Ayurvedische Strategien für die Mundgesundheit

Schöne und gesunde Zähne mit reinem Atem sind Ausdruck von Vitalität und Gesundheit. Eine intensive Mundhygiene ist für die Gesundheit sehr wichtig.

Ayurveda verfolgt einen individualistischen Ansatz für die Gesundheit des Mundes. Dabei wird nach der Konstitution jedes Einzelnen gesucht, die als Prakriti bekannt ist, nach aktuellen Umwelteinflüssen (z. B. Wetter, Beziehungen, mentaler/emotionaler Zustand, Ernährung und Lebensstil) und nach dem aktuellen Zustand des Ungleichgewichts, der als Vikriti bekannt ist.

Die Doshas helfen dabei, verschiedene Mundtypen zu definieren, die dabei helfen, die potenziellen Probleme zu bestimmen, die im Mund auftreten können.

• Vata-dominant, gekennzeichnet durch trockenes, raues, rissiges, dünnes, zurückgehendes Zahnfleisch, Zahnschmerzen und Karies.
• Pitta-dominant, gekennzeichnet durch Empfindlichkeit, Geschwüre, Zahnfleischbluten und Allergien, Neigung zu Rötungen.
• Kapha dominiert, gekennzeichnet durch Schleim, Zahnbelag und Zahnstein sowie einen dicken und weißen Belag auf der Zunge.

Bodhaka Kapha ist einer der Untertypen des oben genannten Doshas und spielt eine Rolle als Grundspieler im Mund und hat die folgenden Funktionen:

• Reguliert orale Bakterien
• Regt die Kohlenhydratverdauung an
• Unterstützt Sprache und Stimmbänder
• Schmiert das Mundgewebe
• Hält die orale Temperatur aufrecht
• Hilft beim Erwerb von Geschmackskenntnissen
• Unterstützt die Immunfunktion

Laut Ayurveda ist ein gesunder Mund derjenige, in dem Bodhaka Kapha gedeiht. Wenn Bodhaka Kapha gestört oder unausgeglichen ist, wirkt sich dies nicht nur auf die Mundgesundheit, sondern auch auf die Kapha-Systeme des Körpers aus. Das heißt, wenn wir unseren Mund pflegen, werden auch die tiefer liegenden Organe und Gewebe unterstützt.

Eine Vernachlässigung der Mundgesundheit kann sich negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirken.

Viele Menschen stellen fest, dass sich ihre Mundprobleme nach der Anwendung ayurvedischer Hygienepraktiken bessern, da sie dabei helfen, gefürchtete Zahnprobleme wie Karies, Zahnfleischrückgang, Zahnempfindlichkeit und rissige Zähne zu beseitigen oder deren Auftreten zu reduzieren.

• Wir betrachten Zähne oft als leblos, während Zähne laut Ayurveda eigentlich das Nebenprodukt des Knochengewebes sind, was bedeutet, dass gesunde Zähne mit der Gesundheit der Knochen in Zusammenhang stehen können.
• Genau wie andere Gewebe können auch Zähne verletzt, nährstoffarm und erschöpft werden und auch heilen. Selbst nach der Bildung einer Kavität kann die starke äußere Zahnoberfläche wiederhergestellt werden. Es wird angenommen, dass Füllungen, Kronen und Wurzelkanäle grundsätzlich die Integrität der Zähne gefährden.
• Die Zähne werden wie alle anderen Gewebe von der Qualität der Ernährung, der allgemeinen Gesundheit und Stress beeinflusst. Ein Ganzkörperansatz kann die Mundgesundheit ergänzen.
• In der Ayurveda-Wissenschaft gelten die Zähne als Sitz des VATA-Doshas, ​​das seine beste Wirkung entfaltet, wenn es intensiv mit Nährstoffen und wohltuender Pflege versorgt wird. Es funktioniert gleichermaßen für die Zähne und das Zahnfleisch.
• Ayurveda-Praktiken unterstützen die Mundgesundheit. Sie sind sanft nährend und unterstützen Vata tief.

 

Zusätzlich zum täglichen Zähneputzen können ayurvedische Strategien zur Förderung einer optimalen Mundgesundheit praktiziert werden.

Im Ayurveda wird die Gesundheit von Organen wie Lunge, Milz, Niere, Leber und Magen anhand der Zunge beurteilt.

Es ist wichtig, die Zunge mit einem Zungenreiniger und nicht mit einer Zahnbürste zu reinigen, da die Zahnbürste die weiche und schwammige Zunge beschädigen kann.

Die tägliche Reinigung der Zunge hat folgende Vorteile:

• Verbessert die Mundhygiene
• Fördert frischen Atem
• Beseitigt Giftstoffe und Bakterien aus der Zunge
• Stimuliert die inneren Organe
• Verbessert den Geschmackssinn
• Entfernt den unerwünschten Belag von der Zunge
• Fördert die orale Verdauung und die allgemeine Gesundheit
• Die Zunge sollte zu Beginn jedes Tages mit einem Zungenreiniger gereinigt werden. Gehen Sie beim Reinigen der Zunge vorsichtig vor, sie sollte nicht bluten oder wund werden.

Beim Ölziehen wird etwa zwanzig Minuten lang ein Esslöffel Öl im Mund geschwenkt. Es wird im Mund und zwischen den Zähnen bewegt und berührt das Gewebe in der gesamten Mundhöhle.

Öl ist eine nährende und beruhigende Substanz und wirkt zutiefst Vata-beruhigend. Es hat alle Eigenschaften, die Vata beruhigen und ausgleichen.

Auf der Außenseite der Zellen bestimmter Mikroben befindet sich eine Zellmembran auf Lipidbasis, die eine Affinität zu Öl aufweist. Im Mund leben viele einzellige Organismen, die bei Kontakt mit Öl daran haften bleiben und sich von den Zähnen und dem Zahnfleisch lösen.

Dies hilft daher bei der Entfernung von Plaque und geruchsverursachenden Bakterien und schützt vor einem Ungleichgewicht der Mundmikroben.

Ölziehen fördert:

• frischer Atem
• fördert das Gleichgewicht der Mundmuskulatur
• Hält den normalen pH-Wert aufrecht
• verhindert die Bildung von Plaque
• erhöht die Durchblutung des Mundgewebes

• Triphala ist eine alte ayurvedische Formulierung, die aus Amalaki, Bibhitaki und Haritaki besteht. Es ist tridoshisch und gleicht Vata, Pitta und Kapha aus.
• Es hilft, das Gewebe zu regenerieren und den Körper zu reinigen und zu entgiften.
• Triphala-Tee trägt zur Verbesserung der gesamten Verdauungsgesundheit bei. Es kann in der Mundhöhle geschwenkt werden, um die Gesundheit von Bodhaka Kapha zu erhalten.

Eine Studie ergab, dass Triphala wirksam beim Marinieren gesunder Zähne, Zahnfleisch und Mundhöhle bei heranwachsenden Jungen war, die den Triphala-Sud zum Swishing verwendeten ^( 1 ) .

Triphala-Tee hat folgende Vorteile:

• Bewahrt die Gesundheit von Bodhaka Kapha
• Entgiftet den Körper
• Verbessert den Geschmackssinn
• Reinigt und pflegt die Mundhöhle
• Sorgt dafür, dass der Speichel dünnflüssiger wird

Ayurveda empfiehlt, morgens als Erstes die Zähne zu putzen und den Mund zu reinigen. Es hilft dabei, abgestorbene und verwesende Stoffe auszuscheiden und verhindert, dass diese in das Verdauungssystem gelangen.

Lesen Sie auch:

• 6 Möglichkeiten, mit Ayurveda mit Wut umzugehen