Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Durian

Durian ist eine große Frucht mit einem harten, stacheligen Äußeren mit einer Reihe von gelbem und rotem Fruchtfleisch . Von den 30 Artenarten werden 9 häufig zum Kochen oder Verzehr verwendet, und nur eine ist international außerhalb lokaler Anbaugebiete zu finden. Diese Art wird Durio zibethinus genannt .

Normalerweise wird die Durian aufgrund ihres von Person zu Person unterschiedlichen Geruchs entweder geliebt oder gehasst, aufgrund dieser Meinungsverschiedenheit über Durian , die in bestimmten asiatischen Ländern in öffentlichen Verkehrsmitteln verboten ist, aber begeisterte Fans werden mit der verschiedenen Gesundheit belohnt Vorteile.

Die meisten gesundheitlichen Vorteile von Durian sind auf seinen beeindruckenden Vitamin- und Mineralstoffgehalt zurückzuführen. Es enthält Vitamine wie Vitamin C , Folsäure , Thiamin , Riboflavin , Niacin , Vitamin A. Und die wichtigen Mineralstoffe des B6-Komplexes, wie Kalium , Calcium , Eisen , Magnesium , Natrium, Zink , Phosphor . Es enthält auch Nährstoffe, die als Phytonährstoffe gelten, wie Wasser, Proteine ​​und nützliche Nahrungsfette. Also schau es dir andie 10 gesundheitlichen Vorteile von Durian

Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Durian!

Gesundheitliche Vorteile von Durian: Durian enthält , wie viele „Fleisch“-Früchte, einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die für die normale Funktion verschiedener Körpersysteme, insbesondere des Verdauungssystems, unerlässlich sind. Diese Ballaststoffe sorgen dafür, dass der Stuhlgang in großen Mengen gesteigert wird, was es ihnen erleichtert, sich durch den Darmtrakt zu bewegen.

Ballaststoffe stimulieren auch die peristaltische Bewegung und die Sekretion von Verdauungs- und Magensäften, was den gesamten Prozess noch einfacher macht. Durch die Reduzierung von Erkrankungen wie Verstopfung und Verstopfung im Darm können Erkrankungen wie Blähungen, übermäßige Blähungen, Sodbrennen , Krämpfe und Verdauungsstörungen sowie schwere Erkrankungen wie Darmkrebs reduziert werden. Darüber hinaus ist ein Großteil der in Durian enthaltenen Ballaststoffe unlösliche Ballaststoffe , die auch die Häufigkeit von Durchfall bei Menschen mit weichem Stuhl reduzieren.

Ballaststoffe helfen auch, die Menge an Cholesterin im Blut zu reduzieren und LDL-Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, bevor es das Herz-Kreislauf-System in Form von Plaquebildung schädigen kann.

Vorteile von Durian für Blutdruck und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Durian ist eine reichhaltige Kaliumquelle , und da Kalium ein wesentlicher Bestandteil des Salz- und Flüssigkeitshaushalts der Körperzellen ist, bestimmen die Werte auch den Blutdruck. Wenn Kalium im Überfluss vorhanden ist, können sich die Blutgefäße entspannen, wodurch der Druck auf das Herz-Kreislauf-System verringert und die Wahrscheinlichkeit verringert wird, Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zu entwickeln. Eine reduzierte Belastung der Venen und Arterien erhöht folglich den Fluss von sauerstoffreichem Blut zum Gehirn. Studien haben gezeigt, dass Kaliumspiegelkann daher helfen, die kognitive Funktion und das Gedächtnis zu verbessern, wodurch das Risiko, an Alzheimer und Demenz zu erkranken, verringert wird.

Vorteile von Durian im Kampf gegen frühes Altern: In der traditionellen Medizin wurde Durian oft als Mittel zur Bekämpfung des Alterns gefeiert. Dies war einer der Hauptgründe, warum die Leute sie den „ König der Früchte “ nennen . Es stellt sich heraus, dass Durian eine Vielzahl von antioxidativen Eigenschaften hat, die sich aus seiner Vitamin- und organischen chemischen Zusammensetzung ergeben, wodurch die Menge an freien Radikalen im Körper reduziert wird. Darüber hinaus Konsum einer Menge Duriankann die Fähigkeit Ihres Körpers, freie Radikale abzufangen, ernsthaft erhöhen, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Alterung verringert und das Auftreten von Symptomen wie Falten, Altersflecken, Makuladegeneration, Haarausfall , Zahnverlust, Arthritis, Krebs und Herzerkrankungen verzögert wird.

Vorteile von Durian bei Schlaflosigkeit: Durian ist reich an Tryptophan, diesem Nährstoff, der der Nahrung hinzugefügt wird, er ist äußerst vorteilhaft für das Gehirn, da er in Serotonin umgewandelt wird, was ein Gefühl der Entspannung und des Glücks verursacht. Das überschüssige Serotonin setzt dann Melatonin in den Blutkreislauf frei, wodurch sich der Körper müde und schließlich schläfrig anfühlt. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, essen Sie ein paar Durianstücke , bevor Sie versuchen zu schlafen, und sehen Sie sich die Ergebnisse selbst an.

Vorteile von Durian bei sexueller Dysfunktion: Einige Studien wurden kürzlich durchgeführt, um das Potenzial von Durian -Fleisch als Aphrodisiakum zu bewerten. Die Ergebnisse waren positiv und zeigten, dass die Produktion der sexuellen Libido gesteigert, das Risiko einer Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen verringert und die Beweglichkeit der Spermien erhöht wurde.

Vorteile von Durian in der Krebsprävention: Wie bereits erwähnt, hat Durian eine Fülle von Vitaminen, Nährstoffen und organischen Chemikalien, die als Antioxidantien wirken. Im Kampf gegen Krebs sind diese Nährstoffe von entscheidender Bedeutung, denn sie verhindern im Zellstoffwechsel das Wachstum freier Radikale. Diese freien Radikale können die DNA normaler Zellen zerstören und sie in Krebszellen umwandeln, die dann tödliche Metastasen und Tumorwucherungen bilden können. Alle Antioxidantien, die den oxidativen Stress auf die Organe des Körpers reduzieren, sind Boni für das Immunsystem .

Knochengesundheitliche Vorteile von Durian: Durian ist eine großartige Quelle für Magnesium , Kalium , Mangan und Kupfer , die alle eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung der Knochenstärke und -haltbarkeit spielen. Kalium erhöht die Effizienz der Nährstoffaufnahme durch die Zellen und maximiert so die Anzahl der Mineralien, die der Knochengesundheit zugute kommen. Diese essentiellen Mineralien tragen dazu bei, die Entwicklung von Osteoporose bei Patienten jeden Alters zu verhindern.

Vorteile von Durian bei Anämie: Durian ist eine Frucht, die viele verschiedene Mineralien enthält, aber auch einen hohen Gehalt an Folsäure, die ein wesentlicher Bestandteil bei der Produktion von roten Blutkörperchen ist. Darüber hinaus ist Durian eine gute Quelle für Eisen und Kupfer, zwei wesentliche Bestandteile der roten Blutkörperchen. Wenn sich die RBC-Produktion wieder normalisiert, verschwinden die Anämiesymptome, darunter Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Angstzustände und kognitive Fehlfunktionen.

Vorsicht Durian: Die einzige wirkliche Gefahr von Durian  in Lebensmitteln ist der Fettgehalt. Es hat etwa dreimal mehr als die meisten anderen fetthaltigen Früchte, mit Ausnahme von Avocado. Sie sind im Allgemeinen gesunde Fette, aber für Menschen, die mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit zu kämpfen haben, sollten stattdessen andere Quellen für diese gesundheitlichen Vorteile gesucht werden.