Was sind Loganbeeren ? Loganberries wurden durch einen glücklichen Zufall aus einer Kreuzung zwischen Brombeeren und Himbeeren geboren . Vor langer Zeit, Ende des 19. Jahrhunderts, interessierte sich ein Gartenliebhaber, James Harvey Logan, für Beeren. Im Laufe der Zeit führten ihre Kreuzungsbemühungen zu einer zarten Frucht namens Loganberry .
Loganbeeren sind eine perfekte Kombination aus beiden Beerensorten. Sie haben kleinere Samen als Brombeeren und sind etwas länger als Himbeeren . Loganbeeren sind saftiger und haben auch einen schärferen Geschmack.
Die Frucht ist dunkelrot, aber die Früchte, die am besten schmecken, haben eine tiefviolette Farbe. Loganbeeren bieten aufgrund ihres Nährwerts eine Reihe von Vorteilen. Schauen Sie sich also die 10 gesundheitlichen Vorteile von Loganberry an:
Loganbeere besitzt antioxidative Eigenschaften: Loganbeeren sindreich gefärbt. Sie enthalten große Mengen an Anthocyanen. Diese Verbindungen wirken als Antioxidantien und neutralisieren schädliche freie Radikale in unserem Körper. Die in Loganbeeren enthaltenen Antioxidantiensind eine gute Abwehr gegen mögliche Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs .
Loganbeere besitzt antimikrobielle Eigenschaften: Loganbeeren haben zusammen mit Brombeeren eine hohe Konzentration an Gallussäure, Ellagsäure und Rutin. Ellagsäure hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Es verhindert auch das Wachstum von Krebszellen und wirkt chemopräventiv.
Loganbeere ist eine Nährstoffquelle: Diese Beeren sind ein Korb mit essentiellen Nährstoffen, ähnlich wie Brombeeren . Loganbeeren enthalten vor allemVitamin C , Vitamin K , Folsäure und Mangan .
Loganbeere ist reich an Vitamin C: Vitamin C ist auch ein starkes Antioxidans, das unsere Gesundheit schützt. Es stärkt das Immunsystem , weshalb der regelmäßige Verzehr von Loganbeeren eine starke Widerstandskraft gegen Infektionen aufbaut. Vitamin C wird auch benötigt, um Wunden zu heilen und Gewebe zu reparieren.
Loganbeere ist eine Quelle für Vitamin K: Loganbeeren liefern die Menge an Vitamin K , die in unserer Ernährung benötigt wird. Vitamin K ermöglicht die Synthese von Proteinen für gesunde Gewebe und Knochen. Dieses Vitamin hilft auch der Blutgerinnung.
Loganbeere ist reich an Folat: Folat ist ein B-Vitamin, das in Loganbeeren vorkommt und das Ihr Körper benötigt, um DNA herzustellen. Es ist wichtig für die Zellteilung und den Gewebeaufbau. Folsäuremangel ist ein großes Problem bei Frauen, da bekannt ist, dass ein Mangel an Vitamin B bei Schwangeren neuronale Defekte bei Neugeborenen verursacht.
Loganberry ist eine Manganquelle: Das von Loganberries angebotene Mangan hilft bei der Bildung von Knochen und Gewebe. Es hilft auch dem Nervensystem und dem Gehirn , effizient zu funktionieren. Die optimalen Manganspiegel im Körper können bei der Behandlung von Erkrankungen wie Arthritis , Diabetes und PMS helfen.
Loganbeeren sind reich an Ballaststoffen : Mit 7 Gramm Ballaststoffen pro Tasse sind Loganbeeren eine gute Nahrungsquelle für Ballaststoffe . Sie bekämpfen mehrere Probleme, die sich aus dem Fasermangel ergeben . Eine hohe Aufnahme von Ballaststoffen in der Ernährung senkt nachweislich das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Diabetes , Magen-Darm-Erkrankungen und Fettleibigkeit.
Kalorienarme Loganbeere: Eine einzelne Tasse mit 150 Gramm Loganbeeren hat nur 80 Kalorien. In Anbetracht der Vorteile ist die Frucht eine perfekte Ergänzung zu einer gesunden Ernährung. Darüber hinaus sind Loganbeeren auch ideal für diejenigen, die sich für eine kalorienarme Ernährung entscheiden.
Loganbeere ist fett- und kohlenhydratarm: Loganbeeren enthalten keine gesättigten oder ungesättigten Fette. Sein Kohlenhydratgehalt hat einen Wert von 20 Gramm pro Tasse, was nicht sehr anspruchsvoll ist. Obst bietet auch etwa 2 Gramm Protein in der gleichen Tasse.
Jetzt, da Sie die wunderbaren Vorteile von Loganbeeren kennen , färben Sie Ihre Gerichte mit dieser roten Frucht!
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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