Symbiotische Bakterien leben in unserem Darm. Sie helfen bei wichtigen Funktionen wie der Unterstützung der Verdauung, der Herstellung von Vitaminen oder Aminosäuren, der Beseitigung von Toxinen und der Stärkung der Immunität. Dieses bakterielle Ökosystem im Darm wird oft als Darmflora bezeichnet. Es wird geschätzt, dass etwa 500 verschiedene Bakterienarten unseren Darm bewohnen, für eine Anzahl von etwa 100 Billionen Bakterien. Der Verzehr von probiotischen Lebensmitteln oder probiotischen Vorräten mit guten Bakterien hält ihr Verhältnis im menschlichen Darm gesund.
Die Vorteile von Probiotika werden in mehreren Studien untersucht. Probiotika gelten als Nahrungsergänzungsmittel. Einige natürlich fermentierte Produkte enthalten probiotische Kulturen, wie z. B. Joghurt. Probiotika werden normalerweise zusammen mit Antibiotika oder nach einer Darminfektion eingenommen, um Durchfall, Bauchschmerzen, Krämpfe und Verdauungsstörungen zu behandeln. Dann sehen Sie sich die 10 gesundheitlichen Vorteile von Probiotika an.
Vorteile von Probiotika für die Verdauung: Viele unserer Lebensmittel enthalten hauptsächlich Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate, die in unserem Verdauungstrakt nicht verdaut werden. Die Darmflora hilft, diese Stoffe zu verdauen und in resorbierbare Nährstoffe zu zerlegen. Probiotika helfen bei der Fermentation von unverdauten Nahrungsmitteln im Darm, damit sie leicht aufgenommen werden können.
Vorteile von Probiotika sind reich an Vitaminen: Einige Darmbakterien synthetisieren während ihres Aufenthalts im Darm als Nebenprodukt Vitamin B, Vitamin K, Sterole und andere Substanzen, die für unseren Körper von ernährungsphysiologischem Nutzen sind. Die Einnahme von Probiotika sorgt für ein gesundes Gleichgewicht nützlicher Bakterien in der Darmflora, die Vitamine produzieren.
Vorteile von Probiotika bei Durchfall: Einige Probiotika haben sich als wirksam bei der Behandlung von Durchfall erwiesen. Die Einnahme von Antibiotika kann Probleme mit dem Verdauungstrakt verursachen und die nützlichen Bakterien abtöten, die normalerweise im Darm leben. Dies kann eine Reihe von Problemen verursachen, von denen eines Durchfall ist. Das Ungleichgewicht in der Darmflora kann mit Probiotika behandelt werden. Probiotika sind auch wirksam bei der Regulierung der Stuhlkonsistenz und tragen zu einer normalen Stuhlfrequenz bei.
Vorteile von Probiotika bei Verstopfung: Wie oft haben Sie bemerkt, dass Ihr Stuhlgang beeinträchtigt ist, wenn Sie Antibiotika einnehmen? Verstopfung ist eine häufige Nebenwirkung von Antibiotika-Medikamenten. Probiotika helfen beim Stuhlgang und können so Verstopfung behandeln.
Vorteile von Probiotika bei Laktoseintoleranz: Einige Probiotika haben sich als wirksam erwiesen, um die stressige Reaktion von Menschen mit Laktoseintoleranz auf laktosehaltige Milchprodukte zu reduzieren. Laktoseintoleranz führt zu Krämpfen, Blähungen und Durchfall. Die regelmäßige Einnahme von Probiotika hilft, den Darm mit Bakterien zu füllen, die Laktose teilweise verdauen, und kann helfen, diese Symptome zu verhindern.
Vorteile von Probiotika bei Geschwüren: Die Einnahme von Probiotika kann helfen, Helicobacter pylori zu bekämpfen, das Bakterium, von dem angenommen wird, dass es Geschwüre verursacht. Dies muss noch durch Experimente bestätigt werden, aber es ist möglich, dass die nützlichen Bakterien das Wachstum von Helicobacter im Verdauungstrakt irgendwie hemmen.
Vorteile von Probiotika für den Magen-Darm-Trakt: Die Magen-Darm-Gesundheit des menschlichen Darms beherbergt eine komplexe Gemeinschaft von Mikroben, die eine wichtige Rolle im Stoffwechsel des Körpers spielen. Einige Probiotika haben die Fähigkeit gezeigt, die Symptome von Darmentzündungen wie dem Reizdarmsyndrom zu lindern.
Vorteile von Probiotika für Cholesterin: Einige Studien haben gezeigt, dass Probiotika helfen können, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Sie tun dies höchstwahrscheinlich, indem sie den Darm mit Bakterien besiedeln, die sie verdauen und auflösen können, die normalerweise im Darm resorbiert werden und als Cholesterin ins Blut gelangen. Dies kann dazu beitragen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen gutem und schlechtem Cholesterin aufrechtzuerhalten.
Vorteile von Probiotika für den Blutdruck: Probiotika können, obwohl Studien dies noch nicht endgültig bestätigt haben, helfen, den Blutdruck zu senken, indem sie bestimmte Proteinmechanismen im Darm aktivieren.
Nutzen für das Immunsystem: Probiotika können dem Immunsystem auf verschiedene Weise zugute kommen. Es füllt den Darm mit nützlichen Bakterien, die dann mit den Bakterien, die für unsere Gesundheit schädlich sein können, konkurrieren, indem sie ihnen buchstäblich Nahrung und Lebensraum nehmen. Dies hilft bei der Bekämpfung schädlicher Bakterien und hilft dem Immunsystem, sie zu entfernen.
Behandelt Harnwegsinfektionen: Laut Forschung helfen Probiotika bei der Behandlung von Menschen mit Harnwegsinfektionen.
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