Das Lucky-Girl-Syndrom ist kein Gegenmittel gegen Pech, kann aber dabei helfen, negatives Denken zu bekämpfen

Wir alle kennen bekannte Sprichwörter wie „Das Glück der Iren“. Vielleicht haben Ihre Eltern Sie als Kind auch dazu ermutigt, ein vierblättriges Kleeblatt in die Hand zu nehmen, um eine gute Nachricht zu überbringen. Oder vielleicht haben Sie ein langjähriges Ritual, mit dem Sie Ihrer Sportmannschaft zum Sieg verhelfen, wie etwa das Tragen einer bestimmten Sockenfarbe.

Glück ist keine neue Idee, aber in letzter Zeit entdecken Sie möglicherweise neue Möglichkeiten, es zu betrachten und in Ihr Leben zu integrieren.

Ein aktueller TikTok-Trend verwendet den Begriff „Lucky-Girl-Syndrom“, der sich einfach auf die Idee bezieht, dass einem gute Dinge zustoßen, wenn man glaubt, Glück zu haben. Dies hat dazu geführt, dass viele Menschen diesen Ausdruck als eine Form der Manifestation verwenden. Sie fragen sich vielleicht: Kann es schaden, diesen Trend anzunehmen?

Die Psychologin Susan Albers, PsyD, erklärt, was das Lucky-Girl-Syndrom ist, wie es positiven Affirmationen ähnelt und wie man es nutzen kann.

Was ist das Lucky-Girl-Syndrom?

Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass dies nur eine beiläufige Formulierung ist – keine tatsächliche Diagnose oder ein medizinischer Begriff. Wie Dr. Albers betont, ist das Lucky-Girl-Syndrom weniger ein „Syndrom“ als vielmehr ein Geisteszustand. Es ist eine Art positive Bestätigung, bei der Sie sich selbst sagen, dass Sie tatsächlich Glück haben und dass gute Dinge auf Sie zukommen.

„Ich würde sagen, ein passenderer Name wäre ‚Lucky-Girl-Effekt oder -Phänomen‘“, sagt Dr. Albers.

Im Allgemeinen ist das Lucky-Girl-Syndrom eine seit langem bestehende Idee mit einem trendigeren, umbenannten Namen. Dieser Begriff wäre noch hilfreicher, wenn nicht auch der Begriff „Mädchen“ verwendet würde, bemerkt Dr. Albers. „Das ist nicht spezifisch für Sex. Jeder kann diese Denkweise nutzen“, sagt sie.

Laut Dr. Albers kann dies so einfach sein, dass man sich sagt, dass alles gut wird, anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren. Die Inspiration kam von verschiedenen TikTok-Erstellern, die Videos über Menschen erstellt haben, die sie in ihrem Leben kennen und die einfach „immer Glück“ haben.

Dies hat die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich gezogen und zu vielen weiteren Videos und Gesprächen rund um das Thema geführt. Das „Lucky-Girl-Syndrom“ ist einfach eine Phrase, die versucht, negatives Denken durch Manifestationstechniken und die Erforschung der Idee des „Gesetzes der Anziehung“ umzukehren. Dies ist das Konzept, mit dem Sie gezielt das anziehen können, was Sie sich in Ihrem Leben wünschen.

Funktioniert es?

Ob Sie an Glück glauben oder nicht, liegt ganz bei Ihnen. Aber es gibt einiges zu sagen über die Kraft des positiven Denkens und wie es auf unterschiedliche Weise zur Verbesserung Ihres geistigen Wohlbefindens eingesetzt werden kann.

Wie auch immer Sie es nennen, der Kerngedanke des positiven Denkens kann Menschen, die mit negativen Selbstgesprächen zu kämpfen haben, in vielerlei Hinsicht helfen. Das ist vielleicht nicht der FalltatsächlichGlück, das dazu beiträgt, dass gute Dinge zu einem kommen, aber es gibt eine Menge Forschung in der kognitiven Therapie, die dies unterstützt.

„Untersuchungen haben gezeigt, dass es das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl der Menschen stärkt, ihren Stresspegel reduziert und ihre Motivation fördert“, erklärt Dr. Albers.

Sie fährt fort, dass das Lucky-Girl-Syndrom eine hilfreiche Denkweise sein kann, um Negatives in Positives umzuwandeln, da unser Gehirn dazu neigt, sich dem Negativen zuzuwenden. Und wenn Sie Glück haben, kann es dazu führen, dass Sie gesündere Risiken eingehen und mehr Chancen im Leben wahrnehmen.

„Wenn wir uns sagen, dass wir Glück haben, beginnt das Gehirn, nach Beispielen zu suchen, die diesen Glauben bestätigen“, bemerkt Dr. Albers. „Und weil unser Gehirn gerne Recht hat, fängt dieser Teil des Gehirns an, die Informationen herauszufiltern, die das belegen, wenn wir uns sagen, dass wir Glück haben.“

Wie Sie positives Denken nutzen, um sich „glücklich“ zu machen

Glück sieht für uns alle anders aus. Je nachdem, wer Sie sind und wie Ihr Leben aussieht, wird dies also unterschiedlich sein. Es gibt keine positive Affirmation, die für jeden funktioniert, aber positives Denken durch die eigene Linse kann Ihnen dabei helfen, diese Lichtblicke zu erkennen.

So empfiehlt Dr. Albers, das Lucky-Girl-Syndrom im eigenen Leben auszuprobieren:

Verwenden Sie positive Affirmationen oder Mantras

Laut Dr. Albers können wir in gewisser Weise unser Glück jeden Tag steigern, indem wir positive Affirmationen verwenden. Wenn wir aufwachen, können wir uns sagen, dass wir den ganzen Tag über Glück haben, was unser Gehirn darauf vorbereitet, nach Beispielen für glückliche Dinge zu suchen.

„Am Ende des Tages können wir unseren Tag Revue passieren lassen und glückliche oder glückliche Dinge aufschreiben, die passiert sind“, schlägt Dr. Albers vor. „Dies hilft dabei, unser Gehirn zu trainieren, die positiven Dinge, die in unserem Leben passieren, zu erkennen und sich darauf zu konzentrieren.“

Das ist natürlich leichter gesagt als getan. Manchmal kann negatives Denken den Glauben an Optimismus verdrängen. Aber Dr. Albers betont, wie wichtig die Konsistenz von Affirmationen ist. Aus diesem Grund kann es hilfreich sein, Ihr Mantra jeden Tag zu wiederholen und es in einem Tagebuch festzuhalten.

Zu den positiven Affirmationen zum Thema Glück gehören:

• Ich bin zur richtigen Zeit am richtigen Ort.
• Mir passieren die besten Dinge.
• Ich habe so viel Glück – bei mir klappt einfach alles.
• Das Universum verschworen sich, um mir gute Dinge zu schenken.
• Ich kenne immer die richtigen nächsten Schritte.

„Letzteres gefällt mir, weil es wirklich einen Teil der Kraft und Action in Ihre Hände legt“, sagt Dr. Albers.

Visualisieren Sie, was Sie wollen

Manchmal reichen die Sätze, die wir uns selbst sagen, nicht aus, um uns glauben zu lassen, dass sich gute Dinge am Horizont abzeichnen.

Deshalb ist Visualisierung ein weiteres leistungsstarkes Werkzeug, das uns helfen kann, unser Glück zu steigern. „Indem wir unsere Augen schließen und uns vorstellen, wie Glück aussehen und sich anfühlen würde, können wir unser Gehirn trainieren, Glückssituationen zu erkennen, wenn sie im wirklichen Leben auftreten“, erklärt Dr. Albers.

Tagebuch führen, Moodboards erstellen und positive Affirmationen aussprechen können damit einhergehen. Der einfachste Weg, Visualisierung zu üben, besteht jedoch darin, sie mit einigen Meditations- oder Achtsamkeitstechniken zu kombinieren. Nehmen Sie sich morgens und abends vielleicht fünf Minuten Zeit, um sich vorzustellen, wie sich Ihre Zukunft in die gewünschte Richtung entwickelt.

„Dein Verstand kennt manchmal den Unterschied zwischen Vorstellung und Realität nicht“, bemerkt sie. „Wenn Sie sich vorstellen, in eine Zitrone zu beißen, beginnen Sie zu speicheln. Sie können also einige der positiven Neurochemikalien wie Serotonin – die Wohlfühlchemikalie im Gehirn – auslösen, indem Sie sich einfach vorstellen, Glück zu haben.“

Seien Sie in der Nähe von Menschen, die Sie ermutigen

Die Menschen in unserem Leben – Freunde, Familien und Bekannte – können einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Und ohne die Unterstützung anderer können wir weder Erfolg haben noch mit unserem Leben zufrieden sein.

„Auch wenn wir uns mit neuen Menschen und Situationen umgeben, die das Glück ermöglichen, können wir unser Glück steigern“, ermutigt Dr. Albers.

Genießen Sie sentimentale Rituale

Es geht weniger darum, zu glauben, dass ein vierblättriges Kleeblatt alle Ihre Probleme lösen wird, sondern vielmehr um das Ritual dahinter, das Ihnen helfen kann, sich selbstbewusster und mit Ihrem eigenen Glück verbunden zu fühlen.

Laut Dr. Albers ist nichts falsch daran, kleine Traditionen oder sentimentale Symbole zu haben, die einem das Gefühl geben, glücklicher zu sein.„Rituale wie das Tragen von Glückssocken oder das Mitführen eines Glückspfennigs in der Tasche können uns helfen, uns kompetenter zu fühlen und unseren Glauben an unser eigenes Glück zu stärken“, sagt sie.

Kombinieren Sie es mit anderen Techniken für die psychische Gesundheit

Oftmals kann unsere Angst, Pech zu haben oder dass schlimme Dinge passieren könnten, Stress verursachen. Aus diesem Grund sind es gute Dinge, auf sich selbst zu achten und Selbstpflegerituale zu praktizieren, die mit positiven Affirmationen kombiniert werden können.

„Sie können dieses glückliche Denken auch mit anderen Techniken kombinieren, die Ihnen helfen, insgesamt positiver zu sein“, sagt Dr. Albers. Dazu können Dinge wie Atemübungen gehören, die Ihnen helfen, sich zu erden, oder leichte Übungen oder Yoga.

Balance finden

Auch bei positivem Denken ist es wichtig, ein gesundes Gleichgewicht zu haben. Und genau wie bei vielen internetbasierten Trends ist es wichtig, sie mit Vorsicht zu genießen. Seien Sie also vorsichtig, wenn Leute über das Lucky-Girl-Syndrom sprechen, als wäre es das Gegenmittel für alles Schlimme, das Ihnen passiert.

Der Schlüssel, sagt Dr. Albers, liegt darin, diese glückliche Denkweise mit zu verbindenechte Aktionin Ihrem Alltag.

„Ein Teil der Skepsis gegenüber dem Lucky-Girl-Syndrom besteht darin, dass manche Leute es für magisches Denken halten“, fügt sie hinzu. „Und ich glaube nicht, dass es das ist. Es hängt davon ab, wie die Leute einige ihrer Mantras und Affirmationen formulieren. Wenn man also über magisches Denken verfügt, braucht man auch Taten.“