Burnout: Was es ist, Symptome, Ursachen und Behandlung

Burnout ist ein Gefühl ständiger Müdigkeit oder Schwäche, das zu körperlichen oder geistigen Symptomen wie Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Gedächtnisstörungen, mangelndem sexuellen Appetit oder Gliederschmerzen führen kann.

Burnout kann beispielsweise durch Faktoren wie Stress, Anämie, die Einnahme bestimmter Medikamente, Depressionen oder Schlafapnoe verursacht werden und bei Erwachsenen und Kindern auftreten.

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Bei Vorliegen von Symptomen, die auf ein Burnout hindeuten, ist es wichtig, einen Hausarzt oder Psychiater aufzusuchen, um die möglichen Ursachen zu identifizieren und eine entsprechende Behandlung einzuleiten, die Lebensstiländerungen, Psychotherapie und den Einsatz von Medikamenten umfasst.

Hauptsymptome

Die wichtigsten körperlichen und geistigen Symptome eines Burnouts sind:

• Geistige Müdigkeit und Kopfschmerzen;
• Muskelschwäche und Gliederschmerzen;
• Reizbarkeit, schlechte Laune und Entmutigung;
• Schlaflosigkeit oder übermäßiges Schlafen;
• Herzklopfen;
• Appetitlosigkeit;
• Verschwommenes Sehen;
• Gedächtnisstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten;
• Verminderte Libido;
• Traurigkeit und Angst;

Darüber hinaus kann Burnout auch zu einer verminderten Immunität und verminderter Produktivität beispielsweise zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Studium führen.

So bestätigen Sie die Diagnose

Die Diagnose Burnout muss von einem Allgemeinmediziner oder Psychiater anhand körperlicher Untersuchungen, Beurteilung der Symptome, der Krankengeschichte und des Lebensstils der Person gestellt werden.

Um die Diagnose zu bestätigen, kann der Arzt auch Blut-, Urin- und bildgebende Untersuchungen oder eine Polysomnographie anordnen, eine Untersuchung zur Analyse der Schlafqualität und zur Diagnose schlafbezogener Krankheiten. Sehen Sie, wie Polysomnographie durchgeführt wird.

Vereinbaren Sie mit dem folgenden Tool einen Termin beim nächstgelegenen Arzt, um die Möglichkeit eines Burnouts einzuschätzen und so die beste Behandlung einzuleiten:

Ursachen für Betrug

Burnout kann durch psychologische, gesundheitliche oder verhaltensbezogene Faktoren verursacht werden, wie zum Beispiel:

• Verhaltensfaktoren,wie z. B. wenige Stunden Schlaf, Alkohol- oder Drogenkonsum, Bewegungsmangel oder übermäßige körperliche Aktivität und unzureichende Ernährung;
• Gesundheitsfaktoren,wie Anämie, Krebs, Fettleibigkeit, COVID-19, Schlafapnoe oder die Einnahme von Medikamenten wie Diuretika, Antihistaminika und Anxiolytika;
• Psychologische Faktoren,wie Depression, Angst, Stress und Trauer;

Darüber hinaus kann Burnout auch durch arbeitsbedingte Situationen verursacht werden, wie zum Beispiel Nachtschichten, hohe Arbeitsbelastung, Mobbing oder Konflikte am Arbeitsplatz und eine sehr heiße oder laute Arbeitsumgebung.

Wie die Behandlung durchgeführt wird

Die Behandlung von Burnout variiert je nach Ursache dieser Erkrankung und kann Änderungen des Lebensstils, Psychotherapie und den Einsatz von Medikamenten umfassen.

1. Änderung des Lebensstils

Einige Änderungen des Lebensstils, die zur Bekämpfung von Burnout beitragen, sind:

• Achten Sie auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung,einschließlich Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Wasser;
• Vermeiden Sie den Konsum von alkoholischen Getränken oder Drogen,wie Kokain und Marihuana;
• Machen Sie regelmäßig körperliche Bewegung,wie Wandern, Schwimmen und Tanzen.

Darüber hinaus werden auch entspannende Aktivitäten wie Yoga, Stretching und Meditation zur Behandlung von Müdigkeit empfohlen. Schauen Sie sich andere Aktivitäten an, die Ihnen beim Entspannen helfen.

2. Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die darin besteht, die Gedanken über bestimmte Situationen zu verbessern, und kann bei manchen Menschen zur Behandlung von Burnout indiziert sein. Verstehen Sie besser, wie kognitive Verhaltenstherapie aussieht.

3. Medikamente

Einige Medikamente, die Ihr Arzt möglicherweise zur Bekämpfung von Burnout empfiehlt und die je nach Ursache dieser Erkrankung variieren, sind Anxiolytika wie Bromazepam und Diazepam sowie Antidepressiva wie Sertralin oder Fluoxetin.

Darüber hinaus können einige natürliche Heilmittel zur Behandlung dieser Erkrankung ebenfalls indiziert sein, darunter Ginseng, peruanisches Maca, Kamille und Zitronenmelisse.