese Qualitäten von Reiskleieöl kennengelernt haben  , enthalten viele Hautkosmetika und Sonnenschutzprodukte  Reiskleieöl  als Inhaltsstoff. Plus  das darin enthaltene Vitamin E  hält die Haut die ganze Zeit erfrischt.

Vorteile von Reiskleieöl für das Haarwachstum:  Obwohl Reiskleie zum Kochen verwendet wird, umfasst ihre andere Verwendung die Haar- und Hautpflege. Es enthält eine höhere Menge an essentiellen Fettsäuren als andere essbare Pflanzenöle. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in Reiskleieöl helfen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Es stärkt zusätzlich die Haarwurzeln und beugt vorzeitigem Haarausfall und Kahlheit vor.

Ein letztes Wort der Warnung:  Reiskleieöl  ist reich  an Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern können, es sei denn, Sie haben bereits eine Magen-Darm-Erkrankung. Ballaststoffe können Ihr System noch mehr verstopfen, wenn Sie bereits an Geschwüren oder anderen Erkrankungen leiden, die Ihren Verdauungstrakt aus irgendeinem Grund einschränken.