„Bioenergetik“hat zwei verschiedene Bedeutungen: „die Biologie der Energieumwandlung in Zellen“ und „eine alternative Form der Psychotherapie, die auf der Idee basiert, dass emotionale Heilung durch die Linderung körperlicher Spannungen im Körper erfolgen kann.“ Dieser Artikel untersucht Bioenergetik als therapeutische Technik.
Die von Dr. Alexander Lowen entwickelte bioenergetische Therapie basiert auf dem Prinzip, dass Geist und Körper miteinander verbunden sind und dass sich die Gesundheit oder Krankheit des einen auf den anderen auswirkt. Das heißt, was im Geist geschieht, wirkt sich auf den Körper aus und umgekehrt.
Die bioenergetische Therapie kann ein nützlicher therapeutischer Ansatz für Menschen mit psychischen Problemen im Zusammenhang mit dem Körper sein, wie z. B. Angstzuständen, Depressionen, Zwangsstörungen (OCD) , Panikstörungen und Phobien.
Während die Forschung zur Wirksamkeit der bioenergetischen Therapie begrenzt ist, haben therapeutische Ansätze, die den Körper in den Psychotherapieprozess integrieren, erhebliche Vorteile gezeigt. In diesem Artikel geht es um die bioenergetische Therapie, die Theorien dahinter, die verwendeten Übungen, die Suche nach einem Therapeuten und die Forschung zu ihrer Anwendung.
Inhaltsverzeichnis
Wie funktionieren bioenergetische Therapien?
Bioenergetische Therapien basieren auf dem Prinzip, dass Geist und Körper miteinander verbunden sind und dass diese Verbindung erforscht werden kann, um körperliche und emotionale Spannungen zu lindern. Die bioenergetische Therapie geht außerdem davon aus, dass sich körperliche und geistige Gesundheit gegenseitig beeinflussen – was im Geist vorgeht, wirkt sich auf den Körper aus, und was im Körper passiert, wirkt sich auf den Geist aus. Anders ausgedrückt: Ein gesunder Körper ernährt einen gesunden Geist und umgekehrt.
Basierend auf dieser Geist-Körper-Verbindung integriert die bioenergetische Therapie Körperfunktionen wie Atmung, Bewegung, Gefühl und Ausdruck, um körperliche Spannungen abzubauen, von denen angenommen wird, dass sie zu psychischen Belastungen beitragen und die Lebensfreude behindern.
Laut der Alexander Lowen Foundation ist die Linderung chronischer Muskelverspannungen notwendig, um „Gefühle, Verhaltensweisen und Einstellungen zu überwinden, die das Leben beeinträchtigen“. 1 Die bioenergetische Therapie basiert auf dem Prinzip, dass sich der Körper durch diese Geist-Körper-Verbindung selbst heilen kann.
Die bioenergetische Therapie kann Menschen mit psychosomatischen Störungen ( Stressbedingten Erkrankungen ) und neurotischen Störungen 2 helfen , wie zum Beispiel:
- Angst
- Depression
- Zwangsstörung
- Panikstörung
- Phobien
Ein bioenergetischer Therapeut hört seinem Klienten zu und liest seine Körpersprache (wie Gesten, Gesichtsausdrücke und Körperhaltung), während er ihm hilft, die Verbindung zwischen Geist und Körper zu erforschen und anschließend geistige und körperliche Anspannung zu lindern.
Bioenergetische Therapie bei PTSD
Bioenergetische Therapie kann auch Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) helfen. Der österreichische Arzt und Psychoanalytiker Wilhelm Reich, dessen Arbeit Alexander Lowen zur Entwicklung der bioenergetischen Therapie erweiterte, postulierte, dass langanhaltender Stress und Trauma chronische Muskelverspannungen verursachen, die die volle Lebensfreude beeinträchtigen können. 2
Die bioenergetische Therapie zielt darauf ab, chronischen Stress und Anspannung abzubauen und so die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.
Bioenergetische Übungen
Die bioenergetische Therapie unterscheidet sich von traditionelleren Therapieformen dadurch, dass sie sowohl das Sprechen als auch die bewusstere Wahrnehmung körperlicher Empfindungen beinhaltet. Neben der Geist-Körper-Verbindung hat die bioenergetische Therapie drei Grundprinzipien: 3
- Erdung : In der Gegenwart sein und stagnierende Energie beseitigen
- Atmung : Sich mit dem Atem verbinden
- Vibration : Energie ohne Einschränkung erfahren können
Bioenergetische Übungen sollen Ihnen helfen, sich der Muskelspannung in verschiedenen Körperbereichen bewusst zu werden und zu verstehen, dass diese körperliche Spannung ein Symptom dafür sein kann, dass Ihr Geist und Körper versucht, sich vor vergangenen Traumata zu schützen.
Ein bioenergetischer Therapeut führt einen Klienten durch verschiedene bioenergetische Techniken, die auf den oben genannten Prinzipien basieren und auf den spezifischen Erfahrungen und Bedürfnissen des Klienten basieren. Bioenergetische Übungen können beispielsweise Atemarbeit, Bewegung und Selbstdarstellung (wie Kunst oder Tanz) kombinieren, um vergangene Traumata zu verarbeiten.
Bioenergetische Übungen umfassen häufig Körperübungen, bei denen gezielte Bewegungen ausgeführt werden, um körperliche Spannungen im Körper zu erkennen und zu lösen. Darüber hinaus dient die Körperarbeit dazu, körperliche Empfindungen zu erkennen und sie mit Ihren Gefühlen und vergangenen stressigen oder traumatischen Ereignissen zu verknüpfen, damit Sie diese verarbeiten können. 4
Bioenergetik zu Hause praktizieren
Während einige bioenergetische Übungen zu Hause ohne einen Therapeuten durchgeführt werden können, ist es am besten, einen auf bioenergetische Therapie spezialisierten Therapeuten zu konsultieren, um herauszufinden, welche Übungen angesichts Ihrer Erfahrungen und Vorlieben für Sie am vorteilhaftesten sind.
Einige bioenergetische Übungen, wie z. B. der unterstützende Kontakt mit einem Therapeuten, um Ihnen zu helfen, geerdet zu sein, erfordern die Anwesenheit eines Therapeuten bei Ihnen.
Suche nach einem bioenergetischen Therapeuten
Achten Sie bei der Suche nach einem bioenergetischen Therapeuten darauf, nach Therapeuten zu suchen, die in bioenergetischer Analyse zertifiziert und ausgebildet sind, beispielsweise durch das International Institute of Bioenergetic Analysis oder andere Berufsverbände für bioenergetische Therapie.
Therapeuten mit einer Ausbildung in Körperpsychotherapie und/oder somatischer Psychologie können auch bioenergetische Therapieleistungen erbringen.
Manchmal braucht es Zeit, den richtigen Therapeuten für Sie zu finden. Viele Therapeuten bieten eine Beratung an, in der Sie mitteilen können, was Sie sich von der Therapie erhoffen, und der Therapeut kann mehr über die von ihnen angebotenen Dienstleistungen und ihren Ansatz sprechen.
Sie könnten auch darüber nachdenken, nach einem Therapeuten mit kulturellem und sprachlichem Verständnis zu suchen , der Ihnen hilft, sich bei der Behandlung mit bioenergetischer Therapie sicher und wohl zu fühlen.
Ursprünge der Bioenergetik
Die bioenergetische Therapie basiert auf der Arbeit von Wilhelm Reich und wurde von Alexander Lowen, einem Schüler von Reich, entwickelt. 5 Lowen entwickelte die theoretischen und klinischen Ansätze zur bioenergetischen Analyse in den frühen 1950er und 1960er Jahren.
Lowen zeigte mit Leidenschaft, wie wichtig der Körper im Psychotherapieprozess ist und dass Geist und Körper tief miteinander verbunden sind. Die Bioenergetik basiert auf dem Prinzip, dass der Mensch die Welt durch seinen Körper erfährt.
Zu diesem Zweck wurde Lowen mit den Worten zitiert: „Wenn du dein Körper bist und dein Körper du bist, dann drückt er aus, wer du bist.“ Es ist deine Art, in der Welt zu sein.“ 5
Ausblick: Bioenergetische Forschung
Die Forschung zu den Vorteilen der bioenergetischen Therapie ist begrenzt und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um empirische Beweise für ihre Wirksamkeit bei psychischen Erkrankungen oder anderen Gesundheitszuständen zu liefern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die bioenergetische Therapie nicht gültig ist.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Therapien, die den Körper in den therapeutischen Prozess integrieren, durchaus einige Vorteile bieten. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab beispielsweise, dass körperorientierte Psychotherapie, einschließlich Bewegungs- und Erdungstechniken, depressive Symptome deutlich reduziert und möglicherweise eine wirksame Behandlung für Menschen mit chronischer Depression darstellt. 6
Es bedarf weiterer Forschung darüber, ob und wie die bioenergetische Therapie auf andere Erkrankungen angewendet werden kann, bei denen die Verbindung zwischen Geist und Körper eine Rolle spielt, beispielsweise bei chronischen Schmerzen.
Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister oder einem Psychiater, um herauszufinden, ob eine bioenergetische Therapie für Sie ein nützliches Instrument sein könnte.
Zusammenfassung
Die bioenergetische Therapie basiert auf der Idee, dass emotionale Heilung durch die Lösung körperlicher Spannungen erfolgen kann. Die Geist-Körper-Verbindung steht im Mittelpunkt der bioenergetischen Therapie und unterstreicht, dass geistige und körperliche Gesundheit eng miteinander verknüpft sind.
Bioenergetische Übungen umfassen Techniken, um das Bewusstsein für körperliche Anspannung als Symptom vergangener Schmerzen oder Traumata zu schärfen und mit dem Körper zu arbeiten, um emotionalen Stress zu lindern.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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