Detox-Saftrezepte zur Reinigung des Körpers

ByDr. J. K. Hartmann

Der Konsum von Detox-Säften ist eine großartige Möglichkeit, den Körper gesund und frei von Giftstoffen zu halten, insbesondere in Phasen übermäßigen Essens, und Sie auf Diäten zur Gewichtsreduktion vorzubereiten, damit diese effektiver sind.

Um einen gesunden und gereinigten Körper zu erhalten, reichen Säfte jedoch nicht aus. Außerdem ist es wichtig, etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, regelmäßig Sport zu treiben, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Anteil an raffiniertem Zucker und gesättigten Fetten zu vermeiden und das Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden.

Einige Beispiele für Säfte, die in eine gesunde und ausgewogene Ernährung integriert werden können, sind:

1. Sellerie-, Grünkohl-, Zitronen- und Apfelsaft

Dieser reinigende Saft ist reich an Chlorophyll, Kalium, Pektin und Vitamin C, die die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper beschleunigen und dabei helfen, angesammeltes Fett zu reduzieren. Darüber hinaus trägt Grünkohl nicht nur zur Entgiftung des Körpers bei, sondern trägt auch zur Gewichtsabnahme bei.

Zutaten

  • 2 Selleriestangen;
  • 3 Handvoll Grünkohlblätter;
  • 2 Äpfel;
  • 1 Zitrone.

Vorbereitungsmodus

Die Zitrone schälen und alle Zutaten in einem Mixer mixen.

2. Rettich-, Sellerie-, Petersilien- und Fenchelsaft

Die in diesem Saft enthaltenen Inhaltsstoffe helfen, den Körper zu reinigen, Flüssigkeiten und Giftstoffe auszuscheiden und die Energie wiederherzustellen. Fenchel und Rettich regen die Verdauung und die Gallenblasenfunktion an und unterstützen den Stoffwechsel. 

Zutaten

  • 1 Handvoll Petersilie;
  • 150 g Fenchel;
  • 2 Äpfel;
  • 1 Rettich;
  • 2 Selleriestangen;
  • Ist es

Vorbereitungsmodus

Um diesen Saft zuzubereiten, zentrifugieren Sie einfach alle Zutaten, bis auf das Eis, das zum Schluss hinzugefügt werden muss, und mixen Sie alles im Mixer.

3. Ananas-, Brokkoli-, Sellerie- und Luzernesaft

Diese Fruchtkombination hilft, die Leber zu stärken und die Verdauung zu verbessern, hauptsächlich aufgrund des in der Ananas enthaltenen Bromelains. Brokkoli trägt dank seiner Zusammensetzung aus Vitamin C, Antioxidantien und Schwefelverbindungen, sogenannten Glucosinolaten, zur Stimulierung der Leberfunktion bei und hilft dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden. Dieser Saft enthält außerdem viele lösliche Ballaststoffe, die für eine gute Darmfunktion wichtig sind.

Zutaten

  • 250 g Ananas;
  • 4 Brokkoliröschen;
  • 2 Selleriestangen;
  • 1 Handvoll Luzernensprossen;
  • Ist es

Vorbereitungsmodus

Schälen Sie die Ananas, extrahieren Sie den Saft aus allen Zutaten außer Eis und Luzerne und mixen Sie die restlichen Zutaten in einem Mixer.

4. Spargel-, Brokkoli-, Gurken- und Ananassaft

Dieser Saft trägt zur ordnungsgemäßen Funktion der Leber bei. Darüber hinaus eignet sich diese Kombination von Inhaltsstoffen hervorragend zur Stimulierung der Leberfunktion und der Verdauungsenzyme, was zur Entfernung von Giftstoffen beiträgt und Diäten zur Gewichtsreduktion effektiver macht. Das im Spargel enthaltene Asparagin und Kalium trägt ebenfalls dazu bei, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren.

Zutaten

  • 4 Spargel;
  • 2 Brokkoliröschen;
  • 150 g Ananas;
  • Eine halbe Gurke;
  • Ein paar Tropfen Silymarin-Tinktur.

Vorbereitungsmodus

Die Ananas schälen, den Saft aller Zutaten extrahieren und gut vermischen. Zum Schluss die Tropfen Silymarin-Tinktur hinzufügen.

5. Petersilie, Spinat, Gurke und Apfelsaft

Dieser Saft ist ideal für alle, die sich aufgebläht oder verstopft fühlen oder ihren Körper reinigen müssen. Petersilie hat eine harntreibende Wirkung und hilft daher, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren, und Äpfel sind ein hervorragender Entschlacker. Zusammen ergeben diese Inhaltsstoffe eine starke entgiftende Wirkung. Spinat ist außerdem ein toller Energielieferant, da er Eisen und Folsäure enthält. Darüber hinaus ist es reich an Chlorophyll, das als wirksamer Entschlacker und Entgifter wirkt.

Zutaten

  • 1 Handvoll Petersilie;
  • 150 g junge Spinatblätter;
  • Eine halbe Gurke;
  • 2 Äpfel;
  • Ist es

Vorbereitungsmodus

Um diesen Saft zuzubereiten, mixen Sie einfach alle Zutaten und geben nach Belieben Eis hinzu.

Ein weiteres Detox-Saft-Rezept finden Sie im Video unten:

Ernährungsberaterin lehrt den besten DETOX-SAFT, um Gewicht zu verlieren und Schwellungen zu reduzieren

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