Diät mit grünem Saft zum Abnehmen bis zu 5 kg: Funktioniert es? wie zu machen und menü

Wenn Sie sich außerdem gerne gesund ernähren, haben Sie wahrscheinlich schon von den Vorteilen von grünem Saft für den Körper gehört.

Kohlsaft mit Kurkuma  , der dem Getränk einen besonderen Geschmack verleiht und außerdem zu Gesundheit und Wohlbefinden beiträgt.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Verwendung von Kurkuma als tägliches Gewürz die Wirkung verschiedener Toxine mildert und auch zur Gewichtsabnahme beiträgt: Eine Studie zeigte die Wirkung von Kurkuma bei der Hemmung der Lipogenese (Fettproduktion durch den Körper).

Die Wurzel reduzierte den Körperfettanteil in der Gruppe, die das Gewürz zu sich nahm. In 15 Tagen reinigen Sie Ihren Körper und schicken 3kg weg.

Diät-Rezept mit grünem Saft, um bis zu 5 kg Gewicht zu verlieren

Tag 1:

Frühstück:

• 1 Tasse entsafteter Kohlsaft .
• 2 gekochte Eier.
• 1 Scheibe Vollkornbrot.
• 1 Teelöffel Erdnussbutter.
• 1 Tasse grüner Tee oder Hibiskustee.

Morgensnack:

• 1 Guave.

Mittagessen:

• 1 gegrilltes Hähnchenbrustfilet.
• 3 Esslöffel gekochte Quinoa.

Nachmittags-Snack:

• 1 Glas natürlicher Mate gemischt mit 1 Apfel und 1 Esslöffel Heidelbeere.

Abendessen:

• 1 gegrilltes Steak.
• 2 Esslöffel brauner Reis.
• 2 Esslöffel Rahmspinat.
• gedünsteter Blumenkohl nach Belieben.

Abendessen:

• 1 griechischer Joghurt.

Tag 2:

Frühstück:

• 1 Tasse entsafteter Kohlsaft  .
• 2 Rühreier.
• 1 Tapioka mit 1 Teelöffel Kokosöl.
• 1 Tasse grüner Tee oder schwarzer Tee.

Morgensnack:

• 1 Papaya.

Mittagessen:

• Lila Kopfsalat .
• Brunnenkresse, Tomate und Gurke nach Belieben.
• 1 Stück gekochter oder gegrillter Fisch.
• 3 Scheiben gekochte Süßkartoffel.

Nachmittags-Snack:

• 1 Tasse Wassermelonensaft gemischt mit 1 Esslöffel Goji-Beere.

Abendessen:

• 1 große Zucchini gefüllt mit Hackfleisch.
• 1 Scheibe Mozzarella-Käse.
• 1 Schale schwarzäugige Erbsen.

Abendessen:

• 1 Tasse Mandelmilch gemischt mit 1 Esslöffel Kokosmehl.

Tag 3

Frühstück:

• 1 Tasse entsafteter Kohlsaft  .
• 1 Toast Vollkornbrot.
• 1 Scheibe Minas-Käse.
• 1 Scheibe Schinken.
• 1 Tasse grüner Tee oder Hibiskustee.

Morgensnack:

• 1 Mandarine.
• 3 Paranüsse.

Mittagessen:

•  Kohl, Tomate und Palmherzsalat nach Belieben.
• 1 gegrilltes Steak.
• 1 Tasse schwarze Bohnen.
• 2 Esslöffel brauner Reis.
• 2 Esslöffel sautierter Grünkohl  .

Nachmittags-Snack:

• 1 Glas Passionsfruchtsaft gemischt mit 1 Banane und 1 Esslöffel Heidelbeere.

Abendessen:

•  Knuspriger Salat, Tomatensalat .
• 1 Esslöffel (Suppe) Mais und Kies nach Belieben.
• 1 gebratenes Hähnchenbrustfilet.
• 3 Esslöffel Yamswurzelpüree.

Abendessen:

• 1 griechischer Joghurt.

Tag 4:

Frühstück:

• 1 Tasse entsafteter Kohlsaft  .
• 2 gekochte Eier.
• 1 Tapioka mit 1 Teelöffel Kokosöl.
• 1 Tasse grüner Tee oder Hibiskustee.

Morgensnack:

• 1 Kiwi

Mittagessen:

• 1 Teller grüner Salat  .
• 1 gegrilltes Fischfilet.
• 2 Esslöffel gekochte Quinoa.
• 3 Esslöffel Blumenkohl und gedämpfter Brokkoli.

Nachmittags-Snack:

• 1 Glas Apfelsaft.
• 1 Tapioka mit Chia im Teig gefüllt mit Minas-Käse, Oregano und Zwiebeln.

Abendessen:

• 1 tiefer Teller weiße Bohnensuppe mit Fleisch, Kopfsalat  , Kirschtomaten, Avocado und Paprika nach Belieben.

Abendessen:

• 1 Tasse Mandelmilch gemischt mit 1 Esslöffel Kokosmehl.

Tag 5:

Frühstück:

• 1 Tasse entsafteter Kohlsaft  .
• 1 Scheibe Vollkornbrot.
• 1 Esslöffel zerdrückter Ricotta.
• 1 Scheibe Schinken.
• 1 Tasse grüner Tee oder schwarzer Tee.

Morgensnack:

• 1 dicke Scheibe Melone.

Mittagessen:

• Salat  aus grünen Blättern, Tomaten, gelben Paprika und Rettich nach Belieben.
• 1 Zwiebelsteak.
• 1 Kelle Kichererbsen 2 Esslöffel Kürbis in Knoblauch sautiert.

Nachmittags-Snack:

• 1 Tasse Cashewnüsse (Cashews)
• 1 Tasse Tee oder Kaffee mit Milch.

Abendessen:

• 2 Stücke Hühnchen ohne Haut .
• 3 Scheiben gekochte Süßkartoffel.
• 3 Esslöffel Auberginen, gedünstet und mit Knoblauch, Olivenöl und Oregano gewürzt.

Abendessen:

• 1 griechischer Joghurt.