Bauchmuskelzerrung: Ursachen, Symptome, Behandlung und Prävention

Was ist eine Bauchmuskelzerrung (Bauchmuskelzerrung)?

Eine Zerrung der Bauchmuskulatur entsteht, wenn die Bauchmuskeln reißen oder übermäßig gedehnt werden. Eine Zerrung der Bauchmuskulatur und eine Zerrung des Bauchmuskels sind der gleiche Zustand.

Was sind die Bauchmuskeln?

Die Bauchmuskeln sind Teil des Bewegungsapparates. Diese Muskeln an der Vorderseite des Körpers, zwischen Becken und Rippen, stützen den Rumpf (Mittelteil), halten Organe an Ort und Stelle und helfen Ihnen bei der Bewegung.

Ihre Bauchmuskeln und Ihre Rückenmuskulatur sind Kernmuskeln, die die Wirbelsäule stützen und stabilisieren. Sie arbeiten zusammen, um Ihnen beim Sitzen, Stehen, Gehen, Trainieren und mehr zu helfen.

Die Bauchmuskulatur besteht aus mehreren Muskelgruppen:

• Schräge MuskelnZiehen Sie sich zusammen, um Ihren Körper (Rumpf) nach links und rechts zu drehen.
• Rectus abdominis-Muskelnsind die Muskeln, die man in „Sixpack-Bauchmuskeln“ sehen kann. Sie ermöglichen die Bewegung zwischen Brustkorb und Becken.
• Quere Bauchmuskelnsind die tiefsten Bauchmuskeln. Sie tragen zur Stabilisierung des Rumpfes und zum Schutz der Organe bei.

Wo kommt es zu Bauchmuskelzerrungen (Bauchmuskelzerrungen)?

Eine Bauchmuskelzerrung kann jeden Bauchmuskel betreffen. Möglicherweise haben Sie:

• Belastung der linken Bauchseite.
• Belastung der rechten Bauchseite.
• Belastung des Unterleibs.
• Belastung im Oberbauch.

Was ist der Unterschied zwischen einer Magenzerrung und einem Leistenbruch?

Hernien entstehen, wenn ein Organ durch eine schwache Stelle in einem Muskel drückt. Sie treten typischerweise in der Leiste auf, dem Bereich zwischen Bauch und Oberschenkel. Eine Überlastung der Bauchmuskulatur kann das Risiko einer Hernie erhöhen.

Sowohl ein Leistenbruch als auch eine Zerrung des Bauchmuskels können Bauchschmerzen verursachen. Hernien verursachen eine Beule oder Ausbuchtung an der Hernienstelle, die schmerzen oder brennen kann. Ein Leistenbruch kann auch Verstopfung oder Übelkeit und Erbrechen verursachen (Bauchzerrungen verursachen diese Probleme nicht). Ein Leistenbruch verschwindet nicht ohne Behandlung, aber eine Überlastung der Bauchmuskulatur bessert sich, wenn man sich ausruht.

Was verursacht eine Bauchmuskelzerrung (Bauchmuskelzerrung)?

Eine Zerrung des Bauchmuskels ist oft eine Überlastungsverletzung. Wiederholte Bewegungen, meist beim Sport oder bei anderen körperlichen Aktivitäten, führen zu einer Dehnung oder einem Riss des Muskels.

Weitere Ursachen sind:

• Unfälle wie Stürze oder Autounfälle.
• Chronisches Husten oder Niesen.
• Intensives oder übermäßiges Training.
• Heben schwerer Gegenstände.
• Schlechte Form beim Sport oder Training.
• Plötzliches Verdrehen.

Für wen besteht das Risiko einer Bauchmuskelzerrung (Bauchmuskelzerrung)?

Jeder kann einen Bauchmuskel zerren, aber bestimmte Aktivitäten erhöhen das Risiko. Menschen, die Sportarten wie Fußball und Tennis betreiben, die viel Greifen und Seitwärtsbewegungen des Rumpfes erfordern, entwickeln dieses Problem eher.

Was sind die Symptome einer Bauchmuskelzerrung (Bauchmuskelzerrung)?

Bauchschmerzen und Schmerzen des Bewegungsapparates sind die Hauptsymptome einer Unterleibszerrung. Diese Schmerzen können auftreten, wenn:

• Husten, Niesen oder Lachen.
• Sprinten oder kräftige Übungen machen.
• Aufstehen nach längerem Sitzen oder Inaktivität.

Weitere Symptome sind:

• Blutergüsse.
• Muskelkrämpfe, steife Muskeln oder Muskelschmerzen.
• Schwellung.

Wie werden Bauchmuskelzerrungen (Bauchmuskelzerrungen) diagnostiziert?

Ihr Arzt kann anhand der Symptome und einer körperlichen Untersuchung eine Magenzerrung diagnostizieren. Abhängig von der Ursache der Verletzung und Ihren Symptomen können folgende Symptome auftreten:

• Röntgenstrahlenum nach Brustkorbverletzungen, Wirbelsäulenfrakturen oder anderen Knochenbrüchen zu suchen.

Wie werden Bauchmuskelzerrungen (Bauchmuskelzerrungen) behandelt bzw. behandelt?

Die Belastung der Bauchmuskulatur wird mit der Zeit durch Ruhe besser. Diese Schritte können helfen:

• Legen Sie abwechselnd einen Eisbeutel und warme Kompressen auf die verletzte Stelle.
• Treffen Sie sich mit einem Physiotherapeuten, um Dehn- und Kräftigungsübungen zu lernen.
• Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) ein, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
• Tragen Sie eine Bauchstütze, um die Bauchmuskulatur zu unterstützen und Schwellungen zu minimieren.

Wie ist die Prognose (Aussicht) für Menschen mit Bauchmuskelzerrungen?

Die meisten Menschen können ihren Aktivitäten wieder nachgehen, nachdem sie den Bauchmuskeln Zeit zum Ausruhen und Heilen gegeben haben.

Wie kann ich einer Bauchmuskelzerrung (Bauchmuskelzerrung) vorbeugen?

Wenn Sie Ihren Bauchmuskeln eine Pause von bestimmten Aktivitäten gönnen, kann dies das Risiko einer Bauchmuskelzerrung verringern. Sie können auch:

• Bitten Sie beim Heben schwerer Gegenstände um Hilfe.
• Probieren Sie Pilates, Yoga oder andere Übungen aus, um die Bauchmuskulatur regelmäßig zu dehnen.
• Stärken Sie Bauchübungen durch Planken und andere Übungen, die die Rumpfmuskulatur trainieren.
• Wärmen Sie Ihre Muskeln vor intensiver körperlicher Aktivität auf und machen Sie anschließend Abkühlübungen.

Wann sollte ich den Arzt anrufen?

Sie sollten Ihren Arzt anrufen, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:

• Schwierigkeiten beim Gehen.
• Schmerzen, die die täglichen Aktivitäten oder den Schlaf beeinträchtigen.
• Anzeichen einer Hernie.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

Vielleicht möchten Sie Ihren Arzt fragen:

• Was hat die Zerrung der Bauchmuskulatur verursacht?
• Was ist die beste Behandlung für mich?
• Wie kann ich einer künftigen Zerrung der Bauchmuskulatur vorbeugen?
• Bin ich gefährdet, andere Probleme wie einen Leistenbruch zu bekommen?
• Sollte ich auf Anzeichen von Komplikationen achten?