Der Unterschied zwischen Hitzeausschlag und Sonnenvergiftung

„Heiß und sonnig“ scheint eine gute Sommervorhersage zu sein – es sei denn, Sie bekommen zu viel Hitze und Sonne. Hohe Temperaturen und Sonneneinstrahlung können zu Hautproblemen wie Hitzeausschlag, einem kurzlebigen Ausschlag, der nach Abkühlung verschwindet, und Sonnenvergiftung, einem schweren Sonnenbrand, der zusammen mit anderen Symptomen am ganzen Körper auftritt, führen.

Hitzeausschlag vs. Sonnenvergiftung

Was ist Hitzeausschlag?

Hitzeausschlag ist ein Ausschlag, der auftreten kann, wenn es heiß genug ist, dass Sie schwitzen. Es wird oft als stechende oder „stachlige“ Schwellung beschrieben.

Wenn Sie ausreichend schwitzen, kann sich der Schweiß unter der Hautoberfläche festsetzen. Die Flüssigkeit gelangt dann in das umliegende Gewebe, was zu Schwellungen und Blasen führt. Diese Blasen bilden einen Ausschlag, der häufig auf der Brust, den Schultern, dem Nacken, den Oberschenkeln, entlang von Hautfalten und an anderen Stellen auftritt, an denen Ihre Haut an der Kleidung reibt.

Hitzeausschlag kommt bei Babys und Kleinkindern häufig vor, da die Schweißdrüsen unterentwickelt sind. Bei Erwachsenen kommt es seltener vor, kann aber dennoch auftreten, insbesondere in heißen und feuchten Umgebungen.

Was ist eine Sonnenvergiftung?

Eine Sonnenvergiftung ist keine spezifische Diagnose; So werden schwere Sonnenbrände bezeichnet. Schwere Sonnenbrände, die den Spitznamen „Sonnenvergiftung“ tragen, betreffen typischerweise mehrere Hautschichten, brauchen länger zum Abklingen als ein leichter Sonnenbrand und verursachen Symptome wie:

• Blasen
• Fieber
• Ausschlag
• Rote Haut
• Starke Schmerzen
• Schwellung

Jeder kann einen schweren Sonnenbrand bekommen, aber Menschen mit heller Haut sind einem höheren Risiko ausgesetzt und können bereits nach 15 Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung einen Sonnenbrand erleiden. Auch einige Hauterkrankungen, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Empfindlichkeit gegenüber der Sonne erhöhen.

Was tun, wenn Sie einen Hitzeausschlag bekommen?

Prävention und Behandlung zu Hause

Bei der Behandlung von Hitzeausschlag geht es darum, den Körper abzukühlen und das Schwitzen zu reduzieren. Der Umzug an einen kühleren Ort oder das Sitzen in einem Gemeinschaftsbereich kann hilfreich sein.

Weitere Strategien zur Linderung und Vorbeugung von Hitzeausschlag sind:

• Tragen Sie eine kühle Kompresse auf Bereiche wie den Nacken, die Achselhöhlen oder die Füße auf
• Vermeiden Sie scharfe oder scharf gewürzte Speisen
• Tragen Sie eine Sprühflasche, um sich mit Wasser zu bespritzen
• Halten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich, wenn Sie wissen, dass es heiß und/oder feucht sein wird
• Lauwarmes Duschen oder Baden nehmen
• Verwenden Sie nach Möglichkeit feuchtigkeitsableitende Stoffe
• Tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung

Symptome, auf die Sie achten sollten

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihr Hitzeausschlag durch diese Kühlstrategien nicht besser wird oder wenn Sie andere Symptome haben wie:

• Ohnmacht oder Schwindel
• Fieber oder Schüttelfrost
• Niedriger Blutdruck
• Muskelkrämpfe
• Übelkeit oder Erbrechen
• Eiter fließt aus Ihrem Ausschlag
• Schneller Herzschlag
• Geschwollene Lymphknoten

In den meisten Fällen verschwindet der Hitzeausschlag, wenn Sie abkühlen. Schwerwiegende Komplikationen sind selten. In schweren Fällen kann jedoch eine Behandlung mit Medikamenten wie Hydrocortison-Creme, Calamin-Lotion oder Antibiotika-Salbe erforderlich sein.

Behandlung und Vorbeugung von Sonnenvergiftungen

Behandlung zu Hause

Wenn Sie einen schweren Sonnenbrand bekommen, helfen Sie, die Symptome zu lindern, indem Sie:

• Anlegen von kühlen Lappen oder Kompressen
• Anwendung von Cortison-Cremes zur Linderung von Entzündungen und Schwellungen
• Reinigen Sie Ihre Haut mit milder Seife und lauwarmem Wasser
• Trinken Sie viel Wasser, um hydriert zu bleiben
• Eine kühle Dusche oder ein kühles Bad nehmen
• Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Advil (Ibuprofen) oder Tylenol (Paracetamol)
• Verwendung von Feuchtigkeitscremes zur Linderung von Beschwerden

Vermeiden Sie eine Verschlimmerung einer Sonnenvergiftung

Zu den Dingen, die Sie bei einer Sonnenvergiftung vermeiden sollten, gehören:

• After-Sun-Produkte mit Lidocain oder Benzocain, die allergische Reaktionen hervorrufen können
• Cremes oder Salben auf Ölbasis, die die Poren verstopfen und Hitze und Schweiß einschließen können
• Lose Haut abziehen
• Blasen platzen lassen oder an ihnen herumzupfen

Intelligente Sonnentipps

Draußen in der Sonne und Hitze zu sein, ist manchmal unvermeidlich. Sie können jedoch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, um das Risiko sonnenbedingter Komplikationen zu verringern:

• Tragen Sie mindestens 15 Minuten vor dem Gehen nach draußen Sonnenschutzmittel auf
• Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf – öfter, wenn Sie viel schwimmen oder schwitzen
• Bleiben Sie ausreichend hydriert, wenn Sie wissen, dass Sie der heißen Sonne ausgesetzt sein werden
• Vermeiden Sie es, sich in der Sonne aufzuhalten, wenn sie am stärksten ist – normalerweise zwischen 10 und 16 Uhr
• Versuchen Sie, ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher zu wählen