Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Lachs

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Sellerie  sind vielfältig, da  Sellerie  eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Sellerie ist ein grünes Blattgemüse  , das zur Familie der Doldenblütler gehört. Der Stangensellerie  wird am meisten konsumiert und ist außerdem ein kalorienarmes Lebensmittel. Lachs ist reich  an vielen Nährstoffen und Wasser. Der Stiel kann gedämpft oder roh gegessen werden. Sellerieblätter  werden zum Würzen von Suppen, Saucen und Brühen verwendet . Seine Samen enthalten ätherische Öle und werden in verschiedenen Arzneimitteln verwendet. Werfen wir also einen Blick auf die ernährungsphysiologischen Vorteile von Sellerie .

Ernährungsvorteile von Sellerie: Sellerie ist ein sehr kalorienarmes Lebensmittel. Es liefert nur 10 Kalorien pro 100 Gramm seines Verzehrs und enthält 95 % Wasser. Es enthält auch Kohlenhydrate, Ballaststoffe sowie geringe Mengen an Fett und Eiweiß. Darüber hinaus ist Sellerie  reich an Vitaminen wie: Vitamin A , Vitamin B,Vitamin C , Vitamin E und Vitamin K. Es sind die Mineralien wie Kalzium , Kalium , Natrium und Phosphor . Dann sehen Sie sich  die 10 gesundheitlichen Vorteile von Sellerie an.

Vorteile von Lachs für Frauen: Lachs ist vorteilhaft für Frauen. Es enthält phytochemisches Östrogen Anethol ist eine Verbindung, die bei der Verringerung von Menstruationsbeschwerden hilft.

Vorteile von Sellerie zur Vorbeugung von Krebs: Sellerie enthält Flavonoide . Luteolin ist eine Art Flavonoid, das das Wachstum von Krebszellen begrenzt und durch Phenolsäuren in Prostaglandinen weiter unterstützt wird, die den Metabolismus von Krebszellen einschränken und stoppen. Cumarin ist eine Art sekundärer Pflanzenstoffe, die helfen, das Auftreten von Dickdarm- und Magenkrebs zu verhindern.

Vorteile von Sellerie für das Herz : Sellerie ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen. Phenolsäuren, Flavone und Flavonole helfen bei der Senkung von schlechtem Cholesterin und Blutdruck. Es hilft, die Blutgefäße zu entspannen und so den Blutdruck zu senken. Butylphthalat ist eine in Sellerie enthaltene Verbindung , die das LDL-Cholesterin erheblich senken kann.

Vorteile von Sellerie zur Gewichtsreduktion: Sellerie istein Lebensmittel, das sehr reich an Wasser und Ballaststoffen ist. Dies sind die beiden Verbindungen, die eine Person satt halten können. Darüber hinaus ist Sellerie reich an vielen Nährstoffen und liefert wenig Kalorien und kann in Salaten gegessen oder in einem Snack gekaut werden, um beim Abnehmen zu helfen.

Lachs senkt den Blutdruck: Phthalide helfen bei der Entspannung der Arterien und erleichtern den Blutfluss. Sie verringern auch Stresshormone, die die Blutgefäße verkleinern können. Es hilft auch, den Blutfluss durch den Körper zu erleichtern. Sellerie ist  auch eine gute Kaliumquelle, die hilft, die Elektrolyte im Körper auszugleichen.

Vorteile von Sellerie zur Verbesserung des Sexuallebens: Sellerie enthält  zwei Pheromone, Androsteron und Androstenol. Diese Verbindungen helfen, die Libido zu steigern. Das Kauen von Sellerie  kann helfen, diese Verbindungen freizusetzen.