Behandlung der erektilen Dysfunktion durch Hausmittel

Erektile Dysfunktion (ED) ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass man keine Erektion bekommen oder aufrechterhalten kann. Die Erkrankung betrifft in den Vereinigten Staaten etwa 30 Millionen geborene Männer und tritt häufiger bei älteren Menschen auf, die bestimmte Medikamente einnehmen und unter bestimmten Gesundheitsproblemen leiden.

Während die Behandlung von ED Medikamente, Geräte und Operationen umfassen kann, gibt es viele mögliche Behandlungen für ED, einschließlich natürlicher Heilmittel. Die Selbstbehandlung bei erektiler Dysfunktion kann Nahrungsergänzungsmittel umfassen – von denen einige vielversprechender sind als andere – sowie Änderungen des Lebensstils wie eine gesunde Ernährung, besseren Schlaf und die Reduzierung von Stress.

Obwohl natürliche Heilmittel gegen ED immer beliebter werden, sind viele davon nicht gut erforscht und unterliegen weder Sicherheits- noch Wirksamkeitsvorschriften. In diesem Artikel werden natürliche Behandlungsmöglichkeiten besprochen, einschließlich derer, die nachweislich wirken und Risiken bergen.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind nicht von der FDA zur Behandlung von erektiler Dysfunktion zugelassen, obwohl vorläufige Studien darauf hindeuten, dass einige davon hilfreich sein könnten. Allerdings unterliegen diese Produkte keiner Regulierung und können nicht genannte Inhaltsstoffe, falsche Dosierungen verschreibungspflichtiger Medikamente oder andere Dosierungen von Inhaltsstoffen enthalten, als auf dem Etikett angegeben.

Dies unterstreicht, wie wichtig es ist, alle Medikamentenänderungen und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, mit einem Arzt zu besprechen.

Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel und Naturheilmittel sind alternative – wenn auch wissenschaftlich unbewiesene – Behandlungen für erektile Dysfunktion und Impotenz:

• L-Arginin: L-Arginin ist eine Aminosäure, die ein starker Vasodilatator ist. Dies bedeutet, dass es die Blutgefäße öffnen und so die Durchblutung des Penis fördern kann. Theoretisch sollte dies die Erektion erleichtern, die Studien haben jedoch gemischte Bewertungen erhalten.Zur Untersuchung der Sicherheit und Wirksamkeit sind weitere Untersuchungen erforderlich.
• Propionyl-L-Carnitin: Einigen Quellen zufolge könnte die Einnahme von Propionyl-L-Carnitin zusammen mit Sildenafil (Viagra) die Erektionsfunktion besser verbessern als die alleinige Einnahme von Viagra, insbesondere bei ED-Fällen, die schwer zu behandeln sind.Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme dieser Nahrungsergänzung beginnen. Die Einnahme von Propionyl-L-Carnitin wird nicht für Personen empfohlen, die bestimmte Medikamente wie einige Antibiotika und Medikamente gegen Krampfanfälle einnehmen.
• Dehydroepiandrosteron (DHEA): Dieses Hormon wird zur Produktion von Sexualhormonen wie Testosteron und Östrogen verwendet. Einige Studien deuten darauf hin, dass DHEA-Ergänzungsmittel bei ED helfen können, andere haben jedoch keine Beweise für ihren Nutzen gefunden.
• Ginkgo: Dieses Kraut ist ein weiterer starker Vasodilatator und kann dazu beitragen, die Durchblutung des Penis zu erhöhen, was das sexuelle Verlangen verbessern und ED entgegenwirken könnte. Ginkgo sollte jedoch niemals zusammen mit Warfarin, einem Blutverdünner, eingenommen werden oder wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden.
• Ginseng: Ginseng, oderPanax-GinsengEs wird angenommen, dass es die Entspannung der glatten Muskulatur des Körpers fördert, die Durchblutung erhöht und so zur Entstehung einer Erektion beiträgt. Zu den Nebenwirkungen zählen Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Magen-Darm-Beschwerden, und die Wirkung bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion scheint bestenfalls unbedeutend zu sein.
• Yohimbin: Diese in der Rinde des Yohimbe-Baums vorkommende Verbindung ist ein traditionelles Aphrodisiakum zur Behandlung von ED. Bei alleiniger Einnahme oder in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann es die sexuelle Funktion verbessern.Allerdings kann Yohimbin schwerwiegende Nebenwirkungen haben, einschließlich Herzinfarkt und Krampfanfällen.
• Geiles Ziegenkraut:Epimedium grandiflorum, auch bekannt als Horny Goat Weed, ist ein beliebtes Mittel zur Steigerung der Fruchtbarkeit, es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um seine Verwendung bei ED zu unterstützen.

Denken Sie daran, dass diese Substanzen die Standardpflege nicht ersetzen sollten.

Hausmittel

Die Änderung Ihres Verhaltens und Ihrer Gewohnheiten mithilfe dieser Tipps zur Selbstbehandlung bei erektiler Dysfunktion kann nicht nur dazu beitragen, ED-Symptome zu lindern, sondern auch Ihre Gesundheit in anderen Bereichen zu verbessern.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Die Einhaltung einer regelmäßigen Trainingsroutine ist besonders hilfreich für diejenigen, deren ED durch Inaktivität, schlechte Durchblutung, Fettleibigkeit, niedrigen Testosteronspiegel oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht wird.

Sport senkt den Blutdruck und den Blutzucker, erhöht die Durchblutung des Körpers und verbessert die Herzgesundheit. Es ist auch eine der besten natürlichen Möglichkeiten, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Die Fettverbrennung verringert auch das Risiko von Gefäßerkrankungen und Diabetes – zwei Hauptursachen für ED.

Die Heilung Ihrer ED bedeutet nicht unbedingt, dass Sie drastische Änderungen vornehmen müssen. Schon kleine Steigerungen der Aktivität können einen Unterschied machen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mittleren Alters mit erektiler Dysfunktion, die an Fettleibigkeit leiden, ihre sexuelle Leistungsfähigkeit durch mäßige Bewegung wiederherstellen können.

Eine Studie kam zu dem Schluss, dass 40 Minuten Aerobic-Training mittlerer bis starker Intensität viermal pro Woche zur Korrektur von ED beitragen können. Dazu können zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Fitnesstraining und Krafttraining gehören. Das Aufrechterhalten dieses Aktivitätsniveaus über einen Zeitraum von sechs Monaten kann dazu beitragen, die Symptome einer erektilen Dysfunktion zu lindern, die durch körperliche Inaktivität, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, metabolisches Syndrom und/oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht werden.

Ernähren Sie sich gesund

Es hat sich gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an natürlichen, nährstoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch ist – mit weniger rotem und verarbeitetem Fleisch und raffiniertem Getreide – die Wahrscheinlichkeit einer ED verringert.

Eine Studie mit über 21.000 Menschen ergab, dass diejenigen, die sich am stärksten an eine Mittelmeerdiät oder eine Diät gemäß dem Alternative Healthy Eating Index 2010 (AHEI-2010) halten – bei der der Verzehr von Gemüse, Obst, Nüssen, Hülsenfrüchten und Fisch oder anderen Quellen langkettiger Fette im Vordergrund steht und rotes und verarbeitetes Fleisch meidet –, mit der geringsten Wahrscheinlichkeit eine erektile Dysfunktion entwickeln.

Tatsächlich hatten Menschen unter 60 Jahren, die sich am stärksten an die Mittelmeerdiät hielten, eine um 40 % höhere Wahrscheinlichkeit, eine normale sexuelle Funktion beizubehalten. Bemerkenswert ist, dass eine herzgesunde Ernährung auch Ihre kardiovaskulären Risikofaktoren wie Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel senkt. Es ist bekannt, dass diese Gesundheitsprobleme in hohem Maße zur Entwicklung von ED beitragen.

Reduzieren Sie den Alkoholkonsum

Das Trinken großer Mengen Alkohol kann es schwierig machen, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, da Alkohol die Botenstoffe stört, die den Penis anweisen, sich mit Blut zu füllen. Eine Studie mit fast 50.000 Männern ergab, dass mehr als die Hälfte derjenigen, die angaben, alkoholabhängig zu sein, irgendeine Art von sexueller Dysfunktion hatten, wobei ein Viertel ED als Hauptproblem nannte.

Chronischer Alkoholkonsum beeinträchtigt auch die Testosteronproduktion, das Hormon, das die sexuelle Funktion des Mannes steuert. Ein niedrigerer Testosteronspiegel beeinträchtigt die Spermienproduktion und das sexuelle Verlangen.

Starker Alkoholkonsum wurde auch mit Folgendem in Verbindung gebracht:

• Geringer Sexualtrieb (Libido)
• Verkleinerung der Geschlechtsorgane: Komasaufen über einen längeren Zeitraum kann dazu führen, dass die Hoden und der Penis eines geborenen Mannes schrumpfen.
• Geringere Fruchtbarkeit
• Höhere Rate sexuell übertragbarer Infektionen: Chronische Alkoholkonsumenten neigen eher zu risikoreichen Sexualpraktiken.

Wenn Alkoholkonsum die alleinige Ursache für ED ist, klingen die Symptome normalerweise ab, sobald der Alkoholkonsum beendet wird.

Hören Sie auf zu rauchen

Rauchen ist ein unabhängiger Risikofaktor für ED, da es vaskuläre Veränderungen am Endothel der Blutgefäße verursacht, die die Stickoxidproduktion und -signalisierung beeinträchtigen und die Erektionskontrolle beeinträchtigen.Stickstoffmonoxid ist ein Molekül, das den umliegenden Muskeln signalisiert, sich zu entspannen, damit sich die Blutgefäße erweitern und eine Erektion erzeugen.

Rauchen verursacht auch Gefäßveränderungen, die das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes erhöhen. Diese Erkrankungen sind auch mit der Entwicklung einer erektilen Dysfunktion verbunden.

Darüber hinaus rauchen viele Menschen, um ihre Leistungsangst zu reduzieren, ohne zu wissen, dass sie das Problem verschlimmern. Mit dem Rauchen aufzuhören kann die ED möglicherweise nicht vollständig beseitigen, trägt aber wesentlich zur Verbesserung der Penisfunktion bei.

Obwohl sie einen geringeren Anteil an Karzinogenen (krebserregenden Stoffen) enthalten, können E-Zigaretten dennoch zur ED beitragen, allerdings in potenziell geringerem Maße als normale Zigaretten. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen von E-Zigaretten auf ED zu verstehen.

Stress reduzieren

ED kann das Symptom einer Grunderkrankung sein. Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände und Bluthochdruck werden oft durch Stress am Arbeitsplatz oder zu Hause verursacht.Wie Alkohol stört Stress die Signale zwischen Gehirn und Körper, die eine Erektion hervorrufen und aufrechterhalten. Jeder Stress, ob gut oder schlecht, kann ED verursachen.

Zu den häufigsten Arten von Stress, die ED verursachen, gehören: 

• Psychischer Stress (z. B. Depression, PTBS, Probleme mit geringem Selbstwertgefühl, sexuelles Trauma)
• Leistungsangst
• Beruflicher Stress
• Lebensverändernde Ereignisse wie der Tod eines Familienmitglieds oder Freundes, Scheidung, gesundheitliche Veränderungen, Anstellung oder Entlassung, finanzielle Schwierigkeiten, Elternschaft oder Beziehungsprobleme

Während eine Therapie oder Beratung von Vorteil ist, können auch andere stressreduzierende Therapien hilfreich sein. Um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und einen Steifen zu bekommen, sollten Sie eine dieser Techniken ausprobieren:

• Tiefes Atmen: Bei dieser Übung atmen Sie lange und kontrolliert aus dem Zwerchfell. Ihr Bauch sollte sich wie ein Ballon nach innen und außen bewegen, während Ihre Brust relativ ruhig bleibt. Durch tiefes Atmen können Sie der Stressreaktion Ihres Körpers entgegenwirken, was zu einem niedrigeren Blutdruck und einer verringerten Herzfrequenz führt.
• Rhythmische Atmung: Bei dieser Atemtechnik werden Sie aufgefordert, Ihre Atemzüge zu beschleunigen. Zählen Sie zunächst bei jedem Ein- und Ausatmen bis drei oder vier und arbeiten Sie sich schrittweise zu längeren Atemzügen vor. Sie können auch ein 4-7-8-Muster ausprobieren, bei dem Sie vier Sekunden lang einatmen, sieben Sekunden lang den Atem anhalten und acht Sekunden lang ausatmen. Während Sie üben, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Körper von seinem Flucht-oder-Schreck-Stresszustand in den Ruhe- und Verdauungs-Entspannungszustand bewegt.
• Akupunktur: Bei dieser traditionellen chinesischen Medizinpraxis werden kleine Nadeln an bestimmten Stellen im Körper eingeführt, um den Fluss der Lebensenergie des Körpers wiederherzustellen. Es kann wirken, indem es bestimmte Neurotransmitterspiegel reguliert und die Blutversorgung verbessert.

Schlafen Sie ausreichend

Wenn Sie müde sind, ist es schwierig, Ihr sexuelles Verlangen aufrechtzuerhalten. Schlafentzug wirkt sich auf verschiedene Weise auf Ihr Sexualleben aus, wie zum Beispiel:

• Reduzierter Sexualtrieb (Libido)
• Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen
• Unfähigkeit, Leistung zu erbringen (eine Erektion aufrechtzuerhalten)

Eine Erklärung ist, dass Testosteron produziert wird, während wir schlafen. Ein niedriger Testosteronspiegel führt zu einer geringen sexuellen Leistungsfähigkeit. Schlafmangel wird auch mit Fettleibigkeit, Depressionen, Angstzuständen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht – unabhängige Risikofaktoren für ED.

Schlafstörungen wie obstruktive Schlafapnoe, Schlaflosigkeit, Schichtarbeitsstörungen und das Restless-Legs-Syndrom sind häufige Erkrankungen im Zusammenhang mit ED und anderen urologischen Erkrankungen.

Halten Sie zusätzliches Gewicht fern

Abnehmen ist aus vielen Gründen ein Gesundheitsziel, kann aber auch zur Heilung einer erektilen Dysfunktion beitragen.

Gewichtsverlust hat den doppelten Vorteil, dass er ED direkt lindert und Ihre körperliche Gesundheit verbessert. Wenn Sie ein paar Pfund abnehmen, sinkt der Blutdruck und verhindert eine weitere Verengung und Verstopfung Ihrer Arterien, wodurch das Blut effizienter fließen kann.

Studien haben gezeigt, dass überschüssiges Bauchfett dazu führen kann, dass man keine Erektion bekommt oder aufrechterhält.Das Endothel, eine kleine Gewebehülle, die die Innenauskleidung aller unserer Blutgefäße bildet, kann durch überschüssiges Bauchfett beschädigt werden. Infolgedessen schüttet Ihr Körper möglicherweise nicht genügend Stickoxid aus, was eine Erektion erschwert.

Darüber hinaus kann das Tragen von Übergewicht den Testosteronspiegel senken und den Spiegel des weiblichen Hormons Östradiol erhöhen, was das Problem noch verschlimmert. 

Glücklicherweise kann eine Reduzierung der Gürtellinie Ihre ED umkehren. Nach der Analyse von fünf verschiedenen Studien kamen die Forscher zu dem Schluss, dass eine Gewichtsabnahme die Erektionsfähigkeit bei übergewichtigen oder fettleibigen Männern im Geburtsstadium verbessern kann.

Gewichtsverlust entsteht typischerweise sowohl durch eine Reduzierung der Kalorienaufnahme als auch durch eine Steigerung der körperlichen Aktivität.

Gesprächstherapien

Wenn Sie mit einem Psychologen darüber sprechen, was vor sich geht, können Sie möglicherweise eine Linderung der Symptome erreichen. Sie können auch die Person, mit der Sie sexuelle Beziehungen haben, in Ihre Therapie einbeziehen, wenn sich das für Sie richtig anfühlt.

Sexualtherapie oder Paarberatung

Wenn Sie an einer erektilen Dysfunktion leiden, sollten Sie zunächst auf mögliche zugrunde liegende physische und psychische Erkrankungen untersucht werden. Wenn Leistungsangst als Ursache Ihres ED-Problems angesehen wird, könnte eine Sexualtherapie empfohlen werden.

Besonders hilfreich ist eine Sexualtherapie, wenn psychische Probleme wie Stress oder Ängste eine Rolle spielen. Sie können mit Ihrem Partner an der Sitzung teilnehmen oder sich dafür entscheiden, allein zu gehen. Die Paartherapie hat jedoch den zusätzlichen Vorteil, dass sie Ihrem Partner dabei hilft, Wege zu finden, Sie zu unterstützen.

Sexualtherapie hilft Ihnen zu verstehen und zu akzeptieren, dass Emotionen wie Angst oder Traurigkeit eine wesentliche Rolle bei sexuellen Funktionsstörungen spielen und sogar mit physischen Faktoren oder Reaktionen in Verbindung gebracht oder durch diese verstärkt werden können. Diese Grundlage der Sexualtherapie umfasst folgende Grundsätze:

• Beide Partner sind gemeinsam dafür verantwortlich, zur Lösung des Problems beizutragen, auch wenn es körperliche Ursachen hat.
• Sie und Ihr Partner erhalten Informationen und Aufklärung über Sexualtechniken.
• Es ist notwendig, negative Einstellungen gegenüber Sex zu ändern.
• Es ist notwendig, die Kommunikationswege zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu öffnen.

Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder Beratung ist hilfreich für Menschen mit allgemeinen Angstzuständen, Depressionen oder PTSD.Oftmals verbessert die Linderung psychischer Erkrankungen die Libido, die Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, sowie die sexuelle Leistungsfähigkeit.

Wenn natürliche Behandlungen gegen ED nicht wirken

Wenn natürliche Behandlungen nicht wirken, kann dies ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein oder es ist an der Zeit, andere Therapien in Betracht zu ziehen, z. B. den Versuch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, Injektionen und Zäpfchen. Verwendung eines Vakuumgeräts; oder sich einer Operation unterziehen.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente wie Viagra und Cialis sind beliebte Behandlungen, die gebärenden Männern helfen, Erektionen zu erreichen und aufrechtzuerhalten und so die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie erwägen, eines dieser Medikamente einzunehmen.

ED-Geräte

Medizinische Geräte wie Vakuumgeräte und ED-Ringe können eine weitere Option zur Unterstützung der Erektionsfähigkeit sein. Vakuum-Erektionsgeräte bestehen aus einem Schlauch, der über den Penis gelegt wird, einer Pumpe, die Blut in den Penis saugt, um eine Erektion auszulösen, und einem Konstriktionsband, das dabei hilft, die Erektion aufrechtzuerhalten.

ED-Ringe, auch Penisringe, Spannringe oder „Cock“-Ringe genannt, ähneln dem Verengungsband eines Vakuumgeräts. Die Ringe verhindern, dass Blut aus dem Penis abfließt, was zur Aufrechterhaltung der Erektion beiträgt.

Risiken bei der natürlichen Behandlung der erektilen Dysfunktion

Erektile Dysfunktion wird in vielen verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt seit langem mit Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen natürlichen Heilmitteln behandelt, wobei die Kritiken gemischt sind.

Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen erektile Dysfunktion wurden pflanzliche Heilmittel gegen erektile Dysfunktion nicht gründlich getestet oder gut untersucht. Dies bedeutet, dass sie unerwünschte Nebenwirkungen verursachen oder mit den von Ihnen eingenommenen Arzneimitteln (verschreibungspflichtig, rezeptfrei oder auf andere Weise) interagieren können.

Wenn Sie daher darüber nachdenken, ein natürliches oder nicht von der FDA zugelassenes Heilmittel zu verwenden, sollten Sie sich zunächst an einen Arzt wenden.

Denken Sie daran, dass Sie diese Mittel auf eigenes Risiko einnehmen, da deren Sicherheitsprofile nicht ermittelt wurden. Außerdem kann es bei manchen Medikamenten zu Behauptungen kommen, die unwahr sind oder unzureichende Dosen verschreibungspflichtiger Medikamente wie Sildenafil enthalten, die ansonsten wirken könnten.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie Selbstbehandlung bei erektiler Dysfunktion versucht haben und das Problem immer noch nicht verschwunden ist. Andere Symptome wie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Bauchschmerzen oder eine Veränderung beim Wasserlassen veranlassen ebenfalls einen Besuch bei einem Arzt.