Beste Übungen/Aktivitäten für postherpetische Neuralgie

Postherpetische Neuralgie ist eine Erkrankung, die als Folge einer Gürtelrose oder eines Herpes Zoster auftritt. Es wird durch das Varizellenvirus oder das Herpes-Zoster-Virus verursacht. Sie entwickelt sich, wenn die Ausschläge der Gürtelrose zu verschwinden beginnen. Sie äußert sich in chronischen, unerträglichen und brennenden Schmerzen an den Stellen, an denen die Gürtelrose aufgetreten ist. Es beeinträchtigt die Lebensqualität. Es kann mit Medikamenten, einer Änderung des Lebensstils, einer Ernährungsumstellung und Hausmitteln behandelt werden. Übungen oder körperliche Aktivitäten spielen eine wichtige Rolle bei der Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen einer postzosterischen Neuralgie.

 

Postherpetische Neuralgie ist eine schmerzhafte Erkrankung, die nach einer Gürtelrose- oder Herpes-Zoster-Episode auftritt. Dies geschieht durch die Reaktivierung des Herpes-Zoster-Virus. Die Gürtelrose selbst entsteht durch die Reaktivierung des Herpes-Zoster-Virus, das den Patienten früher in der Kindheit oder Jugend in Form von Windpocken infiziert hatte. Es ruhte seit der Kindheit in den Nervenzellen und wurde Jahre später reaktiviert. ⁽¹⁾

Die Prävention einer postzosterischen Neuralgie hängt vom Schweregrad der Gürtelrose ab. Wenn die Gürtelrose im Frühstadium mit antiviralen Medikamenten behandelt wird, wird das Auftreten von Komplikationen deutlich reduziert. ⁽¹⁾

Postherpetische Neuralgie kann mit Medikamenten behandelt werden. Eine Änderung des Lebensstils mit gezielter Ernährung, richtigem Schlaf und regelmäßiger Bewegung ist die beste Möglichkeit, die Symptome in den Griff zu bekommen und Schmerzen, Depressionen oder andere psychische Symptome zu lindern. ⁽¹⁾

Übungen und Physiotherapie können eine wichtige Rolle bei der Schmerzbehandlung bei postzosterischer Neuralgie (PHN) spielen. Die durchgeführten Übungen sollten moderat sein und es sollte Ihnen nicht schwerfallen, weiterzumachen. ⁽³⁾

Es gibt zwei Arten von Physiotherapien:

• Aktive Therapie
• Passive Therapie ⁽²⁾

Bei der passiven Therapie werden Kühlpackungen auf die schmerzenden Stellen aufgetragen. Die Durchführung erfolgt in der Regel durch Ihren Physiotherapeuten. Aktive Therapien umfassen körperliche Übungen und Aktivitäten. Dazu gehören auch Heimübungsprogramme. Sowohl aktive als auch passive Therapien helfen bei der Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen einer postzosterischen Neuralgie. Bei regelmäßiger Anwendung wird die Muskulatur gestärkt. Es erhöht auch Ihre Ausdauer für die Ausführung alltäglicher Aktivitäten. Es wird empfohlen, an einem Physiotherapieprogramm festzuhalten. Der Behandlungsplan beginnt mit einer passiven Therapie, gefolgt von einer aktiven Therapie. Viele dieser Übungen können zu Hause geübt werden. ⁽²⁾

Zu Beginn werden einfache Übungen empfohlen, die die Schmerzen langsam lindern und die Ausdauer für die Bewältigung alltäglicher Aktivitäten erhöhen. Außerdem steigert es Ihre Energie und stärkt die Muskulatur. Bei postherpetischer Neuralgie werden drei Arten aktiver Übungen empfohlen: Aerobic-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen. ⁽²⁾

Die Übungen sollten nicht zu anstrengend sein. Es sollte regelmäßig in Ihrem Lebensstil durchgeführt und routinemäßig praktiziert werden. Es sollte wenig, aber öfter am Tag geübt werden. ⁽³⁾

Diese Übungen beinhalten-

• Baden
• Gehen
• Radfahren
• Tägliche Aktivitäten oder Hobbys
• Jede Form von Tanz, Yoga ⁽³⁾

Übungen mit geringer Belastung sind die besten Übungen oder Aktivitäten bei postherpetischer Neuralgie. Beispiele hierfür sind Yoga, Tai Chi oder Walking. Körperliche Aktivitäten sollten zunächst mit diesen Übungen beginnen. ⁽²⁾ Zunächst sind leichte Schmerzen im Körper zu spüren, die mit der Zeit verschwinden. Wenn es nicht verschwindet und sich verstärkt, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, um die Ursachen herauszufinden. ⁽²⁾

Übungen können die Anzahl schmerzhafter Tage verringern und auch das Gefühl von Stress und Angst aufgrund von Schmerzen verringern. Sich an Aktivitäten zu beteiligen hilft Ihnen, vom Schmerz abzulenken. Forschungsstudien belegen, dass postzosterische Neuralgien für diejenigen schmerzhafter sind, die weniger aktiv und deprimiert sind, weil sie sich weniger an der Arbeit beteiligen. ⁽³⁾

Physiotherapien können bei der Behandlung der postzosterischen Neuralgie sehr hilfreich sein. Von Ärzten werden aktive und passive Physiotherapien empfohlen. Der Behandlungsplan beginnt mit passiven Therapien, gefolgt von aktiven Therapien. Körperübungen mit geringer Belastung wie Gehen oder Yoga sind die besten Übungen, die verschiedene gesundheitliche Vorteile mit weniger Nebenwirkungen haben.

Verweise: 

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