Bananenschalentee bietet einige gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Verbesserung des Schlafs, die Förderung der Gewichtsabnahme, die Vorbeugung vorzeitiger Alterung und die Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Diese Vorteile sind möglich, weil Bananenschalen hervorragende Mengen an Tryptophan, Kalium, Tanninen und Flavonoiden enthalten, bei denen es sich um Nährstoffe und bioaktive Verbindungen mit antioxidativen, harntreibenden und entspannenden Eigenschaften handelt. Entdecken Sie alle Vorteile von Bananenschalen.
Bananenschalentee kann aus der Schale der frischen Früchte zubereitet und allein oder zusammen mit beispielsweise Zimt, Honig oder Zitronensaft getrunken werden. Um jedoch die Vorteile des Bananenschalentees nutzen zu können, muss dieses Getränk Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, die mit regelmäßiger körperlicher Aktivität einhergeht.
Inhaltsverzeichnis
6 Vorteile von Bananenschalentee
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Bananenschalentee sind:
1. Verbessern Sie den Schlaf
Bananen-Kakao-Tee verbessert den Schlaf, da er große Mengen Tryptophan enthält, eine wichtige Aminosäure für die Produktion von Serotonin und Melatonin, Verbindungen, die auf das Nervensystem wirken und die Stimmung, das Wohlbefinden und den Schlaf regulieren.
2. Gewichtsabnahme fördern
Aufgrund seines hohen Kaliumgehalts hat Bananenschalentee eine harntreibende Wirkung, die dazu beiträgt, überschüssige Körperflüssigkeit auszuscheiden, Schwellungen zu reduzieren und so die Gewichtsabnahme zu fördern.
3. Verhindern Sie vorzeitiges Altern
Bananenschalentee ist reich an Flavonoiden, Tanninen, Katecholaminen und Alkaloiden, bioaktiven Verbindungen mit antioxidativer Wirkung, die oxidativen Stress in gesunden Hautzellen verhindern und so vorzeitiger Alterung sowie dem Auftreten von Falten und Erschlaffung vorbeugen.
4. Reduzieren Sie die Angst
Bananenschalentee enthält reichlich Tryptophan und reduziert Angstzustände, indem er das Wohlbefinden fördert und die Stimmung verbessert. Entdecken Sie weitere empfohlene Tees gegen Angstzustände.
5. Vermeiden Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Bananenschalentee enthält viel Kalium, ein Mineral, das die Beseitigung von überschüssigem Natrium im Blut begünstigt und die Entspannung der Arterien fördert, die Durchblutung erleichtert und Bluthochdruck verhindert.
Darüber hinaus ist Bananenschalentee reich an Leukocyanidin und Gallocatechin, Flavonoiden mit antioxidativer Wirkung, die die Gesundheit der Arterien erhalten und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern und so Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt vorbeugen helfen.
6. Helfen Sie bei der Muskelregeneration
Da er Kalium enthält, ein wichtiges Mineral für die Muskelkontraktion, hilft Bananenschalentee bei der Muskelregeneration nach körperlichen Aktivitäten, beugt Krämpfen vor und verbessert die Leistung während des Trainings.
Hilft Bananenschalentee beim Abnehmen?
Da er keinen erhöhten Energieverbrauch und keine Körperfettverbrennung anregt, hilft Bananenschalentee nicht beim Abnehmen.
Allerdings kann Bananenschalentee beim Abnehmen helfen, da dieses Getränk dabei helfen kann, Angstzustände zu reduzieren und Essattacken zu kontrollieren. Schauen Sie sich andere Tees an, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Bananenschalentee zur Unterstützung beim Abnehmen Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein muss, die mit regelmäßiger körperlicher Aktivität einhergeht.
Wie man Bananenschalentee macht
Aus der frischen Schale dieser Frucht kann Bananenschalentee zubereitet werden.
Zutaten:
- 1 Tasse (Tee) Bananenschalen;
- 1 Liter Wasser.
Zubereitungsmodus:
Gut waschen und die Enden der Bananenschalen abschneiden, dabei aber wegwerfen. Wasser und Bananenschalen in einen Topf geben und bei schwacher Hitze 5 Minuten lang zum Kochen bringen. Abkühlen lassen, abseihen und dann trinken. Es wird empfohlen, bis zu 3 Tassen dieses Tees pro Tag zu trinken.
Wenn Sie möchten, können Sie dem Tee beispielsweise Zutaten wie gemahlenen Zimt, Honig, Süßungsmittel oder Zitronensaft hinzufügen.
Die zur Zubereitung dieses Tees verwendeten Bananenschalen können auch in Rezepten wie Brot, Kuchen, Smoothies, Säften und Caponata verwendet werden.
Mögliche Nebenwirkungen
Mögliche Nebenwirkungen von Bananenschalentee sind erhöhter Harndrang und Schläfrigkeit. Darüber hinaus kann ein übermäßiger Verzehr von Bananenschalentee aufgrund seines hohen Kaliumgehalts auch zu Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen und Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen, Lippen und Füßen führen.
Wer sollte nicht konsumieren
Schwangere oder stillende Frauen sowie Kinder sollten Bananenschalentee nur unter ärztlicher Anleitung konsumieren, da es noch keine wissenschaftlichen Studien gibt, die die Unbedenklichkeit dieses Tees in diesen Situationen belegen.
Darüber hinaus sollten Menschen mit Nierenproblemen, die Medikamente zur Kontrolle des Bluthochdrucks oder Beruhigungsmittel einnehmen, vor dem Trinken von Bananenschalentee immer einen Arzt konsultieren.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!