Beim Schuhkauf kommt es nicht nur auf den Stil an, insbesondere wenn Sie an Arthrose im Knie leiden. Die Wahl des Schuhwerks kann Einfluss auf die Belastung Ihres Kniegelenks und damit auf die Entstehung einer Kniearthrose haben .
Forscher haben Schuhe mit hohen Absätzen, Schuhe mit mittleren Absätzen, Fußgewölbestützen und das Barfußlaufen analysiert. Es wurde sogar ein Spezialschuh (der Mobility-Schuh) entwickelt, der das Barfußlaufen nachahmt. Erfahren Sie in diesem Testbericht, welche Schlussfolgerungen aus Schuhstudien gezogen werden und warum die Niedlichkeit eines Schuhs nicht das alleinige Kaufkriterium sein sollte.
Inhaltsverzeichnis
High-Heels vs. Barfuß
Knie-Arthrose kommt bei Frauen doppelt so häufig vor wie bei Männern. Vor einem Jahrzehnt untersuchten Forscher die Kraft, die auf das Kniegelenk ausgeübt wurde, wenn eine kleine Gruppe gesunder Frauen Schuhe mit hohen Absätzen trug , anstatt barfuß zu gehen. Die Studie bestätigte, dass Schuhe mit hohen Absätzen die Kraft auf die patellofemorale Komponente des Knies (hinter der Kniescheibe) und die Druckkraft auf den medialen Teil des Knies (die Innenseite des Kniegelenks) erhöhen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die zusätzliche Kraft, die durch das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen entsteht, zu degenerativen Veränderungen am Knie führen kann.
Schuhe mit hohen Absätzen mögen zwar schick sein, sind aber nicht gut für die Gesundheit der Gelenke. Wenn Sie High Heels tragen, befindet sich Ihr Fuß in einer unnatürlichen Position. Mit der Zeit fordert das seinen Tribut. Wenn Sie ein großer Fan von Schuhen mit hohen Absätzen sind, ist es der beste Rat, die Zeit, in der Sie sie tragen, zu begrenzen.
Wide-Heels vs. Narrow-Heels
Forscher verglichen in einer anderen Studie das Gehen in Schuhen mit breiten Absätzen mit dem Gehen in Schuhen mit schmalen Absätzen und stellten fest, dass Schuhe mit breiten Absätzen abnormale Kräfte auf die patellofemoralen und medialen Kompartimente des Knies ausüben, was zu degenerativen Veränderungen im Knie beiträgt.
Damenschuhe mit mittlerem Absatz
In einer weiteren Studie, an der gesunde junge Frauen und gesunde ältere Frauen teilnahmen, wurden Abendschuhe für Damen mit mäßiger Absatzhöhe (etwa 1 1/2 Zoll) untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass selbst Schuhe mit mäßigem Absatz die Kraft auf das Kniegelenk deutlich erhöhten, was mit der Entwicklung einer Knie-Arthrose in Verbindung gebracht wurde.
Herrenschuhe im Vergleich zu Herren-Turnschuhen
Abendschuhe, Turnschuhe und Barfußlaufen wurden bei gesunden Männern untersucht, um festzustellen, ob das Drehmoment des Kniegelenks auf ähnliche Weise beeinflusst wird wie bei Frauen mit hohen Absätzen. Aus der Analyse kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Anzugschuhe und Turnschuhe für Männer das Knie in keiner Weise erheblich beeinträchtigen, die mit einer Knie-Arthrose verbunden wäre.
Fußgewölbestützen können das Kniedrehmoment beeinflussen
Es wurde das Hinzufügen von Fußgewölbestützen zu den Schuhen gesunder, körperlich aktiver Erwachsener untersucht. Es wurde festgestellt, dass das Hinzufügen einer Fußgewölbestütze (unter der medialen Seite des Fußes) die Kraft nach innen erhöht. Der Kauf von Fußgewölbestützkissen sollte mit Vorsicht erfolgen. Während Fußgewölbestützen einigen Patienten helfen können, können sie anderen schaden. Besprechen Sie Bogenstützen mit Ihrem Arzt, bevor Sie Geld dafür ausgeben.
Barfußlaufen vs. Wanderschuhe
Ganganalysen wurden an Studienteilnehmern durchgeführt, die alltägliche Wanderschuhe trugen oder barfuß gingen. Beim Barfußgehen verringerten sich die Gelenkbelastungen an Hüfte und Knie deutlich. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass moderne Schuhe und Gehpraktiken angesichts der Prävalenz von Knie-Arthrose in der modernen Gesellschaft möglicherweise überdacht und neu bewertet werden müssen.
Der Mobilitätsschuh
Ein spezieller Schuh, der so genannte Mobilitätsschuh, wurde entwickelt, um das Barfußlaufen nachzuahmen. Die Forscher verglichen den Mobilitätsschuh mit selbst gewählten Wanderschuhen und einem anderen im Handel erhältlichen Wanderschuh bei Patienten mit Knie-Arthrose. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der spezielle Mobilitätsschuh die Gelenkbelastung bei Menschen mit Knie-Arthrose wirksam reduziert.
Weitere zu berücksichtigende Punkte
Schuhe machen einen Unterschied, egal ob Sie bereits an Kniearthrose leiden oder ihr vorbeugen möchten. Geeignetes Schuhwerk kann für Patienten mit Knie-Arthrose tatsächlich therapeutisch sein.
Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Schuhe den Zustand Ihrer Füße sowie die zusätzliche Kraft, die mittlere bis hohe Absätze auf Ihre Knie ausüben. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Schuhe Zehendeformationen, Ballenzehen , Hammerzehen oder andere Fußprobleme . Die beste Wahl ist ein Schuh mit bequemem Absatz und breiter Zehenbox. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Füße schonen, indem Sie geeignetes Schuhwerk tragen.
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