Für viele Menschen bietet Yoga einen Rückzug aus ihrem chaotischen und geschäftigen Leben, und bei allem, was heute vor sich geht, könnten wir alle einen kleinen Rückzug gebrauchen. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie die nach unten gerichtete Hundehaltung auf einer Matte in Ihrem Schlafzimmer, in einem Ashram in Indien oder sogar in einem professionellen Yogastudio üben. Während Yoga viele körperliche Vorteile bietet, bietet es auch überraschende geistige Vorteile.
Es gibt immer mehr Forschungsergebnisse, die die Vorteile von Yoga für die psychische Gesundheit belegen. Yoga verbessert das Körperbewusstsein, baut Stress ab, verringert Muskelverspannungen , Belastungen und Entzündungen , fokussiert Aufmerksamkeit und Konzentration und beruhigt und gleicht das Nervensystem aus.
Ein Bewusstsein für Ihren Körper und Atem zu schaffen, ist ein nützliches Werkzeug, das Sie abseits der Matte einsetzen können, wenn Sie Ihre Konzentration bei Ihren täglichen Aktivitäten erhöhen. Durch die Steigerung Ihrer Konzentrationsstärke stärkt sich auch Ihr Selbstvertrauen, weil Sie den gegenwärtigen Moment und das, was Sie sind, klar im Kopf haben.
Titus „Thai“ James, ein seit 500 Stunden registrierter Yogalehrer aus Brooklyn, New York, kann dies bestätigen. Verwenden Sie Yoga, um Gleichgewicht zu schaffen, und ermutigen Sie andere, ihr wahres Potenzial freizusetzen. Sein Motto lautet: „Ich habe gelernt, dass es nicht „Praxis ist, die den Meister macht“ … sondern dass Sie Perfektion präsentieren, die Ihre Praxis ausmacht.“ Thai teilte seine Reise mit Yoga und wie es ihm half, seine Selbstsicht neu zu definieren und neu zu fokussieren. Lesen Sie weiter unten:
Inhaltsverzeichnis
Welchen Einfluss Hat Yoga Auf Ihr Leben? Wer Warst Du, Bevor Du Mit Dem Praktizieren Angefangen Hast, Und Wie Hast Du Dich Verändert, Entwickelt Und Transformiert?
Yoga ist die einzige Konstante in meinem Leben, an die ich mich wenden kann, um Ausgeglichenheit und Verständnis für mich selbst zu finden. Ich habe gelernt, meinen Körper zu ehren und auf sein Feedback zu hören. Wenn ich an diesem Tag etwas nicht fühle, kann ich das ehren und mich in eine andere Richtung bewegen. Die Person auf dieser Reise vor dem Yoga kam aus der Welt des Tanzes und ich war flexibel und anständig, aber nach jeder Tanzprobe oder jedem Kurs fühlte ich mich immer weniger als oder nicht gut genug. Egal, ob ich eine Choreographie nicht verstehen konnte oder dass jemand anders im Unterricht besser war als ich, ich fühlte mich immer schrecklich. Nachdem ich Yoga gefunden hatte, bemerkte ich, dass ich mich nach einer Klasse anders fühlte. Ich fühlte mich inspiriert. Ich war beeindruckt, wozu mein Körper fähig war. Ich habe neu definiert, was Perfektion ist, indem ich mich von etwas, das ich zu werden strebte, zu etwas bewegte, das ich bereits besitze und sein könnte.
„ Yoga erlaubte mir, eine Freiheit und einen Frieden zu finden, die so viele nie finden oder suchen werden. „
Was War Ihr Größter Kampf Und Ihr Größter Meilenstein In Der Praxis?
Meine größten Kämpfe als Yogalehrer … ähm dieses ganze Jahr … durch diese Pandemie zu navigieren. Ich habe das Gefühl, dass diese Welt der Online-Fitness Lehrer gezwungen hat, ihre eigenen Produktionsteams und Social-Media-Influencer zu werden, wozu viele von uns keine Lust hatten. oder werden.
Wir mussten uns buchstäblich auf eine Weise da draußen hinstellen, die fast der Yoga-Philosophie widerspricht. Wir machen uns jetzt Sorgen um Follower, Likes und öffentliche Zustimmung, die uns von unserer persönlichen Praxis und menschlichen Interaktionen abbringen, weshalb wir wahrscheinlich überhaupt mit dem Unterrichten begonnen haben.
Diese Pandemie hat mich jedoch gelehrt, dass ich belastbar bin und eine Plattform schaffen kann, die bei anderen Anklang findet, ohne mich zu etwas zu machen, das ich nicht bin. Ich war in der Lage, mir selbst gegenüber authentisch zu sein und meine Praxis mit der Welt zu teilen, und so viele Yogis zu treffen, die so aussehen und denken wie ich, war ein Pluspunkt in dieser digitalen Welt des Yoga und der Fitness und schuf globale Verbindungen, die ich vielleicht nicht habe verfolgt, wenn nicht gezwungen.
Ich habe ein erstaunliches Netzwerk aufgebaut, das mich und meine Praxis nun für die kommenden Jahre unterstützen wird. Ich kann es kaum erwarten, wieder zu reisen und mit so vielen Menschen persönlich in Kontakt zu treten. Ich bin hoffnungsvoll und gespannt auf die Zukunft und zukünftige Beziehungen.
Gibt Es Eine Zentrale Botschaft Oder Ein Zentrales Thema, Von Dem Sie Hoffen, Dass Die Leute Es Von Ihrer Reise Mitnehmen?
Umarme deine Verrücktheit … zu verstehen, dass wir in unseren Unvollkommenheiten perfekt sind. Zu lernen, uns selbst zu lieben und wertzuschätzen, ist der Ort, an dem wahre Freiheit liegt.
Welche Nicht Verwandten Themen Sind Ihrer Meinung Nach Wichtig, Um Sie Mit Der Yogapraxis Zu Verbinden?
Nutzen Sie Ihre Superkraft oder Ihre Superleidenschaft. Meine persönliche Leidenschaft wären Tiere. Ich arbeite seit über 10 Jahren ehrenamtlich für das Tierheim hier in New York City und nehme auch Reitunterricht, wenn ich die Gelegenheit dazu bekomme. Ich hatte nie diese Gelegenheit dazu, als ich jünger war, daher ist die Tatsache, dass ich mir jetzt, in dieser Phase meines Lebens, dieses Ventil bieten kann, so viel bedeutsamer für mich. Jetzt kann ich die Arbeit mit diesen wunderschönen Geschöpfen voll und ganz schätzen und genießen.
„ Nutzen Sie Ihre Superkraft oder Ihre Superleidenschaft. „
Hast Du Einen Rat Für Menschen, Die Mit Yoga Beginnen Möchten, Aber Nicht Sicher Sind, Wo Sie Anfangen Sollen?
Wenn Sie mit Yoga beginnen, sage ich, finden Sie jemanden, mit dem Sie in Resonanz sind, und gründen Sie Ihren eigenen Stamm. In diesem digitalen Zeitalter kannst du jeden finden, der deine Wahrheit sagt. Wenn Sie jemanden finden möchten, der wie Sie aussieht, sei es ein Lehrer der Farbe oder ein Lehrer, der in einem größeren Körper lebt und lehrt, gibt es jemanden da draußen, der Ihnen dienen kann. Finden Sie jemanden, den Sie gut finden, und üben Sie mit Neugier, nehmen Sie aus dem Prozess, was Sie brauchen, und lassen Sie, was für Sie nicht funktioniert.
Welches Ritual Empfehlen Sie Mehr Menschen, Um Frieden Und Wohlbefinden Zu Kultivieren?
Ich liebe es, Räucherstäbchen anzuzünden. Finden Sie einen Duft, der Sie berührt, wir alle können von Düften bewegt werden, die Emotionen oder Erinnerungen hervorrufen. Das Bild des aufsteigenden Rauchs kann auch zur Meditation verwendet werden und der Duft kann einen Eindruck im Raum hinterlassen, und jedes Mal, wenn Sie diesen Raum betreten, kann das Aroma Sie an diesen ruhigen Geisteszustand erinnern, oder Sie werden zumindest von ihm begrüßt ein angenehmer Duft für Ihre Sinne.
Welche Kleine Anschaffung In Letzter Zeit Hat Ihre Lebensqualität Gesteigert?
Also… eine nicht so kleine Anschaffung war mein Computer… Mein alter Computer war am Sterben und hatte mir die letzten 10 Jahre treu gedient. Da ich wusste, dass wir uns jetzt im digitalen Zeitalter von Zoom- und Vimeo-Videos befinden, wusste ich, dass die Investition in einen Computer unvermeidlich war. Dieses Gerät hat eine ganz neue Welt der Möglichkeiten eröffnet.
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Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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