Beste Übungen/Aktivitäten/Yoga für berufsbedingtes Asthma

Berufsbedingtes Asthma ist eine Kategorie von Asthma und wird durch das Einatmen von Gasen, chemischen Dämpfen, Staub und verschiedenen anderen Substanzen am Arbeitsplatz verursacht. Das Problem entsteht hauptsächlich durch den Kontakt mit empfindlichen Substanzen, die eine allergische Reaktion hervorrufen. Alternativ kommt es dazu, dass reizende toxische Substanzen immunologische Reaktionen hervorrufen. Berufsbedingtes Asthma kann zu pfeifenden Atemgeräuschen , Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit führen. Bei Allergikern besteht nach wie vor ein hohes Risiko, an berufsbedingtem Asthma zu erkranken. ⁽¹⁾

 

Menschen, die an berufsbedingtem Asthma leiden, stellen häufig fest, dass ein langsamer Aufbau ihres Trainingsniveaus das Risiko von Asthmaanfällen während körperlicher Betätigung verringert. In diesem Fall empfehlen Ärzte spezielle Übungen, deren Schwerpunkt auf der Förderung der Lungenkapazität und der Regulierung der Atemtätigkeit liegt.

Berufsbedingte Asthmapatienten sollten sich für eine Gruppe von Aktivitäten entscheiden, die ihnen zwischendurch kurze Pausen gönnen, um gute Leistungen erbringen zu können. Auf diese Weise zu trainieren hilft dem Einzelnen, aktiv zu bleiben und seine Kraft und Ausdauer zu steigern, ohne Herz und Lunge übermäßig zu belasten oder zu belasten.

Yoga: Yoga- Posen und Pranayama ermöglichen es dem Einzelnen, sich auf seine Atemaktivität zu konzentrieren. Wenn eine Person Yoga-Übungen macht, erhöht sich die Lungenkapazität durch rhythmische und kontrollierte Atmung während der Übung. Gleichzeitig wird der Patient genügend Muskelkraft aufbauen, um insgesamt eine gute Gesundheit und Fitness zu erreichen. Darüber hinaus tragen rhythmische Atmung und Yoga bei Berufsasthma wesentlich dazu bei, den Stresspegel eines Menschen zu reduzieren. Stress ist bei den meisten Menschen ein Hauptauslöser für Asthma. Daher kann die Reduzierung des Stressniveaus dazu beitragen, verschiedene Asthmaanfälle zu reduzieren. ⁽³⁾

Schwimmen: Ähnlich wie Yoga ist Schwimmen bei Berufsasthma auch eine wirksame Übung zur Behandlung Ihrer Asthmasymptome. Das ist weil; Schwimmen hilft Ihnen beim Aufbau der Muskeln, die Sie zum Ein- und Ausatmen benötigen. Außerdem wird Ihre Lunge durch die Aktivität feuchter und warmer Luft ausgesetzt, wodurch die Wahrscheinlichkeit, dass Asthmasymptome ausgelöst werden, relativ gering ist. Den einschlägigen Statistiken zufolge spielt Schwimmen bei vielen Menschen mit einer stabilen Form von Asthma eine wesentliche Rolle, um die Lungenfunktion und die kardiopulmonale Fitness zu steigern, und das auch ohne Nebenwirkungen. ⁽⁴⁾

Sie finden zahlreiche Übungen, die Ihnen dabei helfen, die Lungenfunktion zu verbessern, ohne dass es zu Überlastungsproblemen kommt. Diese sind-

• Baseball
• Golf
• Volleyball
• Tennis
• Badminton und
• Gewichtheben

Sie sollten verschiedene leichte bis mittelschwere Übungen ausprobieren, insbesondere solche, die aus gleichmäßigen Körperbewegungen bestehen. Diese Übungen helfen Ihnen, Ihre Ausdauer zu verbessern und eine Überlastung Ihrer Lunge zu vermeiden. Gängige Beispiele für gleichmäßige Bewegungsübungen sind:

• Gehen
• Radfahren
• Wandern
• Übung, bei der Crosstrainer zum Einsatz kommen
• Gehen Sie über Treppen, anstatt einen Aufzug oder Lift zu benutzen

Basierend auf den oben genannten Fakten über Yoga und Übungen können berufsbedingte Asthmapatienten zahlreiche gesundheitliche Vorteile genießen, darunter:

• Stärkung von Herz und Lunge
• Drastische Verbesserung des Immunsystems
• Macht einen berufsbedingten Asthmapatienten sehr tolerant gegenüber körperlichen Übungen
• Reduziert die Entzündung in den Atemwegen
• Verbesserung der Asthmakontrolle, gefolgt von einer Verbesserung der gesamten Lungenfunktion
• Verbesserung der Stimmung durch Reduzierung von Stress- und Depressionsgefühlen
• Der drastische Anstieg des Energieniveaus. ⁽⁵⁾

Berufsbedingtes Asthma kann in zwei verschiedenen Formen auftreten:

Typ-1- oder immunvermitteltes Asthma: Diese Art von Asthma tritt immer dann auf, wenn ein bestimmter Wirkstoff das Immunsystem des Körpers stimuliert, was später das Asthmaproblem auslöst.

Typ-2- oder Reizasthma: Hier reizt der Wirkstoff direkt die Atemwege des Patienten. ⁽²⁾

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass körperliche Betätigung bei vielen Patienten eine entscheidende Rolle dabei spielt, den Zustand des berufsbedingten Asthmas in den Griff zu bekommen und ihnen ein glückliches Leben zu ermöglichen.

Verweise:

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