Sie leiden unter Akne und möchten der Ursache auf den Grund gehen? Können wir das Wetter, Stress oder die Hormone für Akne verantwortlich machen? Oder vielleicht gibt es ein Problem im Darm, das es verursacht??!!!
Oft sind Hautausschläge oder Akne mit einer übermäßigen Ölsekretion durch die in der Haut vorhandenen Drüsen oder mit Stress oder sogar mit dem hormonellen Ungleichgewicht im Körper verbunden. Diese Zusammenhänge stimmen zwar, dennoch sollten wir die Darmgesundheit nicht vernachlässigen, die ein weiterer Hauptgrund für das Aufflammen von Akne ist. Verschiedene durchgeführte Untersuchungen behaupten, der Grund für Akne sei eher ein Darmproblem als irgendein anderes Problem.
Wie hängt die Darmgesundheit mit Akne zusammen?
Der Zusammenhang zwischen Darm und Hautgesundheit lässt sich gut über die Darm-Haut-Achse erklären.
Der Darm und die Haut haben viele Gemeinsamkeiten, die zur Darm-Haut-Achse beitragen, wie das individuelle Mikrobiom und die Rolle beider als Verteidiger gegen die von außen eindringenden Krankheitserreger. Das im Darm vorhandene Mikrobiom trägt zu den Hauterkrankungen bei. Es gibt verschiedene Gründe, wie sich die Darmgesundheit auf die hormonelle Akne auswirkt, und diese sind:
Leaky Gut verursacht Akne. Eine Entzündung des Magen-Darm-Trakts wird als Leaky Gut bezeichnet. In diesem Zustand gelangt die halbverdaute Nahrung in den Blutkreislauf, was zu Akneausbrüchen führt. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel helfen bei der Verringerung der GI-Entzündung und verbessern die Hautqualität.
Ungesundes Mikrobiom, das Akne verursacht. Das Mikrobiom ist eine Gemeinschaft von Bakterien im Darm. Diese Mikrobiome sind an den für Gesundheit und Wohlbefinden entscheidenden Funktionen beteiligt. Sie helfen bei der Nahrungsverdauung und Nährstoffaufnahme. Wenn das Darmmikrobiom aus dem Gleichgewicht gerät oder gestört wird, ist alles betroffen, vom Gehirn bis zum Energieniveau der Haut. Um die Darmflora stabil zu halten, wird empfohlen, präbiotische Lebensmittel (wie ballaststoffreiche Lebensmittel, frisches Obst und Gemüse) und probiotische Lebensmittel (wie Joghurt, Kimchi, Kefir) zur Ernährung hinzuzufügen, um Akne vorzubeugen.
Gesunde Fette zur Vorbeugung von Akne. Die richtige Art von Fetten in der Ernährung hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern bekämpft auch die Akneausbrüche. Bestimmte Hormone werden aus der Art von Fetten gebildet, die Sie essen, die für das Aufflammen von Akne verantwortlich sein können. Die Darmgesundheit hängt auch von den gesunden Fetten für die Verdauung der Nahrung ab und reduziert Entzündungen.
Niedrige Magensäure verursacht Akne. Ein Ungleichgewicht der pH-Werte im Magen führt zu einer Blockierung der Nährstoffe, die aus der aufgenommenen Nahrung stammen. Dadurch bleiben die Mahlzeiten lange im Magen, wo es zur Fermentation und Erhöhung der Toxizität kommt. Dies drückt sich durch die Haut in Form von Akne aus. Es kann korrigiert werden, indem mehr Gemüse, Obst und Wasser in die Ernährung aufgenommen werden. Die Aufnahme von Zucker, Fleisch, Alkohol und Getreide sollte reduziert werden, um eine gute Darmgesundheit zu erhalten und Akne vorzubeugen.
Ja, ein Darmproblem kann zu Hauterkrankungen wie Akne führen. Daher ist es wichtig, den Darm gesund zu halten. Dies kann durch den Verzehr von Lebensmitteln erreicht werden, die zur Darmgesundheit beitragen, wie gesunde Fette, frisches Obst und Gemüse, probiotische Lebensmittel und viel Wasser. Es ist wirklich wichtig, die zugrunde liegende Erkrankung für jedes Problem (in diesem Fall Akne) herauszufinden, da dies einen großen Beitrag dazu leisten kann, ein geeignetes Heilmittel zu finden.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!