Author: Dr. J. K. Hartmann

Wir alle wissen, dass eine gesunde Ernährung für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und die Vorbeugung von Typ-2-Diabetes von entscheidender Bedeutung ist. Generell gilt die Empfehlung für Diabetiker auch für die Allgemeinbevölkerung: Verzehren Sie ausreichend Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, Geflügel und Fisch und weniger Industriesüßigkeiten und Lebensmittel mit hohem Fett- und Salzgehalt.   Es ist…

Hafer ist ein nahrhaftes Vollkorn, das sehr gut für Ihre Gesundheit ist. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und stecken voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Der tägliche Verzehr von Hafer oder Haferflocken ist gut für Ihre Herzgesundheit, das Abnehmen und die Stärkung Ihres Immunsystems. Hafer ist auch von Natur aus glutenfreies Getreide und kann von Menschen mit Diabetes genossen…

Die meisten Menschen wissen, dass Gewichtsverlust nicht über Nacht geschieht. Es braucht viel Ausdauer, Wissen und Geduld, um die Ziele zu erreichen, die Sie sich gesetzt haben. Was viele Leute nicht wissen, ist die Tatsache, dass kleine alltägliche Gewohnheiten optimiert werden können, um den gesamten Prozess zu beschleunigen. Ungesunde Gewohnheiten loszuwerden und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln ist Ihre…

Cantaloupe, auch bekannt als Moschusmelone, ist eine köstliche süße Frucht, die eine der beliebtesten Melonenarten in den Vereinigten Staaten ist. Der Verzehr von Cantaloupe-Stücken (Moschusmelone) kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken, Ihr Herz gesund zu halten und Ihr Sehvermögen vor altersbedingten Krankheiten zu schützen. Das Essen von Moschusmelone ist auch gut für die Flüssigkeitszufuhr und eine…

Wegerich ist ein gewöhnliches Gartenkraut mit heilenden Eigenschaften. Obwohl viele Leute Wegerich als Unkraut bezeichnen, ist es tatsächlich ein essbares Heilkraut mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Du kannst Wegerichblätter als Umschlag bei Insektenstichen verwenden, einen Wegerich-Tee zur Verbesserung der Verdauung oder zur Linderung von Bronchitis oder eine heilende Wegerich-Salbe für eine schnelle Wundheilung.   Viele der…

Aubergine (auch Aubergine genannt) ist sofort für ihre lange Form, ihre violette essbare Haut und ihre schwammige Textur bekannt. Sie können auch verschiedene Auberginensorten finden, von denen einige schwarze Schalen, grüne Schalen oder weiße Schalen haben. Obwohl Auberginen technisch gesehen eine Frucht sind, wird sie als Gemüse verzehrt und in der asiatischen, mediterranen und nahöstlichen Küche verwendet….

Rambutan ist eine rotschalige Frucht mit weichen Stacheln, die einen köstlichen Geschmack hat, ähnlich wie Litschi. Das Schälen einer Rambutanfrucht zeigt ein durchscheinendes Fruchtfleisch, das süß und cremig mit einem Hauch von Säure schmeckt. Rambutanfrucht (auch „haarige Frucht“ oder Seeigelfrucht genannt) ist reich an Vitamin C, was sie zu einer sehr gesunden Frucht macht. Rambutan-Frucht hat auch viele…

Marulaöl ist ein exotisches Öl mit einem blumigen Duft, das Ihrer Gesichtshaut, Ihrem Haar und der allgemeinen Hautgesundheit zugute kommen kann. Viele der Vorteile von Marulaöl sind auf seinen hohen Gehalt an Fettsäuren, Vitaminen und anderen pflegenden Eigenschaften zurückzuführen.   Sie können Marulaöl verwenden, um Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und Schuppen zu behandeln. Sie können…

Melasse, auch Melasse genannt, ist ein dicker dunkler süßer Sirup, der ein Nebenprodukt der Zuckerherstellung ist. Es wird zum Süßen von Getränken und zum Würzen vieler Speisen verwendet. Melasse enthält viele Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe, die gut für Sie sind. Es gibt verschiedene Arten von Melasse, wobei Blackstrap-Melasse die gesündeste und beliebteste Sorte ist.   Melasse ist in Maßen gut für…