Bauchtrennung: Ursachen, Symptome, Behandlung, Übung, Epidemiologie

Eine der Erkrankungen, bei der der Bauch hervorsteht, weil sich der Raum zwischen dem linken und dem rechten Bauchmuskel aufgrund eines Defekts erweitert hat; wird als Abdominaltrennung bezeichnet. Dies wird auch als Rektusdiastase bezeichnet, die am häufigsten bei schwangeren Frauen und Neugeborenen auftritt; obwohl auch Männer unter dieser Art von Erkrankung leiden. Eine Bauchtrennung, auch bekannt als Rektusdiastase, ist nicht mit Sterblichkeit verbunden, dennoch sind Behandlungen und ein angemessenes Bewusstsein unerlässlich, um den Zustand loszuwerden. In diesem aktuellen Artikel von uns erfahren Sie mehr über die Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlungen und spezifischen Übungen für die Erkrankung der Bauchtrennung.

• Abdomentrennung wird auch als Rektusdiastase bezeichnet.
• Die Abdominalseparation ist meist nicht mit Morbidität oder Mortalität verbunden.
• Es ist ein medizinischer Zustand, der als eine Lücke von etwa 2,7 cm oder mehr zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln definiert ist, die hauptsächlich bei schwangeren Frauen und Neugeborenen auftritt. Es ist jedoch auch bekannt, dass es von Männern erlebt wird.
• Die Abdominaltrennung kann als Grat erscheinen, der entlang der Mittellinie des Abdomens oder des Bauches verläuft. Normalerweise wird es bei Belastung stärker und kann auch verschwinden, sobald sich die Bauchmuskeln entspannen.
• Behandlungen bei schwangeren Frauen sind in der Regel nicht erforderlich, da der Zustand nach der Geburt allmählich verschwindet. Bei Neugeborenen oder Kleinkindern ist es jedoch wichtig, auf die frühen Anzeichen einer Bauchtrennung aufmerksam zu sein und die notwendigen Behandlungen von einem erfahrenen Arzt durchführen zu lassen.
• Übungen,  Physiotherapie usw. können eine Bauchtrennung auf effektive Weise behandeln.

• Bauchtrennung ist häufiger bei schwangeren Frauen und Neugeborenen.
• Es wird hauptsächlich bei Frühgeborenen und afroamerikanischen Neugeborenen beobachtet.
• Frauen werden anfälliger, mit dem Zustand der Bauchtrennung aufzuwachsen, nachdem sie das 35. Lebensjahr überschritten haben, oder wenn das Geburtsgewicht des Kindes, das sie tragen, hoch ist, oder im Falle einer Mehrlingsschwangerschaft oder Mehrlingsschwangerschaften.

Im Folgenden werfen wir einen Blick auf einige Anzeichen und Symptome des Zustands der Bauchtrennung.

• Bei Frauen erscheint der Zustand als ein Grat, der die Mittellinie des Abdomens oder des Bauches hinunterläuft.
• Bei Säuglingen erscheint die Bauchtrennung als sichtbare „Blase“ unter der Haut des Abdomens oder des Bauches, irgendwo unterhalb des Brustbeins.
• Anzeichen von Erbrechen, Rötung und Schmerzen im Bauchbereich sind einige der frühen Anzeichen einer Bauchtrennung bei Säuglingen, die dem Kinderarzt mitgeteilt werden müssen, um weitere diagnostische Tests durchzuführen und die erforderlichen Behandlungen durchzuführen.

Es kann einige Komplikationen im Zusammenhang mit der Bauchtrennung geben, wenn die Erkrankung unbehandelt bleibt. Nachfolgend sind einige der Komplikationen aufgeführt, die mit einer Abdominaltrennung verbunden sind.

• Chronische Rückenschmerzen sind eine der Komplikationen der Bauchtrennung.
• Da bei der Bauchspreizung eine schwache Bauchmuskulatur vorhanden ist, kommt es bei den Betroffenen zu veränderten Körperhaltungen, was wiederum die Rückenmuskulatur schwächen und zu Rückenschmerzen führen würde.
• Bei Kindern kann die Abdominaltrennung Komplikationen mit sich bringen, wie z. B. Nabelbruch bei Bauchwandbruch.

Es kann einige zugrunde liegende Ursachen für das Auftreten einer abdominalen Trennung geben. Nachfolgend sind einige davon aufgeführt.

• Eine Abdominaltrennung bei Neugeborenen tritt hauptsächlich auf, weil ihr Rectus abdominis nicht vollständig entwickelt ist und in der Mittellinie möglicherweise nicht richtig versiegelt ist. vor allem, wenn sie zu früh geboren wurden.
• Der Zustand der Bauchtrennung tritt bei schwangeren Frauen aufgrund der Dehnung des M. rectus abdomenis aufgrund der wachsenden Gebärmutter in der Schwangerschaft auf.
• Eine Bauchtrennung tritt häufiger bei Frauen mit Mehrlingsschwangerschaften auf, da es zu wiederholten Dehnungsepisoden des Rectus abdominis kommt.
• Übermäßige Bauchübungen nach dem ersten Trimester der Schwangerschaft können bei Frauen zu einer Trennung des Bauches führen.
• Bei Säuglingen kann ein geringfügiger Defekt der Linea alba zwischen den M. rectus abdominis zu einer Trennung des Bauches führen.

• Der Zustand der Bauchtrennung wird normalerweise durch körperliche Untersuchung diagnostiziert.
• Die Untersuchung wird durchgeführt, während die Person auf dem Rücken liegt, die Knie um 90 Grad gebeugt sind und die Füße flach halten, den Kopf leicht angehoben und das Kinn auf der Brust haben.
  Mit angespannter Muskulatur legt der Untersucher nun seine Finger in die dargebotene Leiste.
• Die Anzahl der Fingerspitzen, die in den Raum zwischen dem linken und dem rechten geraden Bauchmuskel passen; würde über die Messung der Breite der Bauchtrennung erzählen. Eine Trennung von mehr als 2 Fingerspitzen, dh ungefähr 1 ½ cm, ist der entscheidende Faktor für die Diagnose einer Bauchtrennung bei einer Person.

Normalerweise benötigen schwangere Frauen, die an einer Trennung des Bauches leiden, keine Behandlung. In anderen Fällen sind Behandlungen jedoch unerlässlich, und es ist bei Säuglingen dringend erforderlich, die Erkrankung zu behandeln. Abgesehen von den medizinischen Behandlungen gibt es auch einige alternative Behandlungen für die Bauchtrennung, die Physiotherapie und Übungen umfassen. In der Tat erweisen sich Übungen als sehr effektiv bei der Behandlung einer Bauchtrennung. In diesem Abschnitt werfen wir einen Blick auf einige der wesentlichen Möglichkeiten zur Behandlung einer Bauchtrennung zusammen mit den effektivsten Übungen für die Erkrankung.

Einige der medizinischen Behandlungen für die Bauchtrennung sind die folgenden.

1. Behandlung der Bauchtrennung durch „Abdominoplastik“: Dies ist eine chirurgische Behandlung zur Bauchtrennung, die auch als „Bauchdeckenstraffung“ bekannt ist. Bei dieser Art von Operation faltet und näht der Chirurg den schwachen zentralen Kamm, der über dem Abdomen oder dem Bauch der betroffenen Person vorhanden ist, zusammen.
2. „Laparoskopie“ zur operativen Korrektur der Bauchtrennung: Eine weitere Behandlung für die Bauchtrennung ist als Laproskopie bekannt, die wiederum eine Operation zur Korrektur des Zustands ist. Bei dieser Art der Operation gibt es nur kleine Schnitte und nicht die großen wie bei jedem anderen chirurgischen Behandlungsverfahren. Es können einige Nebenwirkungen auftreten, die mit einer solchen Art der Behandlung für eine Bauchtrennung einhergehen, und sie können Infektionen, Narbenbildung usw. umfassen.

„Übung kann Wunder bewirken bei allem, was krank aussieht!“ Nachfolgend finden Sie einige der wichtigsten Übungen zur Bauchtrennung.

1. Kernkontraktionsübung zur Bauchtrennung: Dies ist eine der Übungen zur Bauchtrennung, die in sitzender Position durchgeführt wird. Befolgen Sie die unten beschriebenen Schritte.
   • Nehmen Sie eine sitzende Position ein und legen Sie beide Hände auf die Bauchmuskeln.
   • Nehmen Sie nun kleine und kontrollierte Atemzüge.
   • Ziehen Sie die Bauchmuskeln langsam zusammen, indem Sie sie gerade nach hinten in Richtung Ihrer Wirbelsäule ziehen.
   • Versuchen Sie nun, die Kontraktion etwa eine halbe Minute lang aufrechtzuerhalten, während Sie die kontrollierte Atmung beibehalten.
   • Führen Sie mindestens 10 solcher Wiederholungen durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
2. Kopfhebeübung zur Bauchtrennung: Dies ist eine weitere Übung zur Bauchtrennung, die in liegender Position durchgeführt wird. Die Schritte zur Durchführung der Übung werden unten erklärt.
   • Beginnen Sie die Übung, indem Sie sich mit um 90 Grad gebeugten Knien und flachen Füßen hinlegen.
   • Heben Sie langsam Ihren Kopf und bringen Sie Ihr Kinn direkt zur Brust.
   • Bewegen Sie nun Ihre Bauchmuskeln Richtung Boden
   • Halten Sie dies für 2-4 Sekunden und kehren Sie für 2-3 Sekunden wieder in die normale Position zurück
   • Führen Sie 10 solcher Wiederholungen durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
3. Sitzende Squeeze-Übung zur Bauchtrennung: Dies ist eine Übung, die in sitzender Position durchgeführt wird, um die Bauchtrennung zu korrigieren. Nachfolgend finden Sie die Schritte zur Durchführung der Übung.
   • Legen Sie im Sitzen eine Hand über den Bauchnabel und die andere unter den Bauchnabel.
   • Als nächstes ziehen Sie mit kontrollierten Atemzügen und einem mittleren Startpunkt Ihre Bauchmuskeln nach hinten in Richtung Ihrer Wirbelsäule.
   • Halten Sie die Position für 2 Sekunden und kehren Sie zur Mitte zurück.
   • Absolviere 100 solcher Wiederholungen im Squeeze im Sitzen.
4. Kniebeuge-gegen-die-Wand-Übung zur Korrektur der Bauchtrennung: Dies ist eine Form der sitzenden Kniebeuge, die zur Behandlung der Bauchtrennung durchgeführt wird. Befolgen Sie die unten aufgeführten Schritte, um die Übung effektiv durchzuführen.
   • Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand und die Füße vor den Körper.
   • Senken Sie Ihren Körper langsam in eine sitzende Position, sodass die Knie in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sind, und ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln in Richtung Wirbelsäule zusammen, während Sie Ihren Körper wieder in die stehende Position heben.
   • Diese Übung kann optional auch mit einem Gymnastikball durchgeführt werden, der an der Wand und am unteren Rücken platziert wird.
   • Führen Sie 20 Wiederholungen der Kniebeuge durch, um angemessene Ergebnisse zu erzielen.
5. Squat With Squeeze-Übung für Bauchtrennung: Dies ist eine leichte Variation der Übung „Kniebeuge gegen die Wand“, um den Zustand der Bauchtrennung zu korrigieren.
   • Hier müssen Sie einen kleinen Widerstandsball zwischen die Knie legen und den Ball zusammendrücken, während Sie Ihren Körper senken und in eine sitzende Position kommen.
   • Führen Sie mindestens 20 Wiederholungen Kniebeugen mit Druck durch.
6. Aufrechte Liegestützübung zur Korrektur der Bauchtrennung: Dies ist eine Liegestützübung im Stehen gegen die Wand, die zur Korrektur der Bauchtrennung durchgeführt wird. Unten sind die Schritte, um diese Übung durchzuführen.
   • Halten Sie Ihre Füße eine Armlänge von der Wand entfernt zusammen, legen Sie Ihre Hände flach an die Wand und machen Sie einen Liegestütz im Stehen gegen die Wand.
   • Spannen Sie die Bauchmuskeln in Richtung Wirbelsäule an, lehnen Sie Ihren Körper zur Wand, halten Sie die Ellbogen nach unten gebeugt und halten Sie sie eng am Körper, ziehen Sie die Bauchmuskeln während der ganzen Zeit mit kontrollierter Atmung weiter nach innen.
   • Zum Schluss zurück in die Ausgangsposition drücken und die Bauchmuskeln loslassen.
   • Führen Sie 20 Wiederholungen der aufrechten Liegestützübung durch, um die Bauchtrennung zu korrigieren.

Schauen Sie sich einige der Dos and Don’ts an, um zu verhindern, dass der Zustand der Bauchtrennung noch schlimmer wird.

• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit Bauchtrennung trainieren. Einige Übungen wie Sit-Ups, Liegestütze, Frontplanken usw. zusammen mit Schwimmen und bestimmten Yoga-Asanas wie dem nach unten gerichteten Hund-Asana können den Zustand verschlimmern. Seien Sie also vorsichtig bei der Auswahl Ihres Fitnessprogramms, wenn Sie an einer Trennung des Bauches leiden.
• Belasten Sie sich nicht, falls Sie an einer Bauchtrennung leiden. Dies kann wiederum den Zustand verschlimmern. Beachten Sie, dass das Heben schwerer Gewichte, Verstopfung usw. die Bauchtrennung verschlimmern können. Also halte dich von all diesen fern.
• Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie während oder nach der Schwangerschaft Sport treiben, wenn Sie nach einer schwangerschaftsbedingten Bauchtrennung suchen.
• Denken Sie daran, dass intensiver Husten ohne Bauchunterstützung den Zustand der Bauchtrennung verschlimmern kann. Seien Sie also vorsichtig.

Nun, da wir einige der Übungen und Behandlungen für die Bauchtrennung kennen; und auch wissen, was in einem solchen Zustand zu vermeiden ist; Es ist wichtig, dasselbe zu befolgen.

Es muss beachtet werden, dass es sehr wichtig ist, Ihren Arzt zu konsultieren und die verschriebenen Behandlungen aufzunehmen und die vom Fachmann empfohlenen Übungen zu befolgen.