Diät mit Zitrone zum Abnehmen bis zu 5 kg: Wie es geht, Menü und Vorteile

Diät mit Zitrone, um auf natürliche und gesunde Weise bis zu 5 kg abzunehmen.

Ein schlanker und durchtrainierter Körper muss nach und nach durch gesunde Lebensgewohnheiten erobert werden.

Der erste Schritt, um diese Diät zu beginnen, besteht darin, reines Wasser mit speziellen Lebensmitteln zu verstärken, das heißt, die Eigenschaften enthalten, die Schwellungen lindern, Fett beschleunigen und verbrennen können und auch die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien fördern, um den Körper zu schützen.

Also, um bei dieser Aufgabe zu helfen, sehen Sie sich unten einige der am häufigsten verwendeten aufbereiteten Wässer an und wie sie dem Körper zugute kommen und gleichzeitig die Silhouette stimmen können, los geht’s.

Diät-Rezept mit Zitrone zum Abnehmen bis zu 5 kg

TAG 1:

FRÜHSTÜCK:

• 1 Glas (250 ml) Orangensaft, Papaya- und Sellerieblätter und 1 Esslöffel Leinsamen.
• 6 erworbene Wachteleier.
• 1 Scheibe Vollkornbrot mit Olivenöl.
• 1 Tasse (200 ml) schwarzer Tee mit Zitrone und 1 Teelöffel Honig.

MORGENSSNACK:

• 1 Tasse (250 ml) Kokoswasser mit 2 Aprikosen und 1 Esslöffel Goji-Beeren-Shakes.

MITTAGESSEN:

• Brunnenkresse, Blumenkohl, gekochte Rote Beete und Tomatensalat.
• 1 Fischfilet in den Ofen.
• 2 Esslöffel Naturreis- und Wildreismischung.
• 3 Esslöffel sautierter Spinat.

NACHMITTAGS-SNACK:

• Saft aus einer Scheibe Melone, ½ Birne und 2 Zweigen gehackter Petersilie.
• 1 Tasse (200 ml) zitronengrüner Tee

ABENDESSEN:

• 1 Teller (unten) Rindsuppe mit verschiedenem Gemüse.
• 1 kleiner Kolben gekochter grüner Mais.

ABENDESSEN:

• 1 Tasse (250 ml) Mandelmilch.

TAG 2:

FRÜHSTÜCK:

• 1 Glas (250 ml) Orangensaft, 2 Eiswürfel, 1 Kohlblatt, ½ Tasse (Tee) Minze und 1 Esslöffel Chia-Shake.
• 2 gekochte Eier.
• 1 kleine Tapioka mit 1 Esslöffel Auberginenpastete.

MORGENSSNACK:

• 1 Tasse (200 ml) Hibiskus-Eistee gemischt mit ½ Apfel- und Zitronendrops .

MITTAGESSEN:

• 2 Kopfsalat, Rucola, Kirschtomaten und Gurkensalat nach Belieben.
• 2 gegrillte Hähnchenbrustfilets.
• 1 Tasse schwarze Bohnen.
• 2 Esslöffel brauner Reis.
• 2 Esslöffel sautierte grüne Bohnen.

NACHMITTAGS-SNACK:

• 1 Tasse (250 ml) Avocado-Smoothie aus Mandel- oder Reismilch.

ABENDESSEN:

• Salat aus verschiedenen grünen Blättern, 2 Scheiben Paprika, 2 Scheiben Tomaten und 3 schwarzen Oliven.
• 1 gegrilltes Fischfilet.
• 3 Esslöffel gekochte Quinoa.

ABENDESSEN:

• 1 Tasse (250 ml) Reismilch gemischt mit 3 getrockneten Pflaumen.

TAG 3:

FRÜHSTÜCK:

• 1 Glas (250 ml) Saft aus ½ Apfel, 1 dicke Scheibe Wassermelone und 1 Esslöffel Chia-Shakes.
• 1 kleine Tapioka mit Kokosöl und 1 Esslöffel Kichererbsenpastete.
• 1 Tasse (200 ml) grüner Tee mit Zitronenbonbons .

MORGENSSNACK:

• 1 Esslöffel Cashewnüsse.
• 1 Tasse (200 ml) Pfefferminztee.

MITTAGESSEN:

• Amerikanischer Kopfsalat, Rucola, Tomate und Palmherzsalat nach Belieben.
• gegrilltes Fischfilet.
• 2 Scheiben gekochte Süßkartoffel.
• ½ gebratene Aubergine.

NACHMITTAGS-SNACK:

• 1 Tasse (250 ml) Kokoswasser gemischt mit dem reinen Saft einer halben Zitrone , 1 Esslöffel Rosinen, 1 Kohlblatt und 1 Esslöffel Leinsamen.

ABENDESSEN:

• 1 gegrilltes Steak.
• 2 Esslöffel gekochte Quinoa.
• Gedämpfter Brokkoli nach Belieben.

ABENDESSEN:

• 1 Tasse (250 ml) Mandelmilch gemischt mit 1 Esslöffel Kokosmehl und 1 Esslöffel Heidelbeeren.

TAG 4:

FRÜHSTÜCK:

• Papaya-Smoothie aus 1 Tasse (250 ml) Mandelmilch und einem Esslöffel Hafershakes.
• 2 hartgekochte Eier.
• 1 Vollkorntoast mit 1 Esslöffel Kichererbsenpastete.

MORGENSSNACK:

• 1 Guave.
• 1 Tasse (200 ml) grüner Tee mit Zitronenbonbons .

MITTAGESSEN:

• Tomaten-, Gurken- und Zwiebelsalat.
• 1 Tasse schwarze Bohnen.
• 2 Esslöffel Naturreis- und Wildreismischung.
• 1 mittelgroßes gegrilltes Hähnchenbrustfilet.
• 3 Esslöffel verschiedenes gedämpftes Gemüse.

NACHMITTAGS-SNACK:

• 1 Esslöffel Walnüsse.
• 1 Tasse (200 ml) schwarzer Tee mit Zitrone und 1 Teelöffel Honig.

ABENDESSEN:

• Kopfsalat und amerikanischer und violetter Rettichsalat, Palmherzen und 2 Esslöffel gewürfelte Avocado.
• 1 gegrilltes Fischfilet.
• 3 Esslöffel Blumenkohlpüree.

ABENDESSEN:

• 1 Tasse (200 ml) sehr starker, gekühlter Kamillentee mit 1 Scheibe Mango.

TAG 5:

FRÜHSTÜCK:

• 1 Glas (250 ml) Orangensaft mit 1 Scheibe Rote Bete und 1 Esslöffel Leinsamen-Shakes.
• 1 kleine Tapioka mit Kokosöl.
• 2 hartgekochte Eier.
• 1 Tasse (200 ml) grüner Tee mit 1 Scheibe Ingwer.

MORGENSSNACK:

• 1 Scheibe Wassermelone.

MITTAGESSEN:

• Kopfsalat, Rucola, Kirschtomaten und Gurkensalat nach Belieben.
• 3 Esslöffel geschmortes Rinderhackfleisch.
• 2 Esslöffel gekochte Quinoa.
• 3 Esslöffel sautierter Brokkoli.

NACHMITTAGS-SNACK:

• 1 Glas (250 ml) hausgemachter Mate mit 1 Scheibe Ananas, Saft von ½ Zitrone und Minzblättern, geschlagen.
• 2 Paranüsse.

ABENDESSEN:

• 1 Teller (unten) Tomatensuppe.
• 1 Tapioka aus Chia gefüllt mit 3 EL Auberginenpastete.

ABENDESSEN:

• 1 Tasse (250 ml) Reismilch mit 1 Esslöffel Heidelbeeren und 1 Esslöffel geschlagenen Sonnenblumenkernen.

2. Diät mit Limonade, um bis zu 5 kg abzunehmen

Die Limonaden-Entgiftungsdiät wird zur Heilung von Magengeschwüren empfohlen.

Die Diät trat in Kraft, als ihr Schöpfer sie zur Heilung von Magengeschwüren empfahl.

Nach elftägiger Einnahme der Limonade war die Patientin vollständig geheilt.

Viele andere Fälle folgten innerhalb von zehn Tagen mit den gleichen konsistenten und erstaunlichen Ergebnissen.

Es sollte auch beachtet werden, dass diejenigen, die die Zitronen-Entgiftungsdiät ausprobierten, auch eine Gewichtsreduktion erlebten .

Detox-Diät

Das Prinzip einer solchen Diät muss in Verbindung mit den auslösenden Faktoren der zu behandelnden Krankheit  erfolgen.

Das Vereinfachen und Korrigieren von Störungen durch diesen Prozess ist eigentlich ein Weg, alle Krankheiten zu korrigieren .

Fortschritte in Ernährung und Wissenschaft haben eindeutig festgestellt, dass negative mentale Einstellungen und Bewegungsmangel die Faktoren sind, die die Bedingungen für die Bildung von Toxinen schaffen, die sich ansammeln und Krankheiten verursachen .

Daher ist die Diät kein Selbstzweck.

Es ist wirklich nur die Spitze einer langen Kette gesunder Entscheidungen für diejenigen, die es erreichen wollen.

Eine gesunde Reduzierung der Detox-Diät  Regelmäßige Bewegung und Stress sind unerlässlich, um die Vorteile, die die  Zitronen-Detox-Diät bieten kann, aufrechtzuerhalten.

Diät-Vorbereitung

Eine Diät zu machen ist wie die Vorbereitung auf einen Marathon.

Wir dürfen die Ziele nicht aus den Augen verlieren, sonst werden Sie unterwegs Opfer Ihrer Zweifel.

Die Definition des Ergebnisses, nachdem Sie festgestellt haben, wo Sie stehen und was Sie erreichen möchten, ist der nächste Schritt, um das Ziel zu erreichen, das Sie sich gesetzt haben.

Manche Menschen bereiten sich vor einer Entgiftung vor und konzentrieren sich auf eine vegetarische Entgiftungsdiät.

Es ist weniger belastend für den Körper  und erleichtert den Übergang zur Zitronenreinigung.

Vorsichtsmaßnahmen

Für diejenigen, die regelmäßig Kaffee oder Erfrischungsgetränke trinken, wird eine allmähliche Reduzierung der Einnahme empfohlen.

Personen, die Organtransplantationen hatten und immunsuppressive Medikamente einnehmen, sollten dies vermeiden.

Die Reinigung stimuliert das Immunsystem , während sie die Wirkung von Medikamenten hemmt, und diese Kombination wird wahrscheinlich dazu führen, dass das Organtransplantat vom Körper abgestoßen wird.

So führen Sie die Detox-Kur durch: Die Diät ist ein Reinigungsprozess und fördert nur den Verzehr von Limonade aus den folgenden Zutaten:

• Zitronen ;
• Ahornsirup;
• Cayennepfeffer;
• Mineralwasser;

Der Detox-Diät-Prozess  muss mindestens 10 Tage lang durchgeführt werden.

Zubereitung der Diät

Um die Mischung herzustellen, mischen Sie die Zutaten in der Menge, die in der Anleitung angegeben ist, und trinken Sie täglich mindestens sechs bis zwölf Gläser der Mischung über den Tag verteilt.

Trinken Sie Limonade, wenn Sie hungrig sind.

Sie sollten ein Abführmittel morgens und das andere abends einnehmen. Die Verwendung eines Salzwassereinlaufs anstelle eines Abführmittels am Morgen kann eine Alternative sein.

Holen Sie sich mindestens drei Stuhlgänge pro Tag. Dadurch wird sichergestellt, dass die an den Darmwänden angesammelten Abfälle  vollständig beseitigt werden. Setzen Sie es nicht der Mikrowelle aus.

So beenden Sie die Diät

Das Beenden der Zitronen-Entgiftungsdiät ist genauso wichtig wie der Beginn.

Am ersten Tag nach Ende des Fastens unmittelbar nach Einführung des Orangensafts langsam in die Detox-Diät.

Am zweiten Tag können Sie Gemüsesuppen und Brühen einführen.

An den drei Tagen kann man Obst  und Gemüse essen. Achten Sie darauf, nicht zu früh zu kochen oder zu essen und viel Wasser zu trinken.

Einschließlich einer normalen Ernährung  und der Vermeidung von Fleisch, Fisch, Milch und Eiern.

Nach der Reinigung ist es ratsam, gut zu essen.

Die Gewinne aus der Zitronen-Entgiftungsdiät  werden eine starke Grundlage dafür sein, alte Gewohnheiten zu ändern und ein krankheitsfreies Leben zu beginnen .

Limonaden-Rezept zur Entgiftung des Körpers : Einige Menschen können innerhalb weniger Tage Veränderungen mit dem Originalrezept spüren.

Das Problem ist, dass nur wenige die wahren Inhaltsstoffe kennen, die den Körper entgiften .

Denn die wichtigsten Inhaltsstoffe, die den Körper reinigen und die als Basis für Säfte, Smoothies, Kapseln, Pulver oder Cayenne-Protein dienen, um die Effizienz zu steigern, werden nicht richtig eingesetzt, um die Wirksamkeit der Detox-Diät zu steigern.

Diät-Ziel

Es wird empfohlen,  während des Programms Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine einzunehmen, da dies das Ausscheidungssystem des Körpers beeinträchtigt .

Natürliche Vitaminquellen  sind in Zitronen- und Ahornsirup vorhanden und liefern Mineralstoffe , die der Körper während des Detox-Programms benötigt.

Andere Modifikationen umfassen Fehler in den Wasseranteilen durch Änderungen an der ursprünglichen und verdünnten Rezeptur.

Diese Änderung ändert die Absicht, mindestens 6 Mal am Tag zu trinken, weil es mehr als die benötigte Wassermenge ist.

• 2 Löffel ( Tee ) Zitrone ;
• 2 Esslöffel Bio-Ahornsirup;
• 1/10 Teelöffel Cayennepfeffer ;
• 10 Portionen Wasser (heiß oder kalt, je nach Geschmack);

Für diejenigen, die Limonade nicht genießen können, haben Sie diese Alternative:

• Zitronensaft und Bio-Ahornsirup zu gleichen Teilen mischen und in ein dunkles Gefäß geben. Halten Sie diese Mischung immer kalt;
• Stellen Sie genug Konzentrat für die Zeit her, in der Sie frischen Limonadensaft herstellen können;
• Jedes Mal, wenn Sie ein Glas Limonade möchten, geben Sie vier Teelöffel in  ein Glas und mischen Sie es;
• Wasser und Cayennepfeffer zugeben, vor Gebrauch schütteln. Ahornsirup konserviert Zitronensaft und verhindert die Oxidation von Vitamin C und Enzymen;

Für das wasserbasierte Abführmittel mit Salz. Ein Liter Wasser sollte  morgens mit ein bis drei Teelöffeln Meersalz vermischt werden.

Die Menge an Meersalz variiert von Person zu Person, einige Menschen erzielen Ergebnisse mit nur einem Teelöffel , während andere zwei oder drei benötigen, um Ergebnisse zu sehen.