Unsere geistige Gesundheit beeinflusst die Art und Weise, wie wir denken, fühlen, uns verhalten und mit anderen interagieren. Und darauf müssen wir uns alle konzentrieren, insbesondere wenn wir eine große Veränderung in unserem Leben durchmachen, mit Stress zu kämpfen haben oder mit einer Beziehung zu kämpfen haben. Während Sie vielleicht auf Ihre eigene psychische Gesundheit…
Stress ist leider eine unvermeidbare Tatsache im Leben. Aber kann Stress krank machen? Die kurze Antwort lautet: Ja. Langfristiger Stress – definiert als Stress, der regelmäßig auftritt – kann zu vielen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronischen Magen-Darm-Problemen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) sowie psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen führen. Aber nicht jeder Stress ist…
Unsere Gedanken und Erfahrungen sind eng miteinander verbunden. Wie Sie eine Situation interpretieren, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich dabei fühlen und wie Sie reagieren. So sehr, dass Ihre Gedanken Sie davon abhalten können, Ihre Erfolge in vollen Zügen zu genießen oder die positiven Aspekte des Lebens zu schätzen. Deshalb ist es…
Ein rasendes Herz. Schwitzen. Schwindel. Schwierigkeiten beim Atmen. Eine Panikattacke kann überwältigend sein und man kann das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, sie zu stoppen. Aber Sie können lernen, Panikattacken zu kontrollieren oder sogar zu stoppen. Die klinische Psychologin Regina Josell, PsyD, skizziert drei Schritte, die Sie unternehmen können, um schneller wieder…
Es heißt, dass Ihr Haar Ihr „krönender Glanz“ ist. Aber wenn Sie an Alopecia areata leiden, schämen Sie sich möglicherweise für Ihren Haarausfall. Und es kann Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Tatsächlich ergab eine Studie, dass bei Alopecia areata die Wahrscheinlichkeit, dass bei Ihnen eine Depression diagnostiziert wird, um 30 bis 38 % höher ist. Die…
Es wareiner dieser Tage,und es fällt Ihnen schwer, Ihre Augen fokussiert zu halten. Um Ihren Schritten etwas Schwung zu verleihen, können Sie einen Venti Latte verwenden. Aber gibt es einen besseren Weg? Ein gutes Nickerchen könnte genau das sein, was der Sandmann befohlen hat. Aber es gibt einige Nuancen beim Nickerchen – und es könnte…
Wenn Sie 10 Minuten am Tag haben, haben Sie genug Zeit, Qigong zu machen. Diese alte chinesische Praxis ist eine beliebte Methode, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper mit Energie zu versorgen, für die kein spezielles Training oder spezielle Ausrüstung erforderlich ist. Und obwohl es alles andere als schlüssig ist, deuten einige Untersuchungen…
Manchmal stellen sich die größten Fragen des Lebens, wie „Warum bin ich hier?“ sind in unserem Kopf am deutlichsten vertreten. Wenn Sie sich von Vorstellungen über den Sinn und Zweck des Lebens belastet fühlen, haben Sie vielleicht schon von humanistischer Therapie gehört, die Ihnen dabei helfen kann, diese Gedanken zu verarbeiten. Humanistische Therapie ist eine…
Wir alle haben diesen Freund, an den wir uns wenden, wenn wir Rat und Trost suchen. Aber Ihr Ansprechpartner kann einem professionellen Therapeuten nicht das Wasser reichen. Wenn Sie davon ausgegangen sind, dass eine Therapie nur für Menschen gedacht ist, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, ist es an der Zeit, es sich noch einmal zu…
Manchmal kommt einem scheinbar aus dem Nichts ein absolut schockierender Gedanke in den Sinn, etwa die Vorstellung, dass man jemanden schlägt oder sein Auto in den Verkehr geraten lässt. Verständlicherweise überraschen Sie solche Gedanken und lösen Alarm und Besorgnis aus. Sie müssen wissen: Warum kommen Ihnen diese schrecklichen Szenarien überhaupt in den Sinn?! Man nennt…