Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Guave

ByDr. J. K. Hartmann
Guave ist eine Frucht, die zur Familie der Myrten gehört . Dort  kommen je nach Anbaugebiet mehrere Guavenarten vor. Rote Guave  ist die bekannteste und am meisten konsumierte Sorte von allen. Guaven haben normalerweise eine grüne Farbe mit einem süßen, bitteren Geschmack und sind innen normalerweise rot oder weiß und mit kleinen essbaren Samen gefüllt. Guave wird normalerweise roh gegessen und  wird immer noch zur Zubereitung von Desserts, Süßigkeiten, Getränken, Gelees und Marmeladen verwendet. Guave hat  viele medizinische Eigenschaften und ihre Blätter werden oft zur Behandlung von Diabetes verwendet. Werfen wir also einen Blick auf die ernährungsphysiologischen Vorteile von Guave..

ERNÄHRUNGSVORTEILE VON GUAVA

Guave liefert etwa  70 Kalorien pro 100 Gramm ihres Verzehrs. Es ist reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Eiweiß und Fett. Guave ist  auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A , Vitamin B, Vitamin C und Vitamin K. Neben Mineralstoffen wie  Calcium , Eisen , Magnesium und Kalium .

Guave kann Krebs vorbeugen: Lycopin ist ein Antioxidans, das in Guave vorhanden ist . Dieses Antioxidans kann Schäden durch schädliche freie Radikale verhindern. Guavenblattöl ist antiproliferativ  und kann helfen, das Wachstum von Krebszellen zu verhindern. Durch die Einnahme kann Brust- und Prostatakrebs bekämpft werden.

Guave stärkt das Immunsystem: Guave ist  eine gute Quelle für Vitamin C. Tatsächlich enthält sie viermal mehr Vitamin C als Orange . Vitamin C wirkt als natürliches Antioxidans und eliminiert schädliche Krankheitserreger. Guave bekämpft  Erkältungen, Grippe und schützt Ihre Haut sogar vor ultravioletten Strahlen.

Vorteile von Guave für das Sehvermögen: Das Vitamin A in Guave  hilft, Ihre Augen gesund zu halten. Es schützt die Netzhaut und beugt Nachtblindheit vor. Neben dem Grauen Star und der Makuladegeneration gibt es weitere Krankheiten, die mit dem Verzehr von Guave gehemmt werden können .

Guave bekämpft Ruhr und Durchfall: Guave und  ihre Blätter haben adstringierende Eigenschaften, das heißt, sie helfen, Nahrungspartikel zu binden. Diese Adstringenzien sind alkalisch und helfen bei der Beseitigung von Bakterien. Das Vorhandensein von Carotinoiden, Kalium und Vitamin C trägt auch dazu bei, das Verdauungssystem noch gesünder und immun zu machen.

Vorteile von Guave für das Gehirn: Guave ist  reich an Vitamin B-Komplexen wie Niacin. Niacin hilft bei der Verbesserung der kognitiven Funktionen. Vitamin B6 trägt dazu bei, die Nerven und das Gehirn aktiv und leistungsfähig zu machen. und hilft sogar, die Durchblutung des gesamten Gehirns zu erhöhen.

Vorteile von Guave für die Haut: Guave ist  reich an einigen der besten und stärksten Antioxidantien wie Carotin, Lycopin und Vitamin C. Sie schützen die Haut vor vorzeitigem Alterungsprozess und hemmen Falten und Pigmentierung, die durch freie Radikale verursacht werden. Guave  ist auch eine ausgezeichnete Wasserquelle und hält eine Person gut hydratisiert.

WEITERE VORTEILE VON GUAVA

  • Guave  ist reich an Kalium und enthält wenig Natrium. Es kann helfen, Bluthochdruck vorzubeugen, indem es die Wirkung von Natrium neutralisiert.
  • Ein hoher Ballaststoffgehalt verlangsamt die Nahrungsaufnahme und reguliert den Zuckerspiegel. Zuckerspitzen können durch den Verzehr von Guave reduziert werden .
  • Guave ist eine gute Quelle für Magnesium und  kann eine Person weniger stressig machen . Es hilft, die Muskeln und Nerven zu entspannen.
  • Die Folsäure in Guave  kann schwangeren Frauen helfen. Neuralrohrdefekte können durch dessen Verzehr gehemmt werden.