Wir haben alle Dinge getan, die wir bereuen, um aufzufallen. Etwas zu lange etwas zu laut gelacht. Wir rollten unsere von der Schule ausgegebenen Turnhosen zusammenganz nach oben. Hat in einer Besprechung einen schlecht beratenen Witz gemacht. Ab und zu denkt man an diese Momente zurück und zuckt zusammen. Aber hey, der gelegentliche soziale Fehltritt…
Der Wunsch, Kraft, Muskelmasse und sportliche Leistung zu steigern, treibt oft diejenigen an, die Kreatinpräparate einnehmen. Das schnellere Erreichen dieser Ziele befeuert das Konzept des „Kreatin-Loadings“. Diese Abkürzung erfordert die Einnahme größerer Mengen Kreatin über einen Zeitraum von fünf bis sieben Tagen, wenn Sie mit der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels beginnen. Die Überlastungsphase dient dazu, die…
Sie schlendern über Ihren örtlichen Bauernmarkt oder ein nahegelegenes Lebensmittelgeschäft und streichen Artikel von Ihrer Einkaufsliste. Sie versuchen, sich gesünder zu ernähren, also greifen Sie zu Obst und Gemüse, aber wenn Sie nach Tomaten greifen, sehen Sie, dass es auch eine „Bio“-Option gibt. Sollten Sie Bio-Lebensmittel anstelle von konventionell angebauten oder gezüchteten Lebensmitteln essen? Und…
Wir geben all dieses zusätzliche Geld aus, um Eier aus den besten Quellen zu kaufen, aber es ist schwierig, sich über deren Qualität sicher zu sein. Ein Grund dafür ist, dass die Beschriftung auf Eierkartons verwirrend ist. Es gibt so viele Begriffe. Versuchen Sie, sie auf den Websites der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA)…
Aus dem Nichts kommt einem ein bestimmter Ohrwurm in den Sinn – und er hört nicht auf zu spielen. Das Lied läuft einfach in einer scheinbar endlosen Schleife weiter. Unsere Diagnose? Sie haben sich mit einem Ohrwurm infiziert. Die Psychologin Kia-Rai Prewitt, PhD, erklärt, was das bedeutet und was Sie tun können, um eine Pause…
Lebensmittelnamen können trügerisch sein. Buchweizen ist zum Beispiel überhaupt keine Weizensorte. Es handelt sich tatsächlich um eine blühende Pflanze aus derselben Familie wie Rhabarber. „Buchweizensamen enthalten komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine, Mineralien und Pflanzenprotein“, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Natalie Crtalic-Lowther, RD, LD. „Diese Kombination von Nährstoffen macht Buchweizen zur Kategorie der Superfoods. Die gesundheitlichen Vorteile…
Der Umgang mit einer Gürtelrose ist schmerzhaft genug. Sobald der Hautausschlag jedoch abgeklungen ist, kann sich manchmal ein chronisches Schmerzsyndrom entwickeln, das als postherpetische Neuralgie (PHN) bezeichnet wird. Studien deuten darauf hin, dass etwa 30 bis 60 % der über 60-Jährigen, die an Gürtelrose – verursacht durch das Windpockenvirus Herpes Zoster – erkranken, anschließend an…
Wenn Sie sich schon einmal mit der Nährwertkennzeichnung befasst haben, wird Sie die Auflistung von Kupfer vielleicht zum Nachdenken bringen. Ist Kupfer nicht ein Metall und kein Nährstoff? Es stellt sich heraus, dass es beides ist! Kupfer ist ein Mineral, das natürlicherweise im Erdboden vorkommt und der Mensch zum Überleben benötigt. Da unser Körper kein…
Wenn Sie schon einmal von intuitivem Essen gehört haben, denken Sie vielleicht, dass es sich nur um einen weiteren Ernährungstrend handelt. Aber du liegst falsch. In einer Welt voller Modediäten bietet diese Ernährungsphilosophie etwas völlig anderes. Etwas Freundlicheres, Sanfteres und Nachhaltigeres. Die Psychologin Susan Albers, PsyD, erklärt, was intuitives Essen ist und wie Sie beginnen…
Wir alle haben Gefühle. In einem Moment fühlen wir uns vielleicht glücklich, im nächsten sind wir vielleicht traurig. Und manchmal haben wir vielleicht Angst. Dazwischen gibt es viele andere Emotionen, und wir könnten sogar gemischte Gefühle haben – wir spüren mehr als eine Emotion gleichzeitig. Und während wir Wörter wie „traurig“, „glücklich“ und „ängstlich“ verwenden,…