Diät mit 14 Säften zum Abnehmen in 1 Woche

Es ist sehr wichtig zu sagen, dass es nicht nur um ästhetische Faktoren geht. Natürlich ist es sehr erfreulich, in den Spiegel zu schauen und den von Ihnen so gewünschten Körper zu sehen, aber vor allem müssen wir unsere  Gesundheit schätzen . Das Halten des Körperfettspiegels   verhindert das Auftreten verschiedener Herzkrankheiten wie akutem Myokardinfarkt und auch anderer mit Fettleibigkeit verbundener Krankheiten wie  Diabetes und  Veränderungen des Blutdrucks.

Lebensmittel für die Diät von 14 Säften zum Abnehmen in 1 Woche:  Lebensmittel  , die  abnehmen, sind Lebensmittel mit wenig Kalorien oder die eine Zutat haben, die Ihnen beim  Abnehmen helfen kann , wie  Erdbeeren ,  Gurken ,  Haferflocken  oder  Apfel , die zusätzlich zu haben wenig Kalorien , sind reich an Substanzen , die helfen , den Appetit zu reduzieren und den  Stoffwechsel anzukurbeln . Ein weiteres Merkmal einiger Lebensmittel zum Abnehmen ist, dass sie zu der Gruppe der  Lebensmittel gehören  , die so wenig Kalorien enthalten, dass der Körper mehr Kalorien für die Verdauung der Nahrung aufwendet, als die Kalorien, die die Nahrung liefert. Und um  5 kg in 1 Woche zu verlieren Entscheiden Sie sich für  Lebensmittel , die den Stoffwechsel  beschleunigen,   wie zum Beispiel:

• Kaltes Wasser: Das  Trinken von bis zu 8 Gläsern Wasser  pro Tag kann ungefähr 100 Kalorien verbrennen.
• Roter Pfeffer und Ingwer:  Diese  Lebensmittel  können den  Stoffwechsel  um bis zu 20 % steigern.
• Zimt: Zimt  hat   die Fähigkeit, den Hunger zu unterdrücken.
• Grüner Tee: Grüner  Tee  begünstigt  die Verbrennung  lokalisierter Fette  .
• Kokosöl:  Es sättigt und kann den Gewichtsverlust um das bis zu 7-fache beschleunigen.

Diese  Lebensmittel  gelten als thermogen und helfen beim Abnehmen, aber um dieses Ziel zu erreichen, müssen sie jeden Tag in kleinen Mengen verzehrt werden.

Vorteile der Diät mit 14 Säften zum Abnehmen in 1 Woche:  Der Verzehr von  frischen, natürlichen und  ballaststoffreichen Lebensmitteln  ist für die Ausscheidung zahlreicher Giftstoffe aus dem Körper verantwortlich. Diese Substanzen sind schädlich und verursachen ein unangenehmes  Völlegefühl . Mit der Annahme einer  Diät  werden sie gefiltert und aus dem Körper ausgeschieden. Darüber hinaus sind  Diäten  sehr gesund, wenn sie richtig praktiziert werden, und bringen viele  gesundheitliche Vorteile mit sich  , wie zum Beispiel:

• verbessert den  Schlaf
• verbessert die  Haut
• Haare verbessern 
• Erhöht die Energie
• Fördert die  Gewichtsabnahme
• Reduziert  Akne  und Cellulite
• Verbesserung des Verdauungssystems
• Verbessert das  Immunsystem

Wenn Ihnen die Idee bisher gefallen hat, machen Sie sich bereit: Experten weisen darauf hin, dass die 14-Säfte-Diät zum Abnehmen in 1 Woche  , die Sie jetzt sehen werden, nicht nur eine der effektivsten Methoden zum Abnehmen ist, sondern auch eine der besten Prävention von Krankheiten, die unser Kreislaufsystem beeinträchtigen, wie Herzinfarkt und Schlaganfall (Gehirngefäßunfälle – im Volksmund als Schlaganfall bekannt). Schauen Sie sich jetzt die 14-Saft-Diät zum Abnehmen in 1 Woche an :

Diät mit 14 Säften zum Abnehmen in 1 Woche #Tag 1

Als ich aufwachte

• 1 Tasse grüner Tee

Frühstück

• 1 Obstsalat- Untertasse  ( Ananas , Papaya  , Mango , Kiwi, Erdbeere  und Banane ) mit
• 2 Esslöffel leichtes Müsli
• 1/2   Tasse  belegtes natürliches  Ei
• 1 Prise Zimt

Snack

• Energiespendender Saft (1 Tasse ungesüßter Mate-Tee  gemischt mit 1 Birne )

Mittagessen

• 1 Teller (Dessert) Rucola- Blumenkohl -Rote – Bete -Salat .
• 3 Esslöffel sautierte Brunnenkresse
• 2 Esslöffel  brauner Reis
• 1 Fischfilet im Ofen gebacken

Snack

• Feuchtigkeitssaft (1 Glas Kokoswasser mit 1 dicken Ananasscheibe , in einem Mixer gemischt)

Abendessen

• 1 Scheibe Vollkornbrot im Ofen aufgewärmt mit
• 2 Scheiben Putenbrust
• 1 geschnittenes gekochtes Ei, Tomaten und  Salatblätter

Abendessen

• 1 Tasse Kamillentee

Diät mit 14 Säften zum Abnehmen in 1 Woche #Tag 2

Als ich aufwachte

• 1 Tasse Tee

Frühstück

• Diuretischer Saft (Saft von 2 Orangen  gemischt mit 1/2 Karotte , 1 Rote- Beete -Scheibe , 1/2 Tomate , 1 Stangensellerie und 1 Esslöffel Haferflocken )
• 1 kleines Fladenbrot im Ofen erhitzt
• 2 Scheiben Putenbrust

Snack

• 1 leichter Müsliriegel
• 1 Tasse grüner Tee

Mittagessen

• 1 Teller (Dessert) Kopfsalat , Palmherzen, Radieschen  und 1 Scheibe Avocado  in Würfel geschnitten
• 3 Esslöffel gedämpfter Brokkoli, Blumenkohl und Karotten  .
• 1 Hähnchenfilet gekocht in Tomaten- Zwiebel -Sauce

Snack

• Mineralersatzsaft (1 dicke Scheibe Melone  und 1/2 Birne ,  in einem Mixer mit 1 Glas Wasser püriert )

Abendessen

• 1 Teller Rindfleischsuppe (mit magerem Muskelfleisch, Zwiebeln, Tomaten , Maniok, Brunnenkresse und Petersilie)
• 1/2 Maiskolben, gekocht mit 1 Teelöffel Butter

Abendessen

• 1 Tasse Zitronengrastee

Diät mit 14 Säften zum Abnehmen in 1 Woche #Tag 3

Als ich aufwachte

• 1 Tasse grüner Tee

Frühstück

• Antioxidanssaft (Saft von 2 Orangen , 1 Päckchen Acerola-Fruchtfleisch, 1/2 Banane  und 1 Esslöffel Leinsamen)
• 1 gekochtes Ei

Snack

• 10 Mandeln

Mittagessen

• 1 Teller (Dessert) Salat , Rucola, Brunnenkresse und Tomatensalat .
• 2 Esslöffel Yamswurzelpüree
• 2 Esslöffel   sautierter  Spinat
• 1 gegrilltes Fischfilet

Snack

• Darmstimulierender Saft (  6 getrocknete Aprikosen  in einem Mixer mit 1 Tasse ungesüßtem Mate-Tee gemischt )

Abendessen

• Pão-Pizza: 1 Fladenbrot im Ofen mit 2 Scheiben Mozzarella, 3 Scheiben Tomaten , Oregano und 1 Spritzer Olivenöl
• 1 Teller (Dessert) grüner Blattsalat

Abendessen

• 1 Tasse Fencheltee

Diät mit 14 Säften zum Abnehmen in 1 Woche #Tag 4

Als ich aufwachte

-1 Tasse Ginseng-Tee

Frühstück

• Darmanregender Saft (3 Orangen in einem Mixer pürieren
• , 1 Kohlblatt  und 1 Esslöffel Leinsamen)
• 1 Scheibe Vollkornbrot mit 2 EL Hüttenkäse
• 1 Tasse Tee

Snack

• 1 fettarmer Joghurt gemischt mit  1 Kiwi

Mittagessen

• 1 Teller (Dessert) Eisbergsalat  , Lauch , rote und gelbe Paprika, Tomate  und 1 Teelöffel Sesam
• 1/2 geröstete Aubergine
• 2 Esslöffel Kartoffelpüree
• 2 Scheiben gebratene Hähnchenbrust

Snack

• Harntreibender Saft (1/2 Apfel , 1/2 Birne , 1 Scheibe Melone , 1 Teelöffel geriebener Ingwer  , in einem Mixer püriert)

Abendessen

• 1 Scheibe warmes Haferbrot  mit 2 EL Thunfischpaste (aus Thunfisch in Salzwasser  und  leichter Mayonnaise), Frühlingszwiebeln , Salat  und Tomatenblättern

Abendessen

• 1 Tasse Kamillentee

Diät mit 14 Säften zum Abnehmen in 1 Woche #Tag 5

Als ich aufwachte

• 1 Tasse schwarzer Tee mit Zitronenbonbons

Frühstück

•  1  Becher  entrahmter  Naturjoghurt
• 1 geschnittene Kiwi
• 1 kleine Banane  in Scheiben
• 2 Esslöffel leichtes Müsli

Snack

• Diuretischer Saft (1 Glas Wassermelonensaft  gemischt mit 1 Selleriestange oder 1 Zweig Petersilie)

Mittagessen

• 1 Teller (Dessert) Salat , Mais, Paprika und Zwiebelsalat
• 3 Esslöffel gedämpfte Zucchini, gewürzt mit Sojasauce und einem Spritzer Olivenöl .
• 1 gegrilltes Steak
• 1 Tasse Pfefferminztee

Snack

• Eis (1 Himbeer-Diät-Gelatine gemischt mit 1 Scheibe Ricotta)
• 1 Tasse  grüner Tee

Abendessen

• 1 tiefer Teller Gemüsesuppe ( Karotte , Tomate , Kartoffel , Lauch, Zwiebel  und Knoblauch)
• 2 Paranusse

Abendessen

• Antioxidanssaft (1 Glas Wasser  in einem Mixer mit 1 Apfel  und 1 Kohlblatt geschlagen )

Diät mit 14 Säften zum Abnehmen in 1 Woche #Tag 6

Als ich aufwachte

• 1 Tasse Tee

Frühstück

• Mineralergänzender Saft (Saft aus 3 Mandarinen, 1 kleinen Banane  und 1 Esslöffel Haferflocken  , in einem Mixer gemischt).
• 1 Vollkorntoast mit 1 Polenguinho® hellem Käse
• 1 Tasse Ginseng-Tee

Snack

• 1 fettarmer Joghurt in  einem Mixer mit 1 Scheibe Ananas püriert

Mittagessen

• 1 Teller (Dessert) Nudeln zubereitet mit Tomatensauce  und Gemüse ( Blumenkohl  , Brokkoli, Zucchini, Auberginen, Karotten , Lauch und schwarze Oliven) und 1 Esslöffel (Dessert) geriebener Parmesankäse

Snack

• Darmstimulierender Saft  (1 Tasse ungesüßter Mate-Tee  in einem Mixer mit 3 Pflaumen gemischt)

Abendessen

• 1 Teller (Dessert)  dünn  geschnittener Krautsalat , geraspelte Karotten  und 1 Teelöffel Rosinen
• 3 Esslöffel Chayote, grüne Bohnen und  gedämpfte Karotten .
• 4 Esslöffel mageres Hackfleisch in Knoblauch , Zwiebeln  und Tomaten sautiert .

Abendessen

• 1 Tasse Zitronengrastee

Diät mit 14 Säften zum Abnehmen in 1 Woche #Tag 7

Als ich aufwachte

• 1 Tasse Ginseng-Tee

Frühstück

• 1 Scheibe Vollkornbrot im Ofen aufgewärmt
• 1 Rührei  mit 1 Scheibe Putenbrust, Schnittlauch und Petersilie
• Antioxidanssaft (100 ml ganzer Traubensaft ,  Zitronentropfen , gemischt mit 100 ml Wasser )
• 1 Tasse schwarzer Tee

Snack

• Diuretischer Saft ( Wasser  aus 1 grünen Kokosnuss gemischt mit dem Fruchtfleisch in einem Mixer)

Mittagessen

• 1 Teller (Dessert) Salat mit grünen Blättern, Rettich , Gurken , Palmherzen und schwarzen Oliven
• 2 Esslöffel gedämpfter Brokkoli
• 2 Esslöffel sautierter Kürbis, gewürzt mit Petersilie
• 2 Hähnchenschenkel ( ohne Haut ) eingeweicht

Snack

• Darmstimulanssaft  (1/2 Apfel , 1 Stange Sellerie oder 1 Zweig Petersilie, 1 Kiwi, 1/2 Tasse fettarmer Naturjoghurt und  5 Tropfen Vanilleessenz, in einem Mixer gemischt)

Abendessen

• 1 Teller Hühnersuppe ( Karotten , Zwiebeln , Knoblauch , Reis  und grüner Geruch und Hühnchen)
• 2 Paranusse

Abendessen

• 1 Tasse Kamillentee

Übungen zum Abnehmen in 1 Woche :  Zusätzlich zu der  oben genannten Diät zum Abnehmen in 1 Woche ist es notwendig, in eine regelmäßige Ausübung von Übungen zu investieren, da  das Abnehmen  der Wunsch fast aller  Frauen  und Männer ist, die es sind (oder in Erwägung ziehen). zu sein) mit ein paar zusätzlichen Pfunden. Die Aufgabe ist jedoch nicht immer einfach,  das Abnehmen  erfordert Disziplin und Ausdauer. Gute Ernährung ist die Grundlage von allem, aber es ist kein Geheimnis, dass körperliche Aktivitäten bei diesem Kampf gegen die Waage helfen können! Schauen Sie sich also einige der besten  Übungen  an,  um in einer Woche abzunehmen :

• Intervalltraining:  Beim Intervalltraining wechselt die Person Phasen mit viel intensiveren Bewegungen mit Phasen mit weniger intensiven Bewegungen ab. Dieses Training sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch, und 24 Stunden nach der körperlichen Aktivität verbrennt der  Körper  immer noch Energie.
• Rennen:  Auf keinen Fall, das Podium gehört ihr noch. Bei einer Stunde Laufen verbrennt man furchtbare 900 Kalorien. Dies entspricht einer Lasagne, einem mittleren Glas Cola, einer Portion Hühnerfleisch und einem Brigadeiro.
• Radfahren:  Radfahren auf der Straße ist gleichbedeutend mit 840 weniger Kalorien im  Körper .
• Fußball:  Wir haben ein unschlagbares Argument für Sie, einen Ball zu schlagen, auch wenn Sie gerade aus der Maniküre kommen: Eine Stunde gut nackt verbraucht 780 Kalorien!
• Bodybuilding:  Es kann zu Hause, mit Gewichten oder im Fitnessstudio sein. Für jede Trainingsstunde können Sie durchschnittlich 500 Kalorien verbrennen.
• Schwimmen:  Eine Stunde Schwimmen verbrennt etwa 540 Kalorien.
• Basketball:  Sie müssen kein NBA-Star sein, aber wenn Sie den Court auf und ab joggen und versuchen, den Ball in den Korb zu bekommen, können Sie 480 Kalorien verbrennen.
• Volleyball:  Du hast immer gedacht, ach, dieser Sport, bei dem du still stehst, sollte mir nicht einmal  beim Abnehmen helfen . Nun, Sie haben sich geirrt! Eine Stunde Volleyball vertreibt 420 Kalorien aus Bauch,  Bein und Po.

Nicht konsumieren:  Damit die 14-Säfte-Diät zum Abnehmen in 1 Woche noch bessere Ergebnisse erzielt, wird empfohlen, die folgenden Lebensmittel nicht zu konsumieren:

• Alkoholische Getränke.
• Pulverförmige künstliche Säfte.
• Bonbons, Bonbons und Schokolade.
•  Fettes Fleisch,  Hühnerhaut .
• Soda, sogar leicht (da es Cellulite verursachen kann).
• Braten (  Pommes frites   , paniertes Steak, Pastell).
• Eingelegte und geräucherte Produkte (Speck, Salami, Fleisch,  Käse , Wurst).
•  Fetthaltige  Speisen ( Sauerrahm , Schlagsahne,  Kokosnuss  und  Kokosmilch  , Speck).
• Blätterteig, gefüllter und butterartiger Keks, Croissant, Teig (Kuchen und Torten).