Der Aufbau von Kraft im Oberkörper bringt für Männer zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Dieses 20-minütige Hanteltraining für Anfänger ist eine einfache und effektive Möglichkeit, mit dem Muskelaufbau zu beginnen. Krafttraining ist für Männer in jedem Alter wichtig, besonders aber, wenn sie älter werden, sagt die Physiotherapeutin und Personal Trainerin Lalitha McSorley von Brentwood Physiotherapy in Calgary,…
Dieser kultige amerikanische Sommerfeiertag ist bekannt für sein Motto Rot, Weiß und Blau. Von der Dekoration bis zum Feuerwerk ist es überall präsent. Warum also nicht auch beim Essen das Motto beibehalten? Wir haben elf köstliche Gerichte mit roten, weißen und blauen Zutaten für Sie zusammengestellt. Schließlich soll Festtagsessen Spaß machen … und festliches Essen…
Späte Sonnenuntergänge, tropische Früchte und warmes Wetter – all das deutet auf eines hin: Der Sommer ist offiziell da. Wir wissen nicht, was aufregender ist: die Tatsache, dass es offiziell Sommer ist, oder die Fülle an Sommerprodukten . Passend zum warmen Wetter präsentieren wir hier fünf Sommersalate , die Sie kühl halten und sich bei jedem Grillfest gut machen….
Suppen liefern oft viele wichtige Nährstoffe – besonders wenn sie mit gesunden Proteinen, Getreide und Gemüse zubereitet werden. Manche Suppen enthalten aber auch gesättigte Fettsäuren, Natrium und Zucker. Hier ist Ihr Spickzettel für gesunde Suppen, direkt von Ernährungsexperten. Suppen stammen wahrscheinlich aus den Anfängen des Kochens und haben sich mit dem menschlichen Lebensstil weiterentwickelt. Von…
Obwohl wir den Oktober oft mit allem Herbstlichen in Verbindung bringen, ist er zufällig auch der nationale Pasta-Monat! Da Pasta zu meinen Lieblingsspeisen gehört, möchte ich Ihnen fünf gesündere Pastarezepte vorstellen – eines für jede Oktoberwoche. Woche 1: Gebackene Kürbisnudeln mit Rosenkohl Machen Sie Ihren Geschmacksknospen eine Freude, indem Sie den Nationalen Pasta-Monat mit diesem…
Dieses keto-, paleo- und glutenfreie Pesto ist das vielseitigste Pesto, das Sie verwenden können. Verwenden Sie es als traditionelles Pesto zu Pasta, als Dip, Brotaufstrich oder Pizzaboden unter Ihren Frühstückseiern – die Möglichkeiten sind schier endlos. Die geheime Zutat? Tahini! Dadurch wird Ihr Pesto dickflüssig und cremig und erhält einen intensiven Geschmack. Guten Appetit! Dr….
Möchten Sie mehr gesunde Fette zu sich nehmen? Diese Gerichte helfen beim Abnehmen und eignen sich perfekt fürs Abendessen, wenn Sie Lust auf eine sättigende Mahlzeit haben. Das Abendessen ist eine Zeit, um nach einem langen Tag neue Kraft zu tanken und zu entspannen. Daher ist es wichtig, ein Rezept zu wählen, das sowohl sättigend…
Hartgekochte Eier gehören zu den Lebensmitteln, die man entweder liebt oder hasst. Aber wenn Sie ein Fan von hartgekochten Eiern sind, werden Sie sie wahrscheinlich in den höchsten Tönen loben, denn Eier sind zwar klein verpackt, bieten aber einige tolle Vorteile. Hartgekochte Eier stehen zu Feiertagen wie Ostern besonders im Fokus, doch dank der guten…
Machen Sie sich bereit für ein köstliches pflanzliches Frühstück: Diese 9 Rezepte bieten eine gesunde Kalorienbilanz, die speziell auf Ihre Gewichtsabnahme abgestimmt ist. Mehr Pflanzen in die Ernährung zu integrieren, ist ein köstliches und nahrhaftes Kinderspiel. Eine wissenschaftliche Studie belegt, dass diese Lebensmittel entzündungshemmend wirken und zudem eine gute Menge darmfreundlicher Ballaststoffe liefern. Ein Artikel im American Journal…
Ernährungsberater geben ihre besten Tipps für die Zubereitung eines Eierfrühstücks, das sowohl sättigend als auch voller wichtiger Nährstoffe ist. Viele Menschen, die ein gesundes Gewicht erreichen oder halten möchten, essen Eier zum Frühstück. Und das aus gutem Grund: Eine Studie ergab, dass Erwachsene, die Eier zum Frühstück essen, sich satter fühlen und später am Tag weniger Kalorien…