Cashew ist gut bei Anämie und Durchfall: Sehen Sie sich die 23 Vorteile der Frucht an

Nährwert von Cashew

Menge 100 Gramm: Wasser 88,1 %; Kalorien 43 kcal; Eiweiß 1,0 g; Kohlenhydrate 10,3 g; Ballaststoffe 1,7 g; Phosphor 16 mg; Eisen 0,2 mg; Kalium 124 mg; Natrium 3 mg; Vitamin B1; Vitamin b2; Vitamin B6; Vitamin B3; Vitamin C.

Gesundheitliche Vorteile von Cashew

Um den Gewichtsverlust zu beschleunigen: 

Cashew  ist eine kalorienarme Frucht, was bedeutet, dass sie problemlos in Ihrer Diät zur Gewichtsabnahme konsumiert werden kann, ohne dass es zu einer Erhöhung der Messwerte kommt.

Im Gegenteil, wenn Sie die Frucht in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie die Vorteile der in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Vitamine und Mineralien nutzen, wie z. Verringerung von Schwellungen im Bauch.

Da es auch einen sehr geringen Fettgehalt hat, können diese vom Typ der ungesättigten Fettsäuren, das heißt, den im Olivenöl enthaltenen sehr ähnlich, als funktionell für den Stoffwechsel angesehen werden . 

Ein Tipp ist daher immer, es in der Pause zwischen den Hauptmahlzeiten des Tages oder bei Zwischenmahlzeiten zu verzehren.

Verbesserung der Hautgesundheit: 

Neben der Unterstützung der Produktion von Melanin, einer Substanz, die für die Gesundheit der Haut von äußerster Bedeutung ist, kann Cashew  auch dazu beitragen, die Gesundheit und das Aussehen unserer Haare und Nägel zu verbessern.

Seine Vorteile in diesem Sinne sind auf das in der Frucht enthaltene Kupfer zurückzuführen, das wesentlich ist, um die Haut zu erhalten, sie gesund und glänzend zu machen und das Haar weniger spröde und seidig zu machen.

Wenn Sie also eitel sind und Ihre Highlights, Nägel und Derma makellos halten möchten, ist der Tipp, jeden Tag mindestens ¼ Tasse Cashewnüsse  in Ihr Menü aufzunehmen.

Akne vorbeugen:

Das in Cashew enthaltene Vitamin A   hilft, die Produktion von überschüssigem Talg zu reduzieren, wodurch das Aknerisiko verringert wird.

Es stärkt auch das Barrieregewebe der Haut und erhöht so die allgemeine Gesundheit und Vitalität der Hautoberfläche.

Cashew ist für die   ordnungsgemäße Erhaltung von Hautgewebe und Schleimhäuten unerlässlich.

Es spült Giftstoffe aus dem Körper und reinigt das System aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften.

Stärkung des Immunsystems: 

Da es Zink unter seinen Nährstoffen enthält, kann Cashew  die Frucht sein, die Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen müssen, um Ihr Immunsystem zu stärken und Virus- oder Infektionskrankheiten wie Grippe oder Erkältungen ein für alle Mal loszuwerden.

Essen Sie daher jeden Tag mindestens eine Einheit der Frucht, um den Körperschutz zu verbessern und Folgen für Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zu vermeiden.

Um Diabetes vorzubeugen: 

Cashew  gehört zu den Früchten mit dem geringsten Zuckergehalt, was bedeutet, dass es nicht nur in der Ernährung von Diabetikern verwendet werden kann, da es hilft, Blutzuckerspitzen zu vermeiden, sondern auch für Menschen, die abnehmen oder Diabetes vorbeugen möchten. Diabetes-Entwicklung.

Cholesterin senken: 

Cashew  hilft, den Gehalt an schlechtem Cholesterin (LDL) im Blut zu senken, eines der größten Probleme im Kampf gegen das Gleichgewicht. Cashew  kann auch ein großartiger Verbündeter sein, um andere Folgen zu vermeiden, die durch hohes LDL verursacht werden, wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle , zum Beispiel zur Unterstützung einer besseren Herzgesundheit und der ordnungsgemäßen Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.

Knochen und Zähne stärken:

Dank des in der Cashew -Zusammensetzung enthaltenen Kalziums und Magnesiums können Sie auch dazu beitragen, Knochen und Zähne zu stärken und das Zahnfleisch vor einer Reihe von Problemen zu schützen.

Wenn Sie also die Frucht in Ihre Ernährungsroutine einfügen, können Sie ein schöneres und gesünderes Lächeln vor dem Spiegel sehen, gleichzeitig werden Ihre Knochen stärker und widerstandsfähiger, was Brüchen und Verletzungen vorbeugt und auch Ihr Training ankurbelt im Fitnessstudio, da sie schwerere Lasten tragen, die Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und natürlich Ihre Muskeln schneller aufzubauen und zu definieren.

Blutkrankheiten vorbeugen  : 

Cashew  hat Kupfer in seiner Zusammensetzung, ein sehr wichtiges Mineral für das reibungslose Funktionieren des Körpers dank seiner antioxidativen Wirkung .

Daher können Sie durch die Einbeziehung von Obst in Ihre Ernährung auch sogenannten Blutkrankheiten vorbeugen.

Das liegt daran, dass die antioxidative Wirkung von Kupfer bei der Beseitigung von Zellen hilft, die nicht mehr zum gesunden Verhalten des Körpers beitragen, zusätzlich zur Stimulierung der Produktion von Hämoglobin und zur Verringerung der durch freie Radikale verursachten Auswirkungen, große Anforderungen, um frei von Anämie zu sein, zum Beispiel.

Verhindern Verbesserung des Nervensystems: 

Das in der Zusammensetzung von Cashew  enthaltene Magnesium gilt als eines der wichtigsten Mineralien für das reibungslose Funktionieren unseres Nervensystems, da es direkt auf die Neurotransmitter des Gehirns einwirkt und das psychologische Gleichgewicht fördert.

Daher können Sie durch den Verzehr der Frucht Stimmungsschwankungen vermeiden, die die Ausübung alltäglicher Aktivitäten beeinträchtigen, sowie die Produktion von Dopamin anregen, was die entspannende Wirkung auf den Körper fördert, was besonders ideal sein kann für Frauen in der PMS-Phase.

Krebs  vorbeugen :

Für diejenigen, die es nicht wissen, gilt eine gesunde Ernährung, die reich an essentiellen Nährstoffen für den Körper ist, als der beste Weg, um Krebs vorzubeugen.

In diesem Sinne kann Cashew  ein großartiger Verbündeter sein, um die Krankheit zu verhindern, da es reich an Flavonoiden ist, Antioxidantien mit starker entzündungshemmender Wirkung, zusätzlich zur Stärkung des Immunsystems .

Es ist kein Zufall, dass mehrere Studien bereits bewiesen haben, dass der tägliche Verzehr von Cashewnüssen  die Folgen und die Wirkung von Tumoren im Körper verzögern und die durch diese verursachten Auswirkungen sowie die Möglichkeit verschiedener Krebsarten, einschließlich Brustkrebs, an dem Frauen sterben, verringern kann in Brasilien und auf der ganzen Welt.

Erhöhen Sie den sexuellen Appetit: 

Cashew wird  auch von vielen Experten nach mehreren Untersuchungen als funktionelles Lebensmittel zur Verbesserung der sexuellen Aktivitäten angesehen.

Denn die Frucht enthält ein hohes Energieniveau, das sowohl bei Männern als auch bei Frauen die körperliche Leistungsfähigkeit steigert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, was zum Geschlechtsverkehr und zur Steigerung des sexuellen Appetits zwischen den Paaren führt.

Fürs Haar: 

Die positiven Wirkungen dieses in Cashew enthaltenen Minerals können sich auch auf die Produktion von Melanin erstrecken. Kupfer ist wichtig für die Gesundheit der Haut und kann die Gesundheit von Haaren , Haut und sogar Nägeln fördern.

Nach einigen Recherchen wurde der durchschnittliche Verzehr von ¼ Tasse der Frucht empfohlen, sodass das darin enthaltene Kupfer dazu beitragen kann, eine strahlende und gesunde Haut  sowie seidiges und weniger sprödes Haar zu erhalten.

Gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen: 

Cashewnüsse sind  eine gute Quelle für gesunde Nahrungsfette, die für unseren Körper unerlässlich sind, um Vitamine aufzunehmen, die für die Entwicklung des Gehirns und die Blutgerinnung lebenswichtig sind, sodass der Verzehr  von Cashewnüssen  das Risiko von Herz -Kreislauf-Problemen vermeidet .

Muskelgesundheit: 

Cashewnüsse sind  eine gute Quelle für Magnesium , das für eine gesunde Nerven- und Muskelentwicklung im Körper von entscheidender Bedeutung ist.

Unterstützung bei der Krebsbehandlung: 

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Reichtum an Antioxidantien wie Anacardsäuren und Cardanol in Cashewnüssen  sie für Menschen wirksam macht  , die sich einer Krebsbehandlung unterziehen.

Um reich an Phosphor zu sein: 

Cashewnüsse liefern dem Körper  eine große Menge an Phosphor  , der für eine gesunde Entwicklung von Zähnen und Knochen unerlässlich ist.

Cashew-Phosphor hilft auch bei  der   Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten und bei der Aufrechterhaltung der Zellgesundheit.

Gallensteine: 

Gallensteine ​​sind Steinablagerungen , die meist aus Cholesterin bestehen , das sich in der Gallenblase ansammelt.

Eine regelmäßige Aufnahme von Obst wie Cashew  , das reich an antioxidativen  Enzymen ist , hilft, das Risiko der Gallensteinbildung zu verringern .

Anämie vorbeugen: 

Cashewnüsse  sind eine Quelle für Nahrungseisen  , das für den Sauerstofftransport im Körper und die Unterstützung der Enzymfunktion von entscheidender Bedeutung ist .

Ein Mangel an Eisen  in der Ernährung kann zu Anämie führen , und der regelmäßige Verzehr von Cashewnüssen  beugt dieser Krankheit vor.

Für Schwangere: 

Während der Schwangerschaft ist es für das Wachstum des Babys äußerst wichtig, Folsäure zu sich zu nehmen .

Cashewnüsse  enthalten einen hohen Gehalt an Folsäure , sodass ihr Verzehr sowohl für schwangere Frauen als auch für die Entwicklung des Fötus von Vorteil ist.

Blutdruckkontrolle: 

Der Verzehr von Cashewnüssen ist aufgrund des Vorhandenseins von Magnesium  sehr vorteilhaft für die Regulierung von  Bluthochdruck .

Mundhygiene: 

Der Verzehr von Cashew  ist aufgrund des darin enthaltenen Phosphors sehr vorteilhaft für die gesunde Entwicklung der Zähne  .

Phosphor  ist eine in Cashewnüssen enthaltene Verbindung, die  eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochen im Körper, einschließlich der Zähne , spielt .

Gegen Makuladegeneration: 

Der Verzehr von Cashewnüssen  ist nicht nur gut für unsere Augen, weil es unsere Augen gesund hält und das Sehvermögen verbessert, sondern auch, weil Cashewnüsse  unsere Augen vor schädlicher Sonnenstrahlung schützen und das Risiko einer Makuladegeneration verringern .

Bekämpfung von Depressionen: 

Dieser antidepressive Nutzen von Cashewnüssen  ist hauptsächlich auf die in Cashewnüssen enthaltene Aminosäure L-Tryptophan zurückzuführen .

Diese Aminosäure zerfällt in Niacin  und Serotonin, und die Verbindungen beruhigen Angst und fördern das Wohlbefinden.

Hausgemachte Therapien mit Cashew

• Bei Krebsgeschwüren: Saft aus den Blattknospen des Cashewbaums auf die Stelle auftragen.
• Bei Wunden und als Antiseptikum: Machen Sie einen Umschlag mit den Sprossen der Cashewblätter. Tun Sie dies nur, wenn an der Stelle keine Entzündung und Blutgerinnsel vorhanden sind.
• Bei Hühneraugen und Warzen: Machen Sie dreimal täglich einen Umschlag mit dem Saft frischer Kastanien
• Bei Zahnschmerzen, Lepra und Psoriasis: Mit Cashewnussöl auftragen. Seien Sie bei der Handhabung aufgrund des Vorhandenseins von Anacardsäure vorsichtig.
• Bei Grippe: Einnahme von ungesüßtem Cashewsaft.
• Rheuma: Nehmen Sie in einem Zeitraum von zwei bis drei Tagen eine ausschließlich aus Cashewnüssen bestehende Mahlzeit zu sich.