Schuppen sind ein häufiges Kopfhautproblem, das Kinder, Jugendliche und Erwachsene betrifft. Sie kann jahrelang bestehen bleiben, ist aber behandelbar. Schuppen sind zu einem gebräuchlichen Begriff geworden, der viele verschiedene Arten von Kopfhauterkrankungen beschreibt, bei denen weiße Flecken auf der Kopfhaut, den Haaren, der Stirn und den Schultern zu sehen sind. Es kann jedoch unterschiedliche Ursachen geben, und jede muss auf spezifische Weise behandelt werden. Nicht alle Fälle von Schuppen sprechen gut auf die Behandlung an und es ist wichtig, mehrere Ansätze zu verfolgen, um Schuppen zu behandeln und zu verhindern.
Inhaltsverzeichnis
Was verursacht Schuppen?
Schuppen sind ein Problem der Kopfhaut (Haut) und nicht der Haare. Die auf dem Haar sichtbaren Flecken gehen von der Kopfhaut aus. Abgestorbene Hautzellen der Kopfhaut werden wie bei der Haut an jedem Körperteil ständig abgestoßen. Normalerweise sieht man diese oberflächlichen Hautzellen, die ständig verloren gehen, nicht. Wenn jedoch große Klumpen abgestoßen werden, kann dies als gelblich-weiße Flecken erkennbar sein, die die meisten Menschen als Schuppen bezeichnen.
- Trockene Haut auf der Kopfhaut ist eine der häufigsten Ursachen für Schuppen.
- Mangelnde Hygiene ist ein weiteres Problem, da abgestorbene Haut und natürliche Öle nicht regelmäßig abgewaschen werden.
- Reizung und Allergie gegen Haarpflegeprodukte, insbesondere Haarfärbemittel und chemische Glättungsmittel (Entspannungsmittel).
- Seborrhoische Dermatitis ist eine Hauterkrankung, bei der die Haut fettig und entzündet wird. Es kann an vielen Stellen des Körpers auftreten und nicht nur auf der Kopfhaut.
- Malassezia (früher bekannt als Pitysporum ) ist ein natürlich vorkommender Hautpilz, der auf der Kopfhaut überwuchern kann. Es verursacht keine Infektion.
- Tinea capitis ist eine Pilzinfektion der Kopfhaut, die durch Dermatophyten („Ringelflechte“) verursacht wird.
- Hautkrankheiten wie Psoriasis und Ekzeme.
Schuppen verursachen keinen Haarausfall. Aber einige der Ursachen von Schuppen können auch zu fokalem Haarausfall führen, wie bei Tinea capitis.
Vergrößerter Schuppenfleck von Wikimedia Commons
Waschen Sie Ihr Haar regelmäßig
Wie oft Sie Ihre Haare waschen sollten, kann von Person zu Person aufgrund verschiedener Faktoren variieren. Tägliches Haarewaschen ist nicht notwendig, aber Sie sollten versuchen, es mindestens 2 bis 3 Mal pro Woche zu waschen. Menschen, die zu fettigem Haar neigen oder viel schwitzen, sollten ihre Haare häufiger waschen. Längeres Haar muss möglicherweise auch häufig gewaschen werden, da das Haar eher Staub und Schmutz aus der Umgebung einfängt. Auch die Art und Weise, wie Sie Ihr Haar trocknen, ist wichtig. Die Verwendung eines elektrischen Haartrockners ist nicht immer ein Problem, es sei denn, Sie verwenden ihn bei sehr hohen Hitzeeinstellungen und über einen längeren Zeitraum. Versuchen Sie stattdessen, mit einem Handtuch gründlich zu trocknen und verwenden Sie dann einen Fön oder entscheiden Sie sich für Lufttrocknung.
Verwenden Sie Anti-Schuppen-Shampoos
Fragen Sie jetzt online einen Arzt!
Es gibt eine Reihe von Shampoos zur Behandlung von Schuppen. Einige sind rezeptfrei erhältlich, während andere möglicherweise ein Rezept von einem Arzt benötigen. Diese Shampoos enthalten Substanzen wie Ketoconazol, Zink, Selen, Schwefel und Salicylsäure. Es sollte wie auf der Verpackung angegeben oder wie von einem Arzt verschrieben verwendet werden. Wenn Sie unsicher sind, wie lange Sie ein Anti-Schuppen-Shampoo anwenden sollten, dann sprechen Sie mit einem Apotheker oder Arzt. Einige dieser Shampoos können Ihre Kopfhaut reizen, wenn sie übermäßig oder zu lange angewendet werden. Ihr Arzt kann Ihnen andere Shampoos für Ekzeme oder Psoriasis der Kopfhaut verschreiben .
Minimieren Sie Haarstyling-Produkte
Bei manchen Menschen treten bei der Verwendung bestimmter Haarstylingprodukte möglicherweise mehr Schuppen auf. Haarfärbemittel gehören zu den häufigsten Reizstoffen und manche Menschen reagieren allergisch auf Inhaltsstoffe wie PPD (4-Paraphenylendiamin). Haarfärbemittelallergien bedeuten, dass Sie auf einige der Inhaltsstoffe überempfindlich reagieren. Nicht jede Person wird dieses Problem haben. Einige Substanzen sind jedoch Reizstoffe und keine Allergene. Ein Reizstoff kann die Kopfhaut jeder Person beeinträchtigen, selbst wenn sie nicht allergisch gegen die verursachende Substanz ist. Haaröle, Stylinggele und Haarsprays können ebenfalls ein Problem darstellen. Einige Haargele härten aus und platzen dann ab. Die winzigen Flecken, die Sie für Schuppen halten, können tatsächlich die gehärteten Flocken des Stylinggels sein.
Gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Eine gesunde Kopfhaut steht in direktem Zusammenhang mit Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand. Im Mittelpunkt steht dabei vor allem eine gesunde Ernährung. Es gibt Hinweise darauf, dass Lebensmittel, die reich an Vitaminen des B-Komplexes, Selen, Zink und bestimmten Arten von Fettsäuren sind, bei der Vorbeugung von Schuppen helfen können. Eine Ernährungsumstellung allein reicht jedoch nicht aus. Es sollte mit anderen Änderungen des Lebensstils integriert werden. Manchmal kann ein Nahrungsergänzungsmittel die bessere Wahl sein, um das optimale Gleichgewicht der Nährstoffe zu gewährleisten. Es sollte zusammen mit einer gesunden Ernährung verwendet werden. Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass bestimmte Lebensmittel Schuppen verschlimmern können, wie allgemein angenommen wird.
Kontrollieren Sie Ihren Stresspegel
Psychischer Stress kann bei manchen Schuppen eine Rolle spielen. Es kommt auf die Ursache an. Zum Beispiel kann sich die Psoriasis der Kopfhaut in Zeiten von Stress verschlimmern. Darüber hinaus wirkt sich Stress auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand aus, was sich auf die Gesundheit Ihrer Kopfhaut auswirken kann. Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache kann Stress tatsächlich das Auftreten von Schuppen auslösen. Wie bei einer gesunden Ernährung kann Stressbewältigung allein möglicherweise nicht wirksam sein, um Schuppen vorzubeugen. Es ist jedoch ein Lebensstilfaktor, der hilfreich sein kann, besonders wenn Sie unter hartnäckigen Schuppen leiden. Manche Menschen sind sich sehr bewusst, dass sie Schuppen haben, und dies kann zu psychischem Stress führen, wodurch ein Teufelskreis entsteht.
Bedecken Sie nicht immer Ihren Kopf
Das Tragen einer Mütze oder eines Schals kann das Risiko von Schuppen erhöhen, insbesondere wenn Sie Ihren Kopf täglich und über längere Zeit bedecken. Wenn Sie Ihren Kopf bedecken, um Ihre Schuppen zu maskieren, müssen Sie sich der Tatsache bewusst sein, dass Sie Ihren Zustand möglicherweise verschlimmern. Erstens können eine Mütze und ein Kopftuch den Schweiß auf Ihrer Kopfhaut erhöhen. Schweiß reizt die Haut. Zweitens reduziert das Bedecken des Kopfes die Sonneneinstrahlung auf die Kopfhaut. Langes Sonnenbaden wird nicht empfohlen, aber die tägliche Exposition gegenüber kurzen Sonnenlichtperioden kann für die Gesundheit der Kopfhaut hilfreich sein. Manchmal können die Textilien der Mütze oder des Schals die Kopfhaut reizen oder sogar eine allergische Reaktion auslösen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von Swip Health teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!