Nashi – Birne wird wegen ihres süßen Geschmacks weithin angebaut und ist in Ostasien ein beliebtes Lebensmittel. Im Allgemeinen sind Nashi-Birnen aufgrund ihres hohen Wassergehalts und ihrer harten, körnigen Textur, die sich stark von europäischen Butterbirnen unterscheidet, nicht für die Herstellung von Pasteten oder Marmeladen geeignet. Die Nashi-Birne ist keine Kreuzung zwischen einer Birne und einem Apfel, wie der Name Apfelbirne vermuten lässt, aber ihre Form und harte Textur ähnelt eher einem Apfel .
Nährwerte der Nashi-Birne: Je 100 Gramm Nashi-Birne bietet ungefähr diese Mengen an Nährstoffen:
- 85,1 g Wasser
- 0,3 g Eiweiß
- 0,4 g Fett
- 9,4 g Kohlenhydrate
- 2,2 g Ballaststoffe
- 3,0 mg Vitamin C
- 2,0 µg Folsäure
- 150 mg Kalium
- 9,0 mg Kalzium
- 0,2 mg Zink
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen, die unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Während Früchte wie Mangos, Orangen, Bananen , Ananas, Wassermelonen , Trauben, Äpfel usw. von uns allen häufig konsumiert werden, gibt es einige Früchte , die den meisten von uns nicht bewusst sind. Die Nashi- Birne ist eine dieser seltenen Früchte, die voller Nährstoffe ist und Ihnen viele gesundheitliche Vorteile bieten kann . Schauen Sie sich jetzt die 10 Vorteile der Nashi-Birne für die Gesundheit an:
Vorteile von Nashi-Birne gegen Entzündungen: Nashi – Birne hat entzündungshemmende und flavonoide Eigenschaften, die entzündungshemmende Wirkungen im Körper hervorrufen und Schmerzen im Zusammenhang mit entzündlichen Erkrankungen lindern können. Dazu gehört die Verringerung der Symptome von Arthritis , rheumatischen Erkrankungen, Gicht und ähnlichen Erkrankungen.
Vorteile von Nashi-Birne gegen Fieber: Nashi – Birne hilftmit ihrer kühlenden Wirkung leicht bei der Heilung von Fieber . Denn die kühlende Wirkung der Nashi-Birne ist hervorragend zur Linderung von Fieber geeignet. Der beste Weg, Fieber zu senken, ist ein großes Glas Nashi-Birnensaft zu trinken .
Vorteile der Nashi-Birne zur Behandlung von Verstopfung: Die Nashi-Birne hilft, besonders wenn sie mit der Schale gegessen wird, den Darm zu regulieren , bekämpft Verstopfung , da sie reich an Ballaststoffen ist, und stimuliert die Freisetzung von Magen- und Verdauungssäften, wodurch sich die Nahrung bewegt langsamer im Darm, wodurch dessen Funktion verbessert wird.
Vorteile der Nashi-Birne zum Atmen: Im Sommer ist Kurzatmigkeit aufgrund von Hitze sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen weit verbreitet. Daher ist es empfehlenswert, an diesen heißen Tagen Nashi-Birne zu essen , da sie viele Wirkstoffe enthält, die diesen Prozess umkehren.
Vorteile von Nashi Pear for Throat: Nashi Pear beugt Halsschmerzen im Sommer vor. Daher ist es gut, täglich eine Nashi-Birne oder ein Glas Saft zu essen, um die Wahrscheinlichkeit zu beseitigen, dass dieses Problem auftritt. Nashi – Birne ist eine Sommerfrucht, daher hilft das Trinken von Nashi-Birnensaft jeden Morgen und Abend, Ihren Körper bei diesem trockenen Wetter abzukühlen. Nährt den Hals und hilft Halsproblemen vorzubeugen.
Vorteile der Nashi-Birne für die Schwangerschaft: Folsäure ist sehr wichtig für eine schwangere Frau, um das Baby vor Geburtsfehlern zu schützen. Diein Nashi Pera enthaltene Folsäure kann Ihnen dabei helfen, und es wird empfohlen, sie während der Schwangerschaft regelmäßig zu verwenden .
Vorteile von Nashi-Birne zur Steigerung des Energieniveaus: Der hohe Glukosegehalt in Nashi-Birne kann Ihnen sofortige Energie geben, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Es wird sehr schnell vom Körper aufgenommen und in Energie umgewandelt. Wenn Sie eine Nashi-Birne essen , nimmt Ihr Körper Energie auf und der Verzehr einer Nashi-Birne kann eine gute Option sein, wenn Sie sich beispielsweise am Nachmittag träge fühlen.
Vorteile von Nashi-Birne zum Abstillen: Für abstillende Kinder wird immer empfohlen, Nashi-Birne anzubieten, da es sich um eine hypoallergene und säurearme Frucht handelt. Daher verursacht es keine Verdauungsprobleme. Diese Frucht kann geschält, erhitzt und dann zu einem Püree verarbeitet werden . Die Rinde kann auch enthalten sein, aber es ist sehr wichtig, darauf zu achten, keine harten Kanten einzubringen, die Kinder verletzen könnten. Kindern mit Durchfall sollte Pera Nashi nicht verabreicht werden.
Vorteile der Nashi-Birne zur Kontrolle von Diabetes und Bluthochdruck: Diese Frucht ist eine großartige Frucht für Diabetiker, da sie den Blutzucker nur wenig erhöht, da sie einen niedrigen glykämischen Index hat, und somit zur Vorbeugung und Kontrolle von Diabetes beiträgt . Darüber hinaus hat die Nashi-Birne gefäßerweiternde Eigenschaften, da sie reich an Kalium ist, das zur Vorbeugung von Bluthochdruck und zur Vorbeugung von Herzproblemen wie Thrombose oder Schlaganfall beiträgt.
Vorteile der Nashi-Birne für eine gute Verdauung: Einemittelgroße Nashi-Birne enthält etwa 20-25 % der empfohlenen täglichen Ballaststoffzufuhr. Da seine Ballaststoffe unlöslich sind, bewegen sie sich leicht durch den Dickdarm und verhindern Dickdarmpolypen. Darüber hinaus trägt sein hoher Ballaststoffgehalt immer noch zur Verbesserung der Verdauung bei .
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