Ayurveda: Was es ist, wozu es dient und wie es angewendet wird

Was ist das:

Ayurveda ist eine uralte Komplementärtherapie indischen Ursprungs, die beispielsweise Massage-, Ernährungs-, Aromatherapie- und Phytotherapietechniken als Methode zur Diagnose, Vorbeugung und auch Heilung auf der Grundlage von Studien über Körper, Seele und Geist einsetzt.

In der Ayurveda-Medizin bzw. Ayurveda-Therapie wird davon ausgegangen, dass im Körper, im Geist und in der Lebensumgebung Energien vorhanden sind und dass sich bei einem energetischen Ungleichgewicht, das beispielsweise durch emotionale Probleme, körperliche Traumata oder schlechte Ernährung verursacht wird, Giftstoffe ansammeln, die zu Krankheiten führen.

Diese Art der Therapie ist vom Bundesrat für Medizin nicht zugelassen, da es keine wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit gibt. Es ist jedoch von der SUS als Teil des National Program of Integrative and Complementary Practices (PNPIC) genehmigt und wird angeboten. Es ist wichtig zu betonen, dass Ayurveda ohne vorherige Kenntnis des Arztes, der sie verschrieben hat, keine herkömmliche medizinische Behandlung ersetzt.

Wozu dient es?

Die Ayurverda-Therapie ist eine gute Ergänzung zur Behandlung vieler Gesundheitszustände, wie zum Beispiel:

  • Angst;
  • Stress;
  • Depression;
  • Ermüdung;
  • Ängste;
  • Stimmungsschwankungen;
  • Verstopfung oder lockerer Stuhlgang;
  • Hautprobleme;
  • Bluthochdruck;
  • Diabetes;
  • Hoher Cholesterinspiegel;
  • Fettleibigkeit;
  • Chronischer Schmerz;
  • Schlaflosigkeit;
  • Rheumatoide Arthritis;
  • Muskelschmerzen;
  • Kopfschmerzen oder Migräne;
  • Atemwegsallergien;
  • Asma;
  • Bronchitis;
  • Herzkrankheiten;
  • Entzündliche Darmerkrankungen.

Die Hauptwirkungen von Ayurveda auf den Körper sind Ernährung und Hydratation der Haut, erhöhte Widerstandskraft des Immunsystems, erhöhte Muskelkraft und -entspannung, verbesserte Blut- und Lymphzirkulation, so dass Energieungleichgewichte korrigiert werden, was Krankheiten lindert und verhindert.

Wie es funktioniert

Die Ayurveda-Therapie geht davon aus, dass der menschliche Körper aus drei Prinzipien besteht, die Kombinationen der Elemente Luft, Äther, Feuer, Wasser und Erde, sogenannte Doshas, ​​sind:

  • Vata Dosha (eter e ar):Es steuert Grundfunktionen des Körpers wie Zellteilung, Atmung, Blutfluss, Geist, Herzfunktion und die Entgiftung des Körpers durch den Darm und gilt als eines der mächtigsten Doshas
  • Pitta Dosha (Feuer und Wasser):steuert den Stoffwechsel und die Verdauung von Nahrungsmitteln sowie die mit dem Appetit verbundenen Hormone;
  • Kapha-Dosha (Wasser und Erde):steuert Muskelkraft und -wachstum, Gewicht, Körperstabilität und das Immunsystem.

Die Kombination der 3 Doshas wird Prakriti genannt, und in der Ayurveda-Medizin geht man davon aus, dass alle Menschen von den 3 Doshas regiert werden und dass bei einem Ungleichgewicht oder einer Disharmonie zwischen den Doshas Krankheiten entstehen können.

Wie es hergestellt wird

Die Ayurveda-Medizin ist Teil der Gruppe der bioenergetischen Therapien, die Techniken wie Atmung, Körpertechniken, Selbsterkenntnis, Ernährung und Heilung durch Heilpflanzen und Naturgegenstände, wie zum Beispiel Steine, nutzt, um die Lebensenergie eines Menschen zu erneuern.

Um die Doshas zu harmonisieren, werden in der Ayurveda-Medizin vor allem folgende Therapien eingesetzt:

1. Massagen

Massagen und Körpermanöver werden mit ätherischen Ölen und Vulkansteinen durchgeführt, die entsprechend den Bedürfnissen jedes Einzelnen ausgewählt werden, um Wohlbefinden, Entspannung, Flexibilität und Durchblutung zu fördern.

2. Ernährung

Die Ernährung basiert auf einer Diät, die darauf abzielt, den Körper zu harmonisieren, mit frischen und leicht verdaulichen Lebensmitteln, mit Anleitung zum Essen ohne Hektik, mit Konzentration und für jeden Menschen geeigneten Lebensmitteln. Erfahren Sie, wie die ayurvedische Ernährung befolgt wird.

3. Aromatherapie

Bei der Aromatherapie werden die von verschiedenen ätherischen Ölen freigesetzten Düfte und Partikel genutzt, um verschiedene Teile des Gehirns zu stimulieren. Sie kann beispielsweise in Form von Massagen, Inhalationen, Verdampfungen oder Bädern durchgeführt werden. Sehen Sie sich alle Aromatherapie-Techniken an.

4. Phytotherapie

Die Phytotherapie erfolgt mit den Wirkstoffen von Heilpflanzen, beispielsweise in Form von Tee, Pulver, Saft, Tinktur, Kapseln, Tabletten oder homöopathischen Mitteln zur Behandlung von Krankheiten und Beschwerden, je nach Bedarf des Einzelnen, basierend auf Wurzeln, Blüten, Samen und Stängeln, wie zum Beispiel Nelken, Zimt, Zitronengras, Koriander, Ingwer und Safran.

5. Yoga

Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist miteinander zu verbinden, mit Übungen, die die Atmung, das Gleichgewicht und das Wohlbefinden fördern. Entdecken Sie die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Yoga.

6. Meditation

Meditation ermöglicht es Ihnen, Ihren Geist durch Methoden, die Körperhaltung und Atmung einbeziehen, in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu führen. Erfahren Sie, wie Sie richtig meditieren.

7. Panchakarma

Panchakarma ist eine Reihe von Therapien zur Reinigung von Körper und Seele, um Giftstoffe zu beseitigen und Krankheiten vorzubeugen. Dies kann beispielsweise durch die Anwendung von Ölen, Heilpflanzentees, therapeutischem Erbrechen, Darmreinigung mit Einläufen, der Anwendung von Arzneimitteln in Form von mit Heilpflanzen zubereiteten Nasensprays oder der Reinigung des Blutes durch Kristalltherapie oder Farbtherapie erfolgen.

Die Ayurveda-Praxis umfasst auch körperliche Aktivität und den therapeutischen Einsatz von Steinen und Mineralien, da die Behandlung immer die körperliche und emotionale Seite umfasst.