Blinkt

Was ist Blinken?

Blinzeln ist ein normaler, gesunder Reflex. Dank Ihres autonomen Nervensystems müssen Sie dafür nicht ans Blinzeln denken. Es geschieht automatisch. Sie können aber auch „auf Befehl“ blinken. Tatsächlich gibt es drei verschiedene Arten des Blinzelns:

1. Spontanes Blinzeln. Dies ist die häufigste Art des Blinzelns. Es geschieht unbewusst, wie das Atmen.
2. Freiwilliges Blinzeln. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie absichtlich blinzeln. Wenn Sie beispielsweise blinzeln möchten, können Sie dies tun. (Du hast es einfach getan, nicht wahr?)
3. Reflexblinzeln (Hornhautreflex). Diese Art des Blinzelns tritt auf, wenn etwas zu nahe an Ihr Auge kommt. Ihr Hornhautreflex setzt immer dann ein, wenn Sie eine Gefahr spüren – zum Beispiel, wenn Sie in einen Staubsturm geraten oder wenn ein Baseball ein paar Zentimeter an Ihrem Gesicht vorbeifliegt.

Warum ist Blinken wichtig?

Ohne zu blinzeln hätten Sie trockene, unangenehme oder schmerzhafte Augen. Außerdem könnten Sie nicht mehr so ​​klar sehen und das Risiko einer Augeninfektion wäre viel höher. Blinzeln hält Ihre Augen in vielerlei Hinsicht gesund.

Jedes Blinken:

• Schützt Ihre Augen vor Reizstoffen und gefährlichen Gegenständen.
• Verteilt Tränensekret (Tränen) über Ihre Augäpfel und sorgt so dafür, dass Ihre Augen feucht und angenehm bleiben.
• Entfernt abgestorbene Zellen, getrocknete Tränen und andere Rückstände aus Ihren Augen.
• Versendet Sauerstoff und Nährstoffe an Ihre Augen.

Wie oft blinzelt der durchschnittliche Mensch pro Tag?

Die meisten Erwachsenen blinzeln etwa 14 bis 17 Mal pro Minute. Das entspricht 840 bis 1.020 Blinzeln pro Stunde. Wenn Sie jede Nacht 8 Stunden schlafen, bedeutet das, dass Sie im Wachzustand wahrscheinlich etwa 13.440 bis 16.320 Mal am Tag blinzeln.

Dies ist eine Schätzung. Manche Menschen blinzeln weniger, manche mehr. Aber solange Ihre Blinzelfrequenz Ihre Lebensqualität nicht beeinträchtigt, besteht kein Grund zur Sorge.

Blinzeln Sie weniger, wenn Sie auf einen Computer schauen?

Ja, Untersuchungen legen nahe, dass die meisten von uns beim Blick auf einen Computer deutlich seltener blinzeln. Im Allgemeinen blinzeln wir etwa 14 bis 17 Mal pro Minute – bei der Arbeit vor einem Bildschirm sinkt diese Zahl jedoch auf fünf Mal pro Minute. Dieser drastische Rückgang der Blinzelfrequenz kann zu Überanstrengung der Augen, Müdigkeit und chronisch trockenem Auge führen.

Wenn Sie viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, versuchen Sie es mit der 20-20-20-Regel. Schauen Sie alle 20 Minuten Bildschirmzeit mindestens 20 Sekunden lang auf etwas, das mindestens 20 Fuß entfernt ist. Wenn Sie diese Praxis in Ihren Alltag integrieren, können Sie Augenbelastung, Müdigkeit und chronisch trockene Augen reduzieren.

Welche gesundheitlichen Probleme sind mit dem Blinzeln verbunden?

Zu den häufigen Erkrankungen, die mit dem Blinzeln einhergehen, gehören:

• Übermäßiges Blinzeln.
• Blepharospasmus.
• Augenschmerzen beim Blinzeln.

Übermäßiges Blinzeln

Es gibt keine Zahl, die „zu viel“ Blinzeln definiert. Das Blinzeln wird übermäßig, wenn es Ihre täglichen Routinen oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigt.

Zu den häufigsten Ursachen für übermäßiges Blinzeln bei Erwachsenen gehören:

• Augenbelastung.
• Allergien.
• Trockenes Auge.
• Augenverletzungen wie Hornhautabrieb.
• Augeninfektionen.
• Trichiasis (Wimpern, die sich zum Auge hin kräuseln, statt von ihm weg).
• Blepharitis (Augenlidentzündung).
• Gesichtszuckungen.

Übermäßiges Blinzeln kann auch Kinder beeinträchtigen. Wenn Ihr Baby oder Kleinkind häufig blinzelt, kann das folgende Ursachen haben:

• Brechungsfehler (Sehprobleme, die eine Brille erfordern).
• Exotropie (nach außen gerichtete Augen).
• Esotropie (nach innen gerichtete Augen).
• Strabismus (Schielen).
• Umweltveränderungen (wie helles Licht oder Änderungen der Luftfeuchtigkeit).
• Rosa Auge (Konjunktivitis).
• Stress.

Manche Kinder, oft etwa im Alter von etwa 5 Jahren, entwickeln eine zwanghafte Blinzelgewohnheit. Es ist unklar, warum es auftritt, aber es verschwindet normalerweise nach einigen Monaten von selbst.

Blepharospasmus

Blepharospasmus ist eine Erkrankung, die zu unkontrollierbarem Zucken der Augenlider führt. Es unterscheidet sich vom übermäßigen Blinzeln, da es sich um eine neurologische Störung handelt. Obwohl jeder einen Blepharospasmus entwickeln kann, ist dies nicht sehr häufig.

Augenschmerzen beim Blinzeln

Es gibt viele Erkrankungen, die beim Blinzeln Augenschmerzen verursachen können, darunter:

• Augeninfektionen.
• Hornhautgeschwür.
• Allergien.
• Kontakt mit Reizstoffen wie Staub oder Rauch.
• Das Tragen schlecht sitzender Kontaktlinsen oder das Tragen von Kontaktlinsen länger als nötig.
• Uveitis (eine Erkrankung, die Augenschmerzen, Entzündungen und Rötungen verursacht).

Wie kann ich meine übermäßige Blinzelgewohnheit stoppen?

Häufig verschwindet übermäßiges Blinzeln von selbst. In der Zwischenzeit sind hier einige Dinge, die Ihnen helfen könnten, nicht mehr so ​​stark zu blinzeln:

• Verwenden Sie jeden Tag befeuchtende Augentropfen.
• Machen Sie beim Lesen oder Arbeiten am Computer häufig Pausen.
• Vermeiden Sie Umgebungen, die Ihre Augen reizen (z. B. verrauchte Räume).
• Üben Sie Achtsamkeit, Meditation oder andere stressreduzierende Aktivitäten.
• Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig untersuchen.

In den meisten Fällen bedeutet übermäßiges Blinzeln nicht, dass Sie an einer gesundheitlichen Beeinträchtigung leiden. Wenn Sie jedoch so stark blinzeln, dass es Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Sie können eine Augenuntersuchung durchführen, um herauszufinden, warum Sie häufiger als gewöhnlich blinzeln.

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Wenn Sie einen Brechungsfehler haben (z. B. Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit), werden Ihnen Brillen oder Kontaktlinsen angepasst. Wenn Sie Allergien, Entzündungen oder eine Verletzung haben, können Ihnen Augentropfen oder Salben verschrieben werden. Wenn übermäßiges Blinzeln auf Stress, Angstzustände oder Gesichtszuckungen zurückzuführen ist, werden Sie möglicherweise an einen Spezialisten überwiesen.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Sie sollten jederzeit einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt: 

• Augenschmerzen.
• Drainage.
• Entzündung.
• Plötzliche Veränderungen Ihrer Sehkraft.

Darüber hinaus sollten Sie für regelmäßige Augenuntersuchungen Ihren Optiker aufsuchen. Bei diesen Besuchen können sie nach häufigen Augenproblemen suchen und diese behandeln, bevor sie sich verschlimmern.