In den ersten Lebensmonaten hat Ihr Baby bereits so viele aufregende Erfahrungen gemacht: Das erste Lächeln, das erste Lachen, das erste Durchschlafen (Halleluja!).
Und während sie heranwachsen, beginnen sie, einige wichtige Lebenskompetenzen zu entwickeln. Darunter: Wie man sich selbst ernährt.
Es ist aufregend, Ihrem Baby den Einstieg in die feste Nahrung zu erleichtern. Es kann aber auch viele Fragen aufwerfen.
Wann sollte ich mein Baby auf feste Nahrung umstellen? Welche Lebensmittel sollte mein Baby essen? Was tun bei potenziellen Allergenen?
Es gibt keinen „richtigen“ Weg, von einer Ernährung, die nur aus Muttermilch und/oder Milchnahrung besteht, zu einer Ernährung mit neuen Lebensmitteln, Texturen und Geschmacksrichtungen überzugehen. Es gibt jedoch einige bewährte Methoden, wie und was Sie Ihrem Kleinen füttern sollten.
Eine Möglichkeit ist das babygeführte Weaning, kurz BLW, und es hat seine Vorteile. Wir haben mit der Kinderärztin Kimberly Churbock, MD, darüber gesprochen, was babygeführte Entwöhnung ist und wie Sie Ihr Baby sicher an Nahrungsmittel heranführen können.
Inhaltsverzeichnis
Was ist babygeführte Entwöhnung?
Bei der babygeführten Entwöhnung haben die Babys die Verantwortung für die Essenszeit. Das kann bedeuten, dass man auf das Füttern von pürierten Lebensmitteln mit dem Löffel verzichten muss und direkt mit dem Rest der Familie feste Nahrung genießen kann.
„Mit der babygesteuerten Entwöhnung bereiten Sie anstelle des Kaufs oder der Zubereitung spezieller Lebensmittel für die Ernährung Ihres Babys die gleiche Mahlzeit für die ganze Familie zu, mit den nötigen Änderungen für Ihren neuen Esser“, erklärt Dr. Churbock.
Bei der babygeführten Entwöhnung geht es darum, dem Baby nährstoffreiche Nahrung so zur Verfügung zu stellen, dass es damit umgehen kann.
Sicher, Ihr 6 Monate altes Kind schnappt sich vielleicht keinen Truthahnburger im Brötchen, vollgepackt mit frischen Belägen. Aber ein Pastetchen zerschneiden und dann fressen lassen? Ja!
„Mit der babygeführten Entwöhnung integrieren Sie das Baby von Anfang an in die Mahlzeiten der Familie, sodass es einige der gleichen Lebensmittel zu sich nehmen kann, die auch der Rest der Familie isst“, erklärt Dr. Churbock. „Aber achten Sie auf die Portionen für Ihren kleinsten Esser und darauf, was für ihn sicher und angemessen ist.“
Dr. Churbock verrät einige Möglichkeiten, wie die babygeführte Entwöhnung sowohl für Familien als auch für Babys ein großer Gewinn sein kann.
1. Sparen Sie Zeit und Geld
Wenn alle im Haus das Gleiche (oder Ähnliches) essen, verkürzen Sie die Zeit für die Essenszubereitung und sparen wahrscheinlich etwas Geld.
Denn getrennte Mahlzeiten für Babys können eine echte Belastung sein. Schließlich müssen auch andere Menschen in Ihrer Familie essen. Und sie freuen sich wahrscheinlich nicht auf ein Glas pürierte Bohnen.
„Zubereitete Babynahrung kann teuer sein. Und die Zubereitung selbst kann zeitaufwändig sein“, räumt Dr. Churbock ein. „Wenn Sie das gleiche Essen für die ganze Familie zubereiten, müssen Sie nicht unbedingt etwas Separates und Besonderes kaufen.“
2. Soziale Interaktionen
Babygeführte Entwöhnung bringt das Baby an den Tisch. Buchstäblich.
Wenn das Baby mit anderen zusammensitzen und essen kann, ist das eine Chance, das Erlebnis der Essenszeiten in der Familie zu normalisieren.
„Wenn es möglich ist, ist es für Familien wunderbar, gemeinsam zu essen“, plädiert Dr. Churbock. „Durch die Teilnahme an den Mahlzeiten können Babys Vorbilder für das Kauen und Schlucken sehen. Sie lernen viel, indem sie uns beim Essen zuschauen.“
3. Kontakt mit neuen Lebensmitteln
Egal, ob Sie Ihre eigenen Pürees zubereiten oder abgepackte Babynahrung kaufen, Ihr Baby probiert nur eine Lebensmittelkonsistenz. So etwas wie Pudding.
Klar, die Geschmacksrichtungen können sich ändern. Aber das Mundgefühl? Egal.
Aber Pürees sind nicht die einzige Art von Nahrung, die Babys essen können. Und mit der babygeführten Entwöhnung können Sie Ihren kleinen Nachwuchs einer breiteren Palette an Geschmacksrichtungen und Texturen aussetzen. Lebensmittel, die eher denen ähneln, die sie für den Rest ihres Lebens essen werden.
4. Entwicklungsfähigkeiten
Wenn Sie Ihrem Baby erlauben, sich mit ähnlichen Nahrungsmitteln wie auf Ihrem eigenen Teller zu ernähren, kann dies dazu beitragen, altersgerechte (und äußerst nützliche) Fähigkeiten zu entwickeln.
Zunächst einmal kann die babygeführte Entwöhnung es Babys ermöglichen, ihren eigenen Appetit einzuschätzen.
„Mit der Zeit können sie lernen, sich selbst zu regulieren“, sagt Dr. Churbock. „Sie werden nicht zu viel essen, weil sie die Kontrolle darüber haben, was in ihren Mund geht und was sie schlucken.“
Darüber hinaus gibt es dem Baby die Möglichkeit, seine Feinmotorik zu trainieren. (Wenn sie größer sind, benötigen sie dieselben Fähigkeiten wie den Umgang mit einer Schere, das Zähneputzen und das Schuhebinden.)
„Sie üben, ein Stück Essen aufzuheben, es zum Mund zu führen, es zu manipulieren, um es in den Mund zu bekommen, zu kauen und zu schlucken“, fährt sie fort. „Alle diese Aktionen erfordern Feinmotorik und Mundmotorik.“
Wann sollte mit der babygeführten Entwöhnung begonnen werden?
Die meisten Babys sind bereit für die babygeführte Entwöhnung, sobald sie mit der Aufnahme fester Nahrung beginnen können. Bei den meisten Babys ist das etwa 6 Monate alt oder älter. (Nicht früher. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt bis zum 6. Monat nur Muttermilch und/oder Milchnahrung.)
Einige Babys benötigen jedoch möglicherweise mehr Zeit.
„Jedes Baby ist anders“, betont Dr. Churbock. „Wenn Ihr Baby zu früh geboren wurde, können Sie Anzeichen der Bereitschaft eher am korrigierten Alter von 6 Monaten erkennen als am chronologischen Alter von 6 Monaten.“
Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, ob Ihr Baby nach 6 Monaten bereit ist, Nahrung zu sich zu nehmen, sprechen Sie mit dem Gesundheitsdienstleister Ihres Kindes, beispielsweise seinem Kinderarzt oder einem Logopäden. Dies kann besonders wichtig sein, wenn Ihr Baby unter gesundheitlichen Problemen leidet, die seine Fähigkeit, zu essen oder sich selbst zu ernähren, beeinträchtigen könnten.
Achten Sie auf diese Anzeichen dafür, dass es an der Zeit sein könnte, Ihrem Baby die Kontrolle über die Nahrungsaufnahme zu überlassen:
- Sie können aufrecht sitzen, mit minimaler oder gar keiner Unterstützung durch einen Elternteil oder eine Pflegekraft.
- Sie können nach Gegenständen greifen.
- Sie können Dinge in den Mund nehmen.
- Ihr Zungenstoßreflex ist verschwunden oder verschwindet. (Das bedeutet, dass sie nicht sofort ihre Zunge benutzen, um etwas aus ihrem Mund zu spucken.)
Und selbst wenn Sie die babygeführte Entwöhnung ausprobieren möchten, heißt das nicht, dass Sie ganz auf Pürees verzichten müssen.
Versuchen Sie es mit kleinen Schritten. Sie können beispielsweise einem Baby helfen, einen Löffel Püree zu halten, ihn dann aber weitergeben und es alleine daran arbeiten lassen, ihn in den Mund zu nehmen.
„Es geht darum, dem Beispiel des Babys zu folgen“, bemerkt Dr. Churbock. „Das bedeutet, auf Anzeichen der Entwicklungsbereitschaft zu achten und, wenn ein Baby dazu bereit ist, ihm die Möglichkeit zu geben, sich selbst zu ernähren.“
Denken Sie auch daran, dass Muttermilch oder Milchnahrung (oder eine Kombination davon) bis zum ersten Geburtstag weiterhin die Hauptnahrungsquelle Ihres Babys sein sollte.
Sie müssen sich also keine Sorgen machen, wenn das Baby zu Beginn der Beikost-Ernährung nicht wirklich viel Nahrung zu sich nimmt.
„Es kann einige Zeit dauern, bis Babys mit der Beikostfütterung klarkommen, und das ist in Ordnung“, sagt Dr. Churbock. „Muttermilch und Milchnahrung bleiben im ersten Lebensjahr die wichtigste Nahrungsquelle.“
Babygerechte Entwöhnungsnahrung
Die besten Lebensmittel für die babygerechte Entwöhnung haben einige Gemeinsamkeiten. Suchen Sie nach Lebensmitteln, die:
- Nahrhaft (denken Sie an Vollwertkost statt an verarbeitete).
- Leicht mit den Fingern zu essen (auch wenn sie schmutzig sind!).
- Nicht zu hart, zäh oder klebrig.
- Raumtemperatur.
Hier sind einige Ideen für einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie zum ersten Mal mit der babygeführten Entwöhnung beginnen:
| Kategorie | Lebensmittel zum Probieren | Zu vermeidende Lebensmittel |
|---|---|---|
| Früchte | Bananen, Birnen, Avocados, Kiwi, Mango, Apfelmus und Erdbeeren. Runde Früchte wie Weintrauben und Beeren in kleine Stücke schneiden. | Runde Früchte, die nicht geschnitten werden, wie Weintrauben oder Beeren. |
| Gemüse | Die meisten geschälten und gekochten Gemüsesorten, wie gekochte Süßkartoffeln, Karotten und Kürbis. Tomaten in kleine Stücke schneiden. | Hartes oder strukturiertes rohes Gemüse, wie rohe Karotten oder Sellerie. |
| Proteine | Gemahlenes, weiches und zerkleinertes Fleisch und Fisch, Tofu, Joghurt, gut gekochte oder Rühreier und Käse. | Zähe oder zähe Proteine wie Steak und Fisch, die bekanntermaßen viel Quecksilber enthalten. |
| Getränke | Muttermilch, Milchnahrung und Wasser. | Andere Milch und Säfte. |
Dr. Churbock erinnert uns auch daran, dass man bei der Baby-geführten Ernährung nicht komplett auf pürierte Konsistenzen verzichten muss. „Als Erwachsene essen wir auch Lebensmittel mit weicher Konsistenz. Weiche Lebensmittel wie Haferflocken, ungesüßtes Apfelmus sowie Vollfettjoghurt und griechischer Joghurt sind tolle Frühnahrungsmittel für Babys.“
Denken Sie beim Beginn der Nahrungsaufnahme daran, dass Babys unter einem Jahr keinen Honig erhalten sollten, da dies das Risiko eines Säuglingsbotulismus birgt.
Und wenn das alles ein wenig … chaotisch klingt. Sie haben Recht. Und das ist in Ordnung.
„Erwarten Sie etwas Chaos und akzeptieren Sie es“, ermutigt Dr. Churbock. „Selbstfütterung ist für Babys ein tolles Sinneserlebnis, aber es kommt nicht ohne einige Versuche und Irrtümer aus.“
Was ist mit potenziellen Allergenen?
Die meisten Kinderärzte empfehlen, Babys frühzeitig und häufig potenziellen Allergenen auszusetzen. Dazu gehören Dinge wie Milchprodukte, Eier und Nussbutter.
Das liegt daran, dass der frühe Verzehr dieser Lebensmittel bei manchen Kindern mit der Vorbeugung von Nahrungsmittelallergien in Verbindung gebracht wird.
„Einige Allergene eignen sich auch hervorragend als Konsistenz für Frühesser, etwa weiche Eieromelettstreifen oder saftige, flockige Fischstücke wie Lachs“, bemerkt Dr. Churbock.
Vermeiden Sie es, Ihrem Säugling ganze Erdnüsse oder Nüsse zu geben, da Erstickungsgefahr besteht. Stattdessen können diese Nahrungsmittel sicher eingeführt werden, indem man cremige Nussbutter mit einer anderen Nahrung mischt, die Ihr Baby zuvor probiert und vertragen hat, wie zum Beispiel Haferflocken oder Apfelmus. Dies trägt dazu bei, dass die Nussbutter weniger klebrig und klebrig wird. Pulverisierte Versionen von Erdnüssen und anderen Baumnüssen können auf die gleiche Weise verwendet werden.
Wenn Sie über das Risiko einer Nahrungsmittelallergie besorgt sind, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Kindes, um dessen Empfehlungen einzuholen.
Sicherheitstipps für die babygeführte Entwöhnung
Eine ordnungsgemäß überwachte, vom Baby geleitete Ernährung ist für die meisten Babys, die in ihrer Entwicklung dazu bereit sind, sicher. Es gibt jedoch einige Sicherheitsaspekte, die Sie beachten sollten.
Beachten Sie diese Tipps:
- Versuchen Sie nicht, eine babygeführte Entwöhnung durchzuführen, bis Ihr Baby mindestens 6 Monate alt ist und Anzeichen der Bereitschaft zeigt (wie oben beschrieben).
- Vermeiden Sie Erstickungsgefahren. Dazu gehören feste, runde Lebensmittel (wie ganze Beeren oder ganze Weintrauben) und harte, knusprige Lebensmittel wie Tortillachips, Popcorn oder Nüsse.
- Setzen Sie Ihr Baby immer aufrecht und stellen Sie sicher, dass es gut gestützt und beaufsichtigt wird.
- Erwägen Sie einen HLW-Kurs für Kinder und Kleinkinder, um zu lernen, wie man im Falle einer Erstickung reagiert.
Fazit
Eine babygeführte Entwöhnung kann für das Baby und die ganze Familie von großem Nutzen sein. Aber wenn es langsam vorangeht oder gar nicht klappt, ist das völlig in Ordnung.
„Es gibt mehrere gesunde Möglichkeiten, Ihr Baby zu ernähren“, sagt Dr. Churbock. „Fütterungsmethoden sind nicht immer eine Einheitslösung, und solange Sie auf Nummer sicher gehen, müssen Sie die Dinge nicht auf eine bestimmte Art und Weise tun.“
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von Swip Health teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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