Beaufsichtigte Übungen bringen größere Vorteile als Medikamente und werden oft als erste Behandlungslinie bei pAVK empfohlen. (1)
Gehen , Treppensteigen, Wadenheben und Radfahren sind die besten Übungen für periphere Arterienerkrankungen. (2)(3)
Bestimmte Yoga- Übungen verbessern die Beweglichkeit und minimieren die Symptome bei Patienten mit pAVK. (4)
Von der peripheren Arterienerkrankung, auch pAVK genannt, sind etwa zehn Millionen Amerikaner betroffen, davon sind 10 Prozent 16 Jahre und älter. Die Hauptsymptome einer pAVK sind Claudicatio intermittens und Schmerzen in den Beinen, die im schlimmsten Fall eine Operation erfordern.
Beschwerden in der Wadenmuskulatur und den Oberschenkeln sind ein typisches Zeichen für verstopfte Arterien. Dies ist jedoch nicht nur ein Problem einer Herz-Kreislauf-Erkrankung, sondern kann auch ein Begleitzustand einer pAVK sein. Belastungsübungen verbessern die Symptome bei pAVK und lindern den kardiovaskulären Stress.
Beste Übungen/Aktivitäten für periphere Arterienerkrankungen
Menschen mit einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit der unteren Extremitäten führen aufgrund der Immobilitätsprobleme zu einer schlechten Lebensqualität. Obwohl Medikamente helfen können, die Symptome zu lindern, bringen beaufsichtigte Übungen größere Vorteile als Medikamente und werden oft als erste Behandlungslinie bei peripherer arterieller Verschlusskrankheit empfohlen.
Der Nachteil von beaufsichtigtem Training besteht darin, dass es nicht von der Krankenversicherung abgedeckt wird und sich die meisten Amerikaner diese teure Therapieform nicht leisten können. Außerdem möchten viele Patienten nicht mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio gehen, um sich dieser hochwirksamen Behandlung zu unterziehen. Im Gegenteil, das Gehen zu Hause ist eine kostengünstige und bequeme Alternative zu Ihren Problemen mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit. 1
Viele Menschen mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit sind nicht gut über ihre Erkrankung informiert, obwohl sie häufig vorkommt. Dies führt schließlich zu vermehrtem Herzinfarkt, Schlaganfall, Amputation und vorzeitiger Morbidität. Daher können eine ordnungsgemäße Diagnose und eine geeignete Bewegungstherapie die körperliche Aktivität und Lebensqualität verbessern.
Die meisten Übungen sind strukturiert und zielen darauf ab, Patienten mit Claudicatio zu revaskularisieren.
Gehen – Die erste Behandlungslinie schlägt im Allgemeinen vor, über einen Zeitraum von drei Monaten mindestens dreimal pro Woche zu Fuß zu gehen. Patienten mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit sollten versuchen, bei jeder Sitzung 30 bis 60 Minuten zu Fuß zu trainieren. Dazu können Kraft- und Gleichgewichtsaktivitäten wie Fitnessstudio, Bowling und Gewichtheben gehören.
Treppensteigen – Treppensteigen ist eine kardiovaskuläre Aktivität mit geringer Belastung und Belastung, die sich als sehr wirksam bei der Verbesserung der Symptome einer peripheren Arterienerkrankung erwiesen hat. Dies kann problemlos zu Hause durchgeführt werden, ohne dass eine Aufsicht erforderlich ist. Wenn Sie sich bei dieser Übung nicht wohl fühlen, können Sie das Treppensteigen mithilfe eines Handlaufs oder mithilfe eines Helfers modifizieren, um die Belastung Ihrer Füße zu begrenzen.
Wadenheben – Dies ist eine klassische Wadenstärkungsübung, mit der Sie Ihre Wadenmuskulatur zu Hause aufbauen können. Sie verbessern eine gute dynamische Durchblutung und verhindern Komplikationen im Zusammenhang mit peripheren Arterienerkrankungen. Die beste Möglichkeit, das Risiko von Komplikationen bei peripherer arterieller Verschlusskrankheit zu verringern, besteht darin, das Intervallgehen langsam aufzubauen und gleichzeitig die Waden zu heben.
Fahrradübungen – Eine Studie wurde an Patienten mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit durchgeführt und sie wurden bei überwachten Fahrradübungen überwacht. Zur Analyse der Sättigungsgrade wurde auch Nahinfrarotspektroskopie durchgeführt. Die Forscher sammelten Daten zu diesen Patienten vor und nach dem betreuten Fahrradtrainingsprogramm. Die Studie zeigte, dass es durch verbesserte Hüftbewegungen einen signifikanten Unterschied in ihrer Lebensqualität gab. Dies bewies schließlich, dass Radfahren bei Patienten mit pAVK hilfreich ist. 2,3
Yoga bei peripherer Arterienerkrankung
Menschen mit einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit der unteren Extremitäten leiden bei jedem Gehen unter Muskelkrämpfen in den Beinen. Untersuchungen deuten darauf hin, dass ein sechswöchiges Yoga-Programm ihre Lebensqualität erheblich verbessern dürfte.
Bestimmte Yoga-Übungen verbessern die Mobilität und lindern die Symptome bei Patienten mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit. Diese Übungen sorgen für mehr Sauerstoff und Durchblutung Ihrer Gliedmaßen und Muskeln. Außerdem können sie die Plaquebildung reduzieren, die zu Verstopfungen in den Arterien führt. 4
Verweise:
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