Die 10 gesundheitlichen Vorteile der Kokosnuss

Möglicherweise haben Sie Flaschen dieses Wassers im Lebensmittelgeschäft in der Nähe Ihres Hauses gesehen. Falls Sie sich jemals gefragt haben, ob Sie es kaufen sollten, hier sind einige gute Gründe, Coco  beim nächsten Einkauf in Ihren Einkaufswagen zu legen: Sehen Sie sich also  die 10 gesundheitlichen Vorteile von Coco an:

Vorteile von Kokoswasser:

Vorteile von Kokoswasser, weil  es kalorienarm  ist : Kokoswasserkann ein großartiger Ersatz für Soda sein, da es nur 46 Kalorien und 10 Gramm natürlichen Zucker pro Tasse enthält. Die gleiche Menge Cola enthält 90 Kalorien und 25 Gramm Zucker .

Vorteile von Kokoswasser als  gute Wahl für Sportler: Eine Portion Kokoswasser  enthält 600 Milligramm Kalium. Dies macht es zu einer großartigen Wahl für Sportler, die nach einem harten Training Elektrolyte ausgleichen müssen. Diese Eigenschaften helfen auch, Muskelverspannungen zu lösen und Müdigkeit zu reduzieren.

Vorteile von Kokoswasser zur Senkung des Cholesterinspiegels: Trinken Sie etwas Kokoswasser  und Ihr Herz wird es Ihnen danken. Eine Studie fand heraus, dass Kokoswasser  bei der Senkung des Cholesterinspiegels half. Die Studie ergab auch, dass sich Mäuse, die Kokosnusswasser  konsumierten , schneller von Herzinfarkten erholten.

Vorteile von Kokoswasser zum Stressabbau: Kokoswasser  enthältviel Magnesium und Kalzium. Diese Nährstoffe sind mit weniger Stress und geringerer Muskelspannung verbunden. Tatsächlich ist Magnesium als das „entspannende“ Mineral bekannt, da es das parasympathische Nervensystem beeinflusst, das für die Entspannung verantwortlich ist.

Denken Sie daran, dass Kokoswasser  im Gegensatz zu normalem Wasser kalorisch ist und viel Zucker enthält . Lassen Sie dieses Getränk also kein Ersatz für Trinkwasser sein.

Vorteile von Kokosöl:

Vorteile von Kokosnussöl zur Verringerung von Entzündungen: Mehrere Studien weisen darauf hin, dass die Verwendung von Kokosnussöl  Entzündungenreduzieren kann . Reiben Sie das Öl direkt auf Ihre geschwollenen Muskeln, um Entzündungen zu reduzieren .

Vorteile von Kokosnussöl zur Verbesserung der Verdauung: Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder einige Magenprobleme zu lindern, kann Kokosnussöl  helfen. Das Öl hilft Ihrem Körper, bestimmte Vitamine aufzunehmen und kann Bakterien aus Ihrem System spülen.

Vorteile von Kokosnussöl zur  Verbesserung von Hautproblemen: Fühlen Sie sich frei, Kokosnussöl  auf Gesicht und Händen zu tränken, um Hautprobleme zu behandeln. Die entzündungshemmenden Eigenschaften wirken an der Oberfläche und unter der Haut. Darüber hinaus enthält Kokosöl  Antioxidantien, die die Haut heilen können.

Vorteile von Kokosnussöl zur Vorbeugung von Karies: Das Öl kann zur Vorbeugung von Karies verwendet werden. Die Verwendung von Kokosnussölfür den Prozess hilft, die Bakterien zu entfernen . Kokosöl enthält viele  antibakterielle Eigenschaften, was eine ideale Wahl für dieses Verfahren ist.

Vorteile von Kokosmilch:

Vorteile von Kokosmilch,  weil sie gesunde Fette enthält: Kokosnüsse  sindeine fetthaltige Nuss. Walnuss enthält jedoch eine Fettsäure namens Laurinsäure. Ihr Körper wandelt diese Säure in Monolaurin um, das hilft, Krankheiten zu bekämpfen. Forscher glauben, dass der Verzehr von Kokosmilch  das Immunsystem stärken kann.

Vorteile von Kokosmilch, weil sie reich an Mineralien ist: Fügen Sie Ihrer Ernährung eine Tasse Kokosmilch  hinzu , um eine gesunde Dosis der Vitamine C , E, B1, B3, B5, B6, Ballaststoffe, Eisen und Magnesium zu erhalten. Diese Milch mit Sahnegeschmack ist ein hervorragender Ersatz für Kuhmilch und kann sogar in Back- und Smoothie-Rezepten verwendet werden.

Kokosmilch ist kalorienreich, also in Maßen genießen !