Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Kaffee

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee sind vielfältig, da Kaffee  eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Darüber hinaus ist The Café für die meisten Menschen während des Arbeitstages und auch für viele andere müde Personen ein absolutes Muss. Aber im Allgemeinen wird das Café als eine Möglichkeit angesehen, den ganzen Tag (oder zumindest den Morgen) wach zu bleiben und zu arbeiten. Studien haben jedoch gezeigt, dass Kaffee viele andere überraschende Vorteile hat. Hier sind 10 Vorteile des regelmäßigen Kaffeetrinkens .

In seiner ursprünglichen Form ist Kaffee ein vollwertiges Lebensmittel, das eine Vielzahl nützlicher Nährstoffe und Antioxidantien enthält . Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, wo man qualitativ hochwertigen Kaffee findet und wie man vermeiden kann, seine gesundheitlichen Vorteile zu verlieren, indem man seinen Nährstoffgehalt verringert oder schädliche Substanzen wie künstliche Zutaten hinzufügt. Also schau es dir an:

Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Kaffee:

Vorteile von Kaffee zur Vorbeugung von Zirrhose: Eine Studie in der Zeitschrift Food Pharmacology and Therapeutics ergab, dass ein erhöhter Kaffeekonsum das Risiko einer Zirrhose , einer Form von Leberschäden, die unter anderem durch Alkohol verursacht wird, verringern kann. Das heißt, mit jeder Tasse Kaffee , die Sie täglich konsumieren, kann das Risiko einer Zirrhose deutlich sinken. Eine Tasse pro Tag bedeutet eine um 22 % geringere Wahrscheinlichkeit, an der Erkrankung zu erkranken, und vier Tassen können die Wahrscheinlichkeit einer Zirrhose um bis zu 65 % verringern.

Vorteile von Kaffee zur Steigerung des Stoffwechsels: Koffein  kanndie Stoffwechselrate um bis zu 11 $ erhöhen, was bedeutet, dass der Körper Nahrung viel schneller verarbeitet. Je mehr Kaffee getrunken wird, desto geringer ist die Fettretention. Wenn Ihnen der Restaurantkellner das nächste Mal einen Kaffee nach dem Mittagessen anbietet, sollten Sie dies annehmen.

Vorteile von Kaffee zur Senkung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Eine Studie mit mehr als einer Million Personen hat bewiesen, dass ein signifikanter Kaffeekonsum (drei bis fünf Tassen pro Tag) das Risiko von Herzerkrankungen und Herz -Kreislauf- Problemen. Eine koreanische Studie ergab, dass Personen, die täglich drei bis fünf Tassen Kaffee tranken, mit geringerer Wahrscheinlichkeit Kalziumablagerungen in ihren Arterien entwickelten, die zu Verstopfungen führen können.

Vorteile von Kaffee zur Bereitstellung von Energie: Dieser ist ziemlich offensichtlich: Kaffee steigert Ihre Energie. Wie bei den meisten biologischen Prozessen steckt mehr dahinter. Wenn es das Gehirn erreicht, setzt Koffein  Adenosin frei, einen Neurotransmitter, der es ermöglicht, dass Neuronen gleichzeitig an das Gehirn gesendet werden. Dies sorgt für eine bessere Konzentration, ein besseres Gedächtnis und eine bessere kognitive Funktion sowie mehr Energie.

Vorteile von Kaffee zur Senkung des Diabetes-Risikos: Wie bei Zirrhose hat Kaffee die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes Typ 2 zu erkranken, exponentiell verringert.Studien haben gezeigt, dass jede Tasse Kaffee zu einer Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Diabetes um 7% führen kann, was einer Verringerung von fast entspricht 50% Risiko bei Kaffeetrinkern .

Vorteile von Kaffee zum Schutz vor der Alzheimer-Krankheit: Mehrere Studien haben ergeben, dass in vielen Fällen ein signifikanter Kaffeekonsum umgekehrt mit der Entwicklung der Alzheimer- Krankheit bei Patienten verbunden war, die zuvor nicht daran litten. Mit anderen Worten, ein höherer Kaffeekonsum kann diesen Studien zufolge zugeringeren Risiko führen, an Alzheimer zu erkranken .

Kaffee Vorteile gegen die Parkinson-Krankheit: Studien über die Parkinson-Krankheit und ihre Beziehung zu Kaffee haben gemischte Ergebnisse. Während ein erhöhter Kaffeekonsum zu einem geringeren Risiko für die Entwicklung der Parkinson-Krankheit führt, haben Studien ergeben, dass diese Ergebnisse nur bei Männern und Frauen in den Wechseljahren zutreffend waren. Dies wird der Tatsache zugeschrieben, dass Koffein  und Östrogen dieselben Enzyme benötigen und Östrogen dazu neigt, diese Enzyme von Koffein zu subtrahieren , wodurch verhindert wird, dass es eine so starke Wirkung hat.

Vorteile von Kaffee zur Senkung des Depressionsrisikos bei Frauen: Eine Studie der Harvard School of Public Health ergab, dass ein signifikanter Koffeinkonsum (vier Tassen oder mehr) das Depressionsrisiko bei Frauen um 20 % senken könnte. Obwohl auch Studien an Männern durchgeführt wurden, waren die Ergebnisse nicht so schlüssig. Kaffee Vorteile von Kaffee zur Vorbeugung von Krebs: Kaffeeschützt die Leber vor Zirrhose und schützt sie auch vor Krebs .

Mindestens zwei Tassen pro Tag können Ihr Risiko, an Leberkrebs zu erkranken , um mehr als 40 % senken. Laut mehreren Studien wurde der Kaffeekonsum mit dem Schutz vor verschiedenen Krebsarten wie Prostata- und Brustkrebs in Verbindung gebracht, aber diese Ergebnisse gelten nur für Nichtraucher, da Raucher die Auswirkungen von Kaffee auf Krebs tatsächlich umkehren können .

Vorteile von Kaffee, weil er reich an Antioxidantien ist: Wenn Sie gefragt würden, welches Lebensmittel oder Getränk die meisten Antioxidantien enthält , würden Sie höchstwahrscheinlich Obst oder Gemüse antworten, oder? Falsch. Eine Studie hat gezeigt, dass Kaffee in der Ernährung einiger Länderbei weitem die stärkste Quelle für Antioxidantien ist.