Brain Fog (Mental Haze) Bedeutung, Symptome, Ursachen

Wir alle kennen Tage, an denen wir nicht klar denken können. Unsere Fähigkeit, geistige Aufgaben zu erledigen, ist beeinträchtigt, unser Gedächtnis ist schlecht und sogar unsere Entscheidungsfähigkeit ist nicht mehr so, wie sie normalerweise ist. Für die meisten von uns ist dies eine kurzfristige Beeinträchtigung, die wir gemeinhin als Gehirnnebel oder mentalen Nebel bezeichnen. Wenn dieser beeinträchtigte Geisteszustand jedoch ein tägliches Vorkommnis ist, muss er weiter untersucht werden, da er ein Symptom einer zugrunde liegenden Krankheit sein kann.

Was ist Gehirnnebel?

Es gibt keine klare klinische Definition des Begriffs „Gehirnnebel“ oder „mentaler Nebel“. Es ist ein gebräuchlicher Begriff, den Menschen verwenden, um einen beeinträchtigten Geisteszustand zu beschreiben, und für medizinische Zwecke wird er oft als geistige Beeinträchtigung, Verwirrtheit, schlechtes Gedächtnis oder Konzentrationsschwäche bezeichnet. Die Aktivität des Gehirns hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, die es dem Gehirn ermöglichen, alle seine Funktionen zu erfüllen.

Diese Aktivität ist größtenteils auf die Ausbreitung elektrischer Impulse in den Nervenzellen zurückzuführen, die die Gehirnsubstanz bilden. Es ist daher möglich, dass Brain Fog auf eine gewisse Beeinträchtigung der Gehirnaktivität zurückzuführen ist, verbunden mit der Wirkung eines Ungleichgewichts der Neurotransmitter (Gehirnhormone), einer gestörten Energieproduktion im Gehirn und/oder einer geringen Sauerstoff- und Glukoseversorgung der Gehirnzellen.

Bedeutung und Symptome

Der Versuch, die Bedeutung von Brain Fog in Worte zu fassen, ist schwierig. Die wahrscheinlich beste Art, Gehirnnebel zu beschreiben, ist wie die mentalen Symptome, die Sie erleben, nachdem Sie eine Nacht nicht geschlafen haben oder mit einem Kater aufgewacht sind. Brain Fog ist nicht nur Müdigkeit durch schlechte Schlafmuster oder einen Kater als solchen, obwohl er in diesen Situationen häufig auftritt. Es fehlt an geistiger Klarheit.

Viele empfinden es als Dunst oder Nebel, der die geistige Leistungsfähigkeit getrübt hat. Sie können immer noch denken, sich konzentrieren, sich erinnern und Entscheidungen treffen, aber es ist nicht so klar, wie man es gewohnt ist. Wie bei den meisten Symptomen ist Gehirnnebel weitgehend subjektiv und kann nicht eindeutig gemessen werden, um eine bestimmte Anomalie oder ein Ungleichgewicht zu isolieren. Zu den Symptomen von Gehirnnebel können gehören:

• Vergesslichkeit (Termine/Verpflichtungen, Namen etc.)
• Schlechtes Gedächtnis beim Erinnern an vergangene Ereignisse
• Konzentrationsschwierigkeiten und verminderte Aufmerksamkeitsspanne
• Langsamkeit beim Treffen von Entscheidungen und Lernen neuer Dinge
• Verwirrung (manchmal)
• Wörter verwechseln oder Wörter vergessen
• Leichte geistige Ermüdung bei sogar mäßiger geistiger Aktivität

Diese Gehirnnebelsymptome sind jedoch nicht dasselbe wie Lernschwierigkeiten, geistige Behinderung oder andere psychische Erkrankungen.

Ursachen für Hirnnebel

Es ist wichtig zu beachten, dass die Symptome von Brain Fog auch bei bestimmten neurologischen und psychiatrischen Erkrankungen auftreten können. Darüber hinaus treten häufig Gehirnnebelsymptome bei der Einnahme bestimmter Medikamente auf, die als iatrogene Ursache bekannt sind. Für die meisten von uns ist Gehirnnebel jedoch ein vorübergehendes Symptom oder eine Ansammlung von Symptomen. Es tritt gelegentlich auf, dauert nur kurze Zeit und normalerweise können wir die Ursache eindeutig identifizieren. Hier sind einige der häufigsten Ursachen.

Unzureichender Schlaf

Schlaf ist wichtig für das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden. Die genaue Art und Weise, wie der Schlaf dem Körper zugute kommt, ist unklar, aber es ist bekannt, dass es eine Vielzahl von Ungleichgewichten gibt, die durch unzureichenden oder schlechten Schlaf entstehen. Der Zeitraum, in dem wir schlafen, ist im Wesentlichen eine Aufladesitzung. Daher wirkt sich unzureichender Schlaf verständlicherweise auf die geistige Leistungsfähigkeit aus, was als Gehirnnebel bezeichnet werden kann. Es kann auch als morgendliches Schwindelgefühl beschrieben werden .

Alkoholüberschuss

Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Gehirnfunktion für Stunden oder Tage danach beeinträchtigen. Bei chronischem Alkoholismus kann es zu dauerhaften Veränderungen und Schäden an der Gehirnstruktur und ihrer Aktivität kommen. Gehirnnebel ist zunächst Teil des Rausches. Der Mangel an geistiger Klarheit, wenn er betrunken ist, ist gut bekannt. Die meisten von uns betrachten Gehirnnebel nach übermäßigem Alkoholgenuss als Teil eines Katers. Allerdings lässt es mit der Zeit und Ruhe meist wieder nach und die geistige Klarheit stellt sich wieder ein, sofern kein weiterer Alkoholkonsum erfolgt.

Konsum illegaler Drogen

Illegale Substanzen wirken auf unterschiedliche Weise auf das Gehirn ein. Einige davon unterdrücken die Aktivität des Nervensystems, während andere es für kurze Zeit übermäßig stimulieren. Die Störungen des Nervensystems variieren, aber Drogen wie Kokain, MDMA und Heroin verursachen vorübergehend Ausbrüche von Neurotransmittersekreten. Dies beeinträchtigt die normale Gehirnfunktion trotz der Euphorie, die eine Person glauben lässt, dass sich ihre Gehirnfunktion verbessert hat. Die Nachwirkungen sind ebenso schwächend und Gehirnnebel ist eines der vielen Symptome, die danach Tage, Wochen oder sogar Monate anhalten können.

Verwendung verschreibungspflichtiger Medikamente

Eine Reihe von verschreibungspflichtigen Medikamenten kann die Gehirnaktivität ebenfalls beeinflussen. Oft sind diese Wirkungen nicht so schwerwiegend und unkontrollierbar wie bei illegalen Drogen. Beruhigungsmittel, Beruhigungsmittel oder Medikamente gegen Angstzustände, Antidepressiva, Antipsychotika und narkotische Schmerzmittel sind wahrscheinlich am besten für ihre Wirkung auf die Gehirnaktivität bekannt. Ähnliche Nebenwirkungen können jedoch auch bei anderen Arzneimitteln auftreten, von denen einige nicht einmal zur Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems bestimmt sind.

Geistige Anstrengung

Jede anstrengende oder anhaltende geistige Aktivität, die weit über der Norm liegt, gepaart mit körperlicher Erschöpfung, kann zu den als Gehirnnebel bezeichneten Symptomen führen. Es ist oft leicht zu beheben mit einer guten Nachtruhe und einigen Entspannungstechniken, die keine übermäßige geistige Aktivität beinhalten. Dieser Effekt durch geistige Anstrengung ist nicht ungewöhnlich, aber normalerweise vorübergehend. Auch wiederholte Episoden solcher geistiger Anstrengung führen in der Regel nicht zu dauerhaftem Gehirnnebel.

Emotionaler Stress

Emotionaler Stress kann eine Reihe von Auswirkungen auf die geistige Aktivität haben. Es kann anhaltender Stress wie anhaltende Eheprobleme oder ein plötzlicher emotionaler Schock wie der Tod eines geliebten Menschen und die damit einhergehende Trauer sein . Der resultierende Gehirnnebel steht in diesen Fällen in direktem Zusammenhang mit den Ereignissen oder der Situation. Manchmal können jedoch vergangene Ereignisse, die emotional belastend waren, viele Jahre oder sogar Jahrzehnte später Auswirkungen haben. Brain Fog kann daher mit diesem vergangenen Trauma in Verbindung gebracht werden, wie es bei Kindesmissbrauch der Fall ist.

Niedriger Blutzucker oder Sauerstoff

Damit das Gehirn optimal funktioniert, ist eine ausreichende Versorgung mit Glukose und Sauerstoff notwendig. Selbst ein kurzzeitiger Abfall von Sauerstoff und Glukose im Blut kann das Gehirn beeinträchtigen. Daher wirkt sich jeder Zustand, der den Glukose- oder Sauerstoffgehalt im Gehirn senkt, auf die normale Gehirnaktivität aus und führt zu Gehirnnebel. Es kann bei endokrinen, kardiovaskulären und respiratorischen Erkrankungen beobachtet werden. Schlechte Luftqualität, extreme Diäten, langes Fasten usw. können alle zu dieser geistigen Beeinträchtigung beitragen. Es kann auch bei Ernährungsmängeln auftreten.

Krankheiten und andere Ursachen

Bei diesen Erkrankungen können auch Hirnnebelsymptome auftreten, dies hängt jedoch vom Stadium und der Schwere der Erkrankung ab.

• Anämie (schwer)
• Hirnerkrankungen wie Alzheimer, Creutzfeldt-Jakob-Krankheit (CJD), Parkinson
• Hirnatrophie (jede Ursache)
• Chronischer Alkoholismus (Korsakoff-Syndrom oder Wernicke-Enzephalopathie)
• Gehirnerschütterung und Post-Gehirnerschütterungs-Syndrom
• Depression
• Diabetes mellitus (normalerweise unkontrolliert)
• Enzephalitis
• Toxizität von Schwermetallen
• Herzinsuffizienz
• Hypothyreose
• Leber erkrankung
• Meningitis
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Schlafapnoe
• Schlaganfall und transitorische ischämische Attacken (TIA)