Bewältigungsmethoden für funktionelle Dyspepsie

Funktionelle Dyspepsie wird auch als Verdauungsstörung oder nicht-ulzeröse Dyspepsie bezeichnet und bezeichnet verschiedene Symptome, die den Magen-Darm-Trakt einer Person betreffen. Das Problem verursacht Magenschmerzen oder -beschwerden, Blähungen , Übelkeit und Blähungen. Das Problem kann auch durch eine Infektion verursacht werden, die durch ein sogenanntes Bakterium verursacht wird

Helicobacter pylori. Funktionelle Dyspepsie ist eine häufige Form der Dyspepsie, verursacht jedoch keine schwerwiegenden Folgen. Darüber hinaus sind die Symptome, auch wenn sie langanhaltend sind, mit einer ultimativen Kombination aus bestimmten Medikamenten und Änderungen des Lebensstils beherrschbar. ⁽¹⁾

Zu den Bewältigungsmethoden gehören wichtige Änderungen des Lebensstils und/oder der Ernährung. Wenn bei Ihnen das Problem der funktionellen Dyspepsie, also anhaltende Schmerzen im Oberbauch ohne erkennbare Ursache, diagnostiziert wurde, müssen Sie bestimmte Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen. Entsprechend-

• Nehmen Sie bestimmte Änderungen in Ihrer Ernährung vor
• Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die Ihre Symptome auslösen
• Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten in kleinen Portionen zu sich
• Essen Sie niemals zu viel
• Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten
• Kauen Sie die Lebensmittel langsam und gründlich
• Vermeiden Sie strikt jede Aktivität, die zum Verschlucken von übermäßiger Luft führt, wie z. B. zu schnelles Essen, Rauchen, Kaugummi kauen und kohlensäurehaltige Getränke
• Legen Sie sich niemals erst 2 Stunden nach dem Essen hin
• Halten Sie Ihr Körpergewicht
• Schritte zur Reduzierung oder Bewältigung Ihres Stresses

Bei funktioneller Dyspepsie sollten Sie darauf achten, geeignete Techniken zur Stressreduktion anzuwenden. Dazu gehören kognitive Verhaltenstherapie, Entspannungstherapien und körperliche Betätigung.

• Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend viele Stunden Ruhe haben
• Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich zur gleichen Zeit zu schlafen und aufzustehen, wenn Sie an funktioneller Dyspepsie leiden
• Vermeiden Sie strikt alle koffeinhaltigen Getränke am Abend und in der Nacht

• Sie sollten in einer Woche drei- bis fünfmal etwa eine halbe Stunde lang Aerobic-Übungen in einer einzigen Sitzung machen.
• Vermeiden Sie unbedingt körperliche Betätigung unmittelbar nach dem Essen und umgekehrt. ⁽⁴⁾

Einige Menschen, die an funktioneller Dyspepsie leiden, entscheiden sich auch für alternative Medikamente, um ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen. Sie müssen jedoch vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren. Entsprechend-

Pflanzliche Heilmittel können Patienten mit funktioneller Dyspepsie helfen, indem sie einige der häufigsten Symptome wie Magen-Darm-Krämpfe und Völlegefühl lindern. Dies sind Pfefferminzblätter, Engelwurz, Senfpflanze, Kümmel, Mariendistel, deutsche Kamille, Zitronenmelisse und Schöllkraut. Alternativ empfehlen einige Ärzte Artischockenblattextrakt, um andere Symptome wie Bauchschmerzen , Übelkeit und Erbrechen zu lindern .

Entspannungstechniken bestehen aus verschiedenen Aktivitäten, die Patienten mit funktioneller Dyspepsie helfen, sich zu entspannen und damit die Anzeichen und Symptome zu bewältigen oder zu kontrollieren. Insbesondere sollten Sie Yoga und andere Aerobic-Übungen ausprobieren, um den Stress abzubauen. ⁽⁴⁾

Es gibt einige Auslöser, die die mit funktioneller Dyspepsie verbundenen Symptome verursachen oder verschlimmern können. Diese sind-

• Alkohol und Zigarettenrauchen
• Angst- und Stresslevel
• Fettleibigkeit
• Infektion mit Helicobacter pylori

Beeinträchtigung der Magenmuskulatur, die zu einer langsamen Entleerung der Nahrung aus dem Zwölffingerdarm in den Magen führt, wobei sich Zwölffingerdarm auf den ersten Abschnitt des Dünndarms bezieht. ⁽¹⁾

Funktionelle Dyspepsie weist die folgenden Anzeichen und Symptome auf:

• Schmerzen, Unwohlsein oder Brennen im unteren Brust- oder Oberbauchbereich, die in manchen Fällen durch Antazida und bestimmte Nahrungsmittel leicht gelindert werden können.
• Aufstoßen und Blähungen
• Frühzeitiges Völlegefühl beim Essen
• Erbrechen und Übelkeit

Das Problem der funktionellen Dyspepsie kann bei fast jedem Menschen auftreten. Es gibt jedoch bestimmte Risikofaktoren, die das Risiko Ihres Problems erhöhen:

• Bei Frauen besteht weiterhin ein relativ höheres Risiko, an funktioneller Dyspepsie zu leiden
• Ältere Menschen
• Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen und Aspirin, die beide zu Magenproblemen führen
• Zigaretten rauchen
• Depression und/oder Angstzustände
• Vorgeschichte im Zusammenhang mit sexuellem Missbrauch oder körperlicher Misshandlung in der Kindheit. ⁽³⁾

Abschließend sollten wir sagen, dass man seine Symptome im Zusammenhang mit funktioneller Dyspepsie bis zu einem gewissen Grad leicht in den Griff bekommen kann, indem man die genannten wichtigsten Bewältigungsmethoden einfach befolgt.

Verweise:

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