Bettruhe in der Schwangerschaft

Was ist Bettruhe während der Schwangerschaft?

Bettruhe bedeutet, die körperliche Aktivität während der Schwangerschaft einzuschränken. In der Vergangenheit empfahlen Schwangerschaftsbetreuer Bettruhe, wenn sie sich Sorgen über einen Gesundheitszustand machten, der zu Schwangerschaftskomplikationen führen könnte. Der Gedanke war, dass Bettruhe und Ruhe das Risiko für vorzeitige Wehen, Frühgeburten oder Präeklampsie senken würden. Es konnte jedoch nicht nachgewiesen werden, dass dies zu einer Verbesserung der Schwangerschafts- oder Geburtsergebnisse beiträgt.

Tatsächlich weisen einige Studien darauf hin, dass es Risiken wie Blutgerinnsel und Verlust der Muskel- und Knochenstärke geben kann. Aus diesem Grund empfehlen die meisten Schwangerschaftsbetreuer Bettruhe nicht als Routinebehandlung. Stattdessen empfehlen sie, Ihre üblichen Aktivitäten zu reduzieren, anstatt sie ganz einzustellen.

Es gibt jedoch Situationen, in denen Bettruhe notwendig ist. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, ob Bettruhe seiner Meinung nach für Ihre Situation angemessen ist.

Verschiedene Arten der Bettruhe in der Schwangerschaft

Bedeutete Bettruhe früher, mehrere Stunden am Tag im Bett zu bleiben (nur bei Bedarf aufzustehen), so lautet der günstigere Begriff heute „Aktivitätseinschränkung“ oder die Reduzierung des typischen Aktivitätsniveaus. Wenn Ihr Schwangerschaftsbetreuer eine Aktivitätseinschränkung empfiehlt, können Sie ihn bitten, diese zu definieren, damit Sie beide auf derselben Seite sind.

Einige Formen der Bettruhe sind:

• Strikte oder vollständige Bettruhe.Dabei handelt es sich um die extremste Form der Bettruhe, bei der man den größten Teil des Tages im Bett bleibt (entweder im Krankenhaus oder zu Hause). Diese Art ist selten und viele Anbieter gehen davon aus, dass das Risiko größer ist als der Nutzen.
• Aktivitätseinschränkung.Das bedeutet, dass Sie Ihre typischen Aktivitäten reduzieren und längeres Stehen oder Gehen vermeiden. Es kann zu Einschränkungen beim Heben von Gegenständen oder beim Benutzen von Treppen kommen. Der Begriff ist vage und kann viele Interpretationen haben. Fragen Sie Ihren Anbieter, welche konkreten Dinge Sie vermeiden sollten.

Was sind Gründe für Bettruhe während der Schwangerschaft?

Schwangerschaftsbetreuer empfehlen im Einzelfall eine Einschränkung der Aktivität (oder Bettruhe) während der Schwangerschaft. Das bedeutet, dass sie die Risiken und Vorteile ihrer Empfehlung auf der Grundlage aktueller Forschungsergebnisse abwägen. Einige Gründe, warum Ihr Anbieter es dennoch empfehlen könnte, sind:

• Präeklampsie
• Vorzeitige Wehen
• Inkompetenter Gebärmutterhals
• Probleme mit der Plazenta

Denken Sie daran, dass Sie Ihren Arzt nach den Gründen für die Verschreibung von Bettruhe fragen und ihn bitten können, seine Empfehlung zu erläutern.

Wie hilft Bettruhe während der Schwangerschaft?

Es gibt keine fundierte Forschung, die zeigt, dass es hilft. Einige Gesundheitsdienstleister glauben, dass es einen Versuch wert ist, wenn dadurch die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft erhöht werden könnten. Für Anbieter, die Bettruhe unterstützen, glauben sie Folgendes:

• Hilft Stress abzubauen
• Reduziert den Druck auf Ihren Gebärmutterhals
• Hilft, den Blutdruck zu senken

Andere Anbieter glauben jedoch, dass Bettruhe mehr Schaden anrichtet, ohne zu besseren Schwangerschaftsergebnissen zu führen.

Welche Risiken birgt Bettruhe während der Schwangerschaft?

Einige Studien zeigen, dass Bettruhe unsicher sein kann. Zu den negativen Nebenwirkungen der Bettruhe gehören:

• Verlust der Knochendichte
• Blutgerinnsel
• Muskelschwund
• Depression und Angst

Was darf ich tun und was nicht, wenn ich während der Schwangerschaft Bettruhe benötige?

Ihr Arzt wird Ihnen spezifische Informationen über Ihr Aktivitätsniveau geben. Dies hängt von den Gründen ab, aus denen sie eine Ruhepause empfehlen.

Beispiele für Aktivitäten, die normalerweise erlaubt sind, sind:

• Bis zu 30 Minuten am Stück laufen
• Trainieren Sie auf eine Art und Weise, die für Ihre Erkrankung gesund ist
• Bis zu 30 Minuten am Stück stehen lassen
• Treppensteigen

Beispiele für Aktivitäten, die möglicherweise nicht zulässig sind oder im Einzelfall geändert werden müssen, sind:

• Aktivität, die mehr als 30 Minuten am Stück im Stehen oder Gehen dauert
• Heben von Gegenständen, die schwerer als 20 Pfund sind
• Anstrengend trainieren
• Etwas in die Vagina stecken oder Sex haben
• Fliegen im Flugzeug, insbesondere über lange Strecken
• Einen Job ausüben, der es erfordert, den größten Teil des Tages auf den Beinen zu sein

Jeder ist anders. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Anbieter darüber, wie hoch Ihr spezifisches Aktivitätsniveau sein sollte.

Was kann ich während der Bettruhe während der Schwangerschaft tun?

Aktivitätseinschränkungen können eine Herausforderung sein, daher ist es wichtig, einen neuen Tagesablauf zu etablieren oder andere oder aufregende Dinge zu tun. Wenn Sie beispielsweise normalerweise Gewichte heben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise stattdessen zügiges Gehen zum Training. Wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, abends zu entspannen, anstatt weiter auf den Beinen zu bleiben. Möglicherweise schlagen sie vor, Kompressionsstrümpfe zu tragen oder mit Ihrem Arbeitgeber über Sitzpausen zu sprechen. Wenn es schwierig wird, still zu sitzen, erinnern Sie sich daran, dass Ruhe und Entspannung gut für Sie sind.