Übungen, Yoga, Erholungsphase bei einem Hamstring-Sehnenriss
Übungen bei einem Hamstring-Sehnenriss Übungen sollten erst durchgeführt werden, wenn der Oberschenkelsehnenriss vollständig überwunden ist. Die unten aufgeführten Übungen bei einem Oberschenkelsehnenriss konzentrieren sich auf die Stärkung der Hüft- und Beinmuskulatur und die Entlastung der Oberschenkelsehnen. Schwimmen oder Radfahren sollten als Herz-Kreislauf-Training genutzt werden. Laufen sollte vollständig eingestellt werden, wenn der Oberschenkelsehnenriss noch nicht vollständig überwunden ist. [1] Flachbrückenübung bei…