Der Einfluss der wahrgenommenen sozialen Isolation auf die kognitiven Funktionen

ByDr. J. K. Hartmann

Was ist wahrgenommene soziale Isolation?

Die wahrgenommene soziale Isolation, besser bekannt als Einsamkeit, hängt eher mit der Qualität als mit der Quantität sozialer Interaktionen zusammen.(1)Dies wurde früher als „chronischer Stress ohne erlösende Eigenschaften“ bezeichnet.(2)Es ist nicht nur das Gefühl des Alleinseins, sondern auch eine psychologische Phase im Leben eines Menschen, die sich entscheidend auf sein psychisches Wohlbefinden auswirken kann. Auch wahrgenommene soziale Isolation oder Einsamkeit können erhebliche Auswirkungen auf unsere kognitiven Funktionen haben.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen wahrgenommener sozialer Isolation und kognitiven Funktionen?

Studien, die den Zusammenhang zwischen wahrgenommener sozialer Isolation und kognitiven Funktionen darstellen

Laut einer landesweiten Umfrage von Cigna aus dem Jahr 2018 hat die Einsamkeit oder wahrgenommene soziale Isolation ihren Höhepunkt erreicht: Etwa die Hälfte der 20.000 Erwachsenen in den USA geben an, sich manchmal oder jedes Mal allein zu fühlen.(3)

Eine Untersuchung der Auswirkungen wahrgenommener sozialer Isolation oder Einsamkeit über die gesamte Lebensspanne hat gezeigt, dass Einsamkeit zu Chaos in der körperlichen, geistigen und kognitiven Gesundheit von Menschen führen kann.(4)

Studien zur wahrgenommenen sozialen Isolation und zum kognitiven Verfall: Basierend auf dem Alter!

Studien an älteren Menschen haben gezeigt, dass sie anfälliger für Isolation sind und etwa 12 bis 40 % der Menschen ab 65 Jahren von Einsamkeit oder wahrgenommener sozialer Isolation betroffen sind.(5)Das Auftreten von kognitivem Verfall,Demenz, und Gedächtnisstörungen sind bei älteren Menschen häufiger, die berichten, dass sie sich einsam fühlen oder eine wahrgenommene soziale Isolation erleben. Im Gegensatz dazu neigen Personen mit einem fairen sozialen Umfeld dazu, widerstandsfähiger gegenüber den Prozessen zu sein, die sich auf die neurobiologische Funktion auswirken.

Viele andere Studien haben herausgefunden, dass Einsamkeit und soziale Isolation Hauptrisikofaktoren für den kognitiven Verfall sind.(6, 7, 8)Da Studien gezeigt haben, dass eine zunehmende Einsamkeit zu einem kognitiven Verfall führt, verstärkt dieser Rückgang der kognitiven Leistung die künftige Einsamkeit weiter und betont so eine bidirektionale, lockere Interaktion.(9, 10)

Studien zur wahrgenommenen sozialen Isolation und zum kognitiven Verfall: Jenseits des Alters!

Über das Alter hinaus sind Geschlecht oder Geschlecht ein wichtiger Prädiktor für die Entwicklung von DemenzAlzheimer-Krankheit.(11)Beispielsweise wurden Daten aus der Framingham-Studie verwendet, um das „verbleibende Lebenszeitrisiko“ für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit bei Menschen im Alter von 65 Jahren abzuschätzen. Dabei wurde festgestellt, dass das Risiko bei Frauen (12 %) im Vergleich zu Männern (6,3 %) fast doppelt so hoch ist.(12)

Es muss jedoch beachtet werden, dass ältere Frauen zwar häufiger über Einsamkeitsgefühle berichteten, der Einfluss von Einsamkeit oder wahrgenommener sozialer Isolation auf die kognitive Beeinträchtigung jedoch bei älteren Männern und nicht bei Frauen signifikant war.

Verschiedene Möglichkeiten zur Bestimmung des Zusammenhangs zwischen wahrgenommener sozialer Isolation und kognitiven Funktionen

Die wahrgenommene soziale Isolation hängt unter anderem mit kognitiven Funktionen zusammen:

Probleme mit dem Gedächtnis

Vor allem bei älteren Menschen ist die wahrgenommene soziale Isolation oder Einsamkeit mit Gedächtnisproblemen verbunden. Dies kann sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis der betroffenen Personen beeinträchtigen, was letztendlich dazu führen kann, dass es für sie schwierig wird, sich an Ereignisse und Informationen zu erinnern.

Einige Studien haben sogar einen Zusammenhang zwischen Einsamkeit oder wahrgenommener sozialer Isolation und Demenz oder schlechter Wahrnehmung und Gedächtnis festgestellt.(13, 14)

Kognitiver Verfall

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass wahrgenommene soziale Isolation oder anhaltende Einsamkeit mit einem höheren Risiko für einen kognitiven Verfall oder eine schlechte Wahrnehmungsfähigkeit sowie für das Auftreten von Demenz bei älteren Menschen verbunden sein könnten.(13, 14)Obwohl die Mechanismen hinter diesem Zusammenhang nicht klar geklärt sind, wird angenommen, dass chronischer Stress dabei eine entscheidende Rolle spielt. Einsamkeit oder wahrgenommene soziale Isolation können eine Hauptursache für akuten und chronischen Stress sein.(15)

Schwierigkeiten mit der Aufmerksamkeit

Menschen mit vermeintlicher sozialer Isolation können Schwierigkeiten haben, ihre Konzentration und Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, denn wenn sie sich sozial isoliert oder einsam fühlen, sind sie möglicherweise anfälliger für verschiedene Ablenkungen, was letztendlich eine schwierige Aufgabe sein kann, sich auf ihre Arbeit zu konzentrieren.

Beeinträchtigte Exekutivfunktion

Die wahrgenommene soziale Isolation ist auch mit einer Beeinträchtigung exekutiver Funktionen wie Problemlösungs- oder Entscheidungsfähigkeiten verbunden. Da es für Menschen mit vermeintlicher sozialer Isolation schwierig ist, sich zu konzentrieren, fällt es ihnen auch schwer, richtige Entscheidungen zu treffen und ihre Aufgaben effektiv zu bewältigen.

Emotionale Regulierung

Auch Menschen mit vermeintlicher sozialer Isolation haben mit ihren Emotionen zu kämpfen. Dies beeinträchtigt die emotionale Regulierung bei Menschen und verursacht so ein erhöhtes Stressniveau, Symptome vonAngst, UndDepression.(16, 17, 18)Studien haben gezeigt, dass Einsamkeit oder wahrgenommene soziale Isolation negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.(19)Darüber hinaus können solche emotionalen Zustände auch das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit beeinträchtigen, was letztendlich Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen haben kann.              

Tipps zur Verhinderung einer wahrgenommenen sozialen Isolation

Befolgen Sie die unten aufgeführten Tipps, um zu verhindern, dass Sie sich einsam fühlen oder eine vermeintliche soziale Isolation erleben.

  • Machen Sie es sich bequem, allein zu sein. Denken Sie daran: „Es gibt keinen besseren Freund für Sie als Sie selbst!“
  • Wählen Sie einige erfüllende und entspannende Aktivitäten, um Ihre Stimmung zu heben.
  • Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung und bleiben Sie körperlich und geistig gesund. Bewegung wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit aus.
  • Genießen Sie die Zeit im Freien. Sonnenlicht und Natur sind für unseren Körper sehr wichtig und tragen zur Verbesserung der Stimmung bei.
  • Versuchen Sie, mit mindestens ein oder zwei Menschen von außen in Kontakt zu treten und Ihren sozialen Kreis nach und nach zu vergrößern. Wenn Sie sich jedoch mit sozialen Interaktionen nicht wohl fühlen, zwingen Sie sich nicht dazu, sondern suchen Sie lieber einen Arzt oder einen Experten auf.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten einen Psychologen aufsuchen, wenn:

  • Sie verspüren schlechte Laune oder Gefühle von Depression und Angst.
  • Wenn das Gefühl der Einsamkeit es Ihnen schwer macht, Dinge zu tun, die Sie tun sollten.
  • Wenn Ihre körperlichen Beschwerden auch nach einigen Wochen nicht verschwinden oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.

Letzte Worte

Wahrgenommene soziale Isolation oder Einsamkeit ist nicht nur ein Gefühl, sondern ein psychologischer Zustand im Leben eines Menschen, der sich auf sein allgemeines psychisches Wohlbefinden auswirken kann, wenn er nicht richtig behandelt wird. Es hängt mit der kognitiven Funktion zusammen und kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Der Versuch, den Zustand der wahrgenommenen sozialen Isolation zu verbessern, kann zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und der allgemeinen psychischen Gesundheit beitragen. Suchen Sie bei Bedarf medizinische Hilfe auf.

Referenzen:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19092047
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752489/#R9
  3. https://www.cigna.com/about-us/newsroom/studies-and-reports/loneliness-epidemic-america
  4. https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rstb.2014.0114
  5. https://doi.org/10.2105/AJPH.2007.115923
  6. https://scholar.google.com/scholar_lookup?
  7. https://doi.org/10.1017/S1041610214002749
  8. https://doi.org/10.1016/j.tics.2009.06.005
  9. https://doi.org/10.1093/ije/dyz085
  10. https://doi.org/10.1093/geronb/gbw037
  11. Der Zusammenhang zwischen Einsamkeit und kognitiver Beeinträchtigung bei älteren Männern und Frauen in China: Eine landesweite Längsschnittstudie – PMC (nih.gov)
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6721226/#B19-ijerph-16-02877
  13. https://doi.org/10.1136/jnnp-2012-302755
  14. https://doi.org/10.1093/geronb/gbx087
  15. Zusammenhang zwischen Einsamkeit, psychiatrischen Störungen und körperlicher Gesundheit
  16. https://doi.org/10.1186/s12888-017-1262-x
  17. https://doi.org/10.1037/0882-7974.21.1.140
  18. https://doi.org/10.1016/j.jad.2015.06.036
  19. https://doi.org/10.1037/a0017216