Author: Dr. J. K. Hartmann

Die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von violettem Reis haben ihn zu einem sehr beliebten Getreide gemacht, das in Mahlzeiten aufgenommen und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Lila Reis (auch bekannt als schwarzer Reis) wurde von den alten Chinesen wegen seiner heilenden Kraft und seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften verehrt. Da Purpurreis für den Kaiser und seine Familie aufbewahrt wurde, wurde er…

Sonnenblumenkerne sind ein leckerer und gesunder Snack voller Nährstoffe und Antioxidantien, die sehr gut für Sie sind. Sonnenblumenkerne enthalten auch einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Entzündungen zu reduzieren und Ihr Herz gesund zu halten. Der tägliche Verzehr von Sonnenblumenkernen hilft auch, Ihre Verdauung zu verbessern, Ihren Blutdruck zu senken und Ihre Nerven zu beruhigen.  …

Egal, ob Sie die letzten zehn Pfund abnehmen oder einfach nur Ihr Gewicht halten möchten, die Verwendung von Kokosöl in Ihrer Ernährung kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Vor nicht allzu langer Zeit wurde Kokosöl aufgrund seines hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren von Gesundheitsbefürwortern nicht bevorzugt, aber es gilt seitdem als gesünder und kann Menschen im…

Polyphenole sind in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthaltene Verbindungen, die Sie vor vielen Gesundheitszuständen schützen können. Lebensmittel mit hohem Polyphenolgehalt können dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Verdauungsprobleme und Fettleibigkeit zu senken. Einige der besten Nahrungsquellen für Polyphenole sind Nelken, Beeren, Äpfel, rote Zwiebeln und Nüsse.   Der beste Weg, diese gesundheitsfördernden Verbindungen in Ihre Ernährung aufzunehmen,…

Grapefruit ist eine köstliche Zitrusfrucht mit rosa, rotem, gelbem oder weißem Fruchtfleisch. Grapefruit hat viele gesundheitliche Vorteile aufgrund ihrer Fülle an Vitaminen, Mineralien, Nährstoffen und Ballaststoffen. Der Konsum von Grapefruit oder Grapefruitsaft ist gut für Ihre Verdauung, Ihr Herz und ein starkes Immunsystem. Der regelmäßige Verzehr einer Grapefruit am Tag ist auch eine gute Möglichkeit, um beim Abnehmen…