Schmerzt Ihr unterer Rücken, wenn Sie morgens aus dem Bett kommen? Oder beginnt Ihr Nacken oder eine Schulter vielleicht knarrend in den Tag? Wenn ja, könnte dies der Grund dafür sein: Sie überanstrengen Ihre Muskeln, obwohl sie eigentlich nicht beansprucht werden sollten. Ungünstige Schlafpositionen können Ihren Körper belasten und belasten, während Sie ZZZs bekommen, was…
Fühlen Sie sich gestresst und angespannt? Ein Massagetherapeut kann dabei helfen, diese stressbedingten Verspannungen zu lösen. Aber was ist, wenn Sie weder das Budget noch die Zeit haben, sich eines anzusehen? Bei der ständig wachsenden Auswahl an Massagepistolen auf dem Markt werden Sie vielleicht feststellen, dass die Linderung in Ihre Handfläche passt. Der Physiotherapeut Gary…
Wir alle könnten etwas weniger Stress in unserem Leben gebrauchen, oder? Von alltäglichen Arbeitsproblemen und der Aufrechterhaltung von Beziehungen bis hin zur Bewältigung gesellschaftlicher Verpflichtungen und der Auseinandersetzung mit den Zeitplänen Ihrer Kinder gibt es mehr als genug Stress, um damit umzugehen. Glücklicherweise gibt es viele Techniken zum Stressabbau, aus denen Sie wählen können. Der…
Sie haben wahrscheinlich schon einmal das Sprichwort gehört: „Wenn Sie es glauben können, können Sie es erreichen.“ Aber gibt es eine Wissenschaft, die dahintersteckt, das, was Sie wollen, ins Leben zu rufen? Positive Affirmationen sind keine magische Lösung. Aber sie können dabei helfen, Ihre Denkweise umzugestalten, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und negative Selbstgespräche zu beruhigen….
Von Zerstörungen auf dem Spielplatz und Pannen in der Küche bis hin zu chirurgischen Schnitten – wir alle haben Narben mit Geschichten dahinter. Aber die meisten von uns möchten, dass unsere Wunden heilen ohne Erinnerungen daran, was schief gelaufen ist. Was können Sie also tun, um Narbenbildung zu verhindern oder zu begrenzen, wenn Probleme ihre Spuren hinterlassen?…
Es erfordert viel Übung und Entschlossenheit, sportliche Höchstleistungen zu erbringen. Aber selbst einige der besten Sportler können ins Stocken geraten, wenn sie ihr Training nicht bewusst mit bestimmten Zielen organisieren. Der Sportmediziner Michael Dakkak, DO, erklärt, wie Periodisierungstraining einen Weg zur kontinuierlichen Verbesserung bietet und welche unterschiedlichen Wirkungsweisen es hat. Was ist Periodisierung? Unter Periodisierung…
Skifahren kann richtig viel Spaß machen, wenn der Schnee zu fliegen beginnt. Aber Ihr Körper kann auf der Piste einiges einstecken, wenn er nicht richtig vorbereitet ist. Die Sportmedizinerin Molly McDermott, DO, erklärt, wie man sich mit einigen Workouts und Strategien auf die Skisaison vorbereitet. Skitrainingsroutine Einige Elite-Skifahrer beginnen gegen Ende des Frühlings mit dem…
Wenn die Sommerferien vor der Tür stehen, sind die meisten Kinder bereit, ihre Laptops zu schließen und den Hausaufgaben den Rücken zu kehren. Wenn Sie jedoch befürchten, dass die lange Pause Ihr Kind schulisch zurückwerfen könnte, könnten Sie versucht sein, Sonnenschein gegen zusätzliche Lernzeit einzutauschen. Lernverlust im Sommer verstehen Sommerrutschen können den schulischen Fortschritt von…
Gibt es etwas Ärgerlicheres, als kleine schwarze Flecken im Gesicht zu sehen? Wir alle standen von Zeit zu Zeit vor dem Spiegel und untersuchten unsere Poren und verfluchten unsere Haut. Aber wenn Sie das Auftreten von Mitessern auf Ihrem Gesicht wirklich stört, können Sie sicher sein, dass es Möglichkeiten gibt, sie loszuwerden. Angela Wei, Assistenzärztin…
Hollywood lässt Sie vielleicht glauben, dass Anfälle immer dramatische, zu Boden fallende Krämpfe sind, die völlig aus heiterem Himmel passieren. Für manche Menschen stimmt das. Manche Anfälle führen dazu, dass die Betroffenen das Bewusstsein verlieren, sich verkrampfen und unwillkürlich am ganzen Körper zittern und zittern. Sie können ohne Warnzeichen auftreten und zu einem Notfall führen,…