Beste Übungen/Aktivitäten/Yoga für die Osgood-Schlatter-Krankheit

ByDr. J. K. Hartmann

Das Osgood-Schlatter- Syndrom ist eine häufige Erkrankung und lässt sich in den meisten Fällen auch mit konservativen Maßnahmen leicht behandeln. Der erste Behandlungsschritt ist die PRICE-Methode. Es umfasst Schmerzlinderung, Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung der betroffenen Extremität. Dies wird etwa eine Woche lang durchgeführt, da der größte Teil des Entzündungsprozesses an der Stelle stattfindet und innerhalb einer Woche abgeklungen ist. (1)

Nach seiner Lösung beginnt der Rehabilitationsprozess, um die Kraft der Gliedmaßen wiederherzustellen und den Zustand zu verbessern. Dies kann mithilfe verschiedener Übungen, Aktivitäten, Yoga oder Taping-Methoden erfolgen, die nicht nur eine Rehabilitation ermöglichen, sondern auch zur Verbesserung der Kraft der Gliedmaßen beitragen.

Beste Übungen/Aktivitäten/Yoga für die Osgood-Schlatter-Krankheit

Die häufigste Anfangsübung ist das Tapen der Beine und des Kniegelenks sowie Übungen für die betroffene Extremität. KT-Tape, auch als Kinesiologie- Tape bekannt, ist eine sehr wirksame Methode, um Schmerzen zu lindern und dem Muskel bei Schwäche die erforderliche Kraft zu verleihen oder die Anspannung des Muskels bei Steifheit zu reduzieren. Es liefert den sensorischen Input der Haut, um den Schmerz zu lindern und sich entsprechend den Bedürfnissen des Einzelnen zu dehnen. Wenn es ohne Dehnung angewendet wird, kann es auch den Muskel ausschalten und seine Spannung reduzieren. Es bietet die Basis für die Übungen des Rehabilitationsprozesses. (2)

Gerades Beinheben ist aufgrund seiner Auswirkung auf die Erkrankung die am häufigsten empfohlene Übung. Bei dieser Übung wird der Patient gebeten, das Glied gerade anzuheben, ohne das Knie zu beugen, und zwar auf eine Höhe von etwa 30 cm über dem Boden. Dies erfolgt für 10 bis 15 Wiederholungen im 2er-Satz. Die Wiederholungen und Sätze können entsprechend erhöht werden.

Es werden auch einige andere Übungen empfohlen, wie z. B. kurze Quadrizepsübungen zur Entspannung des Quadrizeps, Wandrutschen oder Viertelkniebeugen zur Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur und des Gastrocnemius- Muskels. Ähnliche Wiederholungen und Sätze können auch für diese Übungen durchgeführt werden. (3)

Yoga ist auch eine großartige konservative Methode, um mit einer solchen Erkrankung umzugehen, die konservativ leicht gelöst werden kann. Verschiedene Yoga-Übungen stärken das Kniegelenk und lösen Verspannungen in der umliegenden Muskelgruppe. Bei einigen der Posen handelt es sich um Ausfallschritte, bei denen das Körpergewicht zunehmend auf die Knie verlagert wird, eine stehende Balancierhaltung, die die Flexibilität des Quadrizeps erhöht , die Kriegerhaltung usw. Zur Erhöhung der Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur werden Posen wie die Taubenhaltung oder die Feuerhaltung eingesetzt G-Pose, Kinderpose und Lotus-Pose können ebenfalls geübt werden.

Eine weitere erstaunliche Sache in der Yoga-Praxis ist „Sukhamat“. (4) Es ist ein Sanskrit-Wort, das beruhigende Matte bedeutet. Dabei handelt es sich um eine Yogamatte, die häufig von Praktikern verwendet wird und gleichzeitig über ein ausreichendes Maß an Geschmeidigkeit und Festigkeit verfügt, um das Knie zu entlasten und zu stärken.

Abschluss

Die Osgood-Schlatter-Krankheit kommt häufig in jungen Altersgruppen vor und tritt aufgrund einer auslösenden Ursache wie sportlicher und stressiger Aktivitäten auf, wie im Fall von Profisportarten wie Gymnastik , Leichtathletik usw. Da sie bereits in sehr jungem Alter auftritt, kann dies leicht der Fall sein geheilt, ohne dass nach der Behandlung Restschäden zurückbleiben.

Nach der anfänglichen konservativen Behandlung mit Hilfe von KT-Taping und der PRICE-Methode kann der Rehabilitationsprozess mit Hilfe verschiedener Aktivitäten, Übungen und Yoga begonnen werden, die den Genesungsprozess beschleunigen.

Yoga bietet viele Möglichkeiten zur Verbesserung der Kniekraft und zur Heilung des laufenden Entzündungsprozesses. Die Rehabilitation mit Übungen wird sehr sorgfältig durchgeführt und die Intensität zunächst niedrig gehalten, um das Risiko weiterer Schäden zu verringern.

Verweise:

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