Das Training Ihrer Quadrizepsmuskulatur ist ein Eckpfeiler jedes guten Trainingsprogramms. Wir alle können von starken Oberschenkelmuskeln profitieren, die uns dabei helfen, von einem Stuhl aufzustehen, bis hin zu explosiver Kraft für Sprints und Sprünge. „Wenn unsere Quadrizepsmuskulatur nicht stark genug ist, kann das Knie instabil werden, was zu Verletzungen des Kniegelenks wie Meniskus- oder Kreuzbandrissen…
Wahrscheinlich haben Sie schon einmal Kompressionsstrümpfe gesehen – speziell angefertigte Strümpfe, die sich in verschiedenen Längen sanft um die Beine schmiegen. Aber wenn Sie sie noch nie verwenden mussten, gibt es möglicherweise vieles, was Sie nicht über sie wissen. Von ihren medizinischen Vorteilen bis hin zum Missverständnis über die altersgerechte Verwendung gibt es viel über…
Es kann eine ziemlich seltsame Erfahrung sein, einen Leistenbruch zu bekommen. Vielleicht gleiten Sie in die Heimatbasis undPop! Oder Sie wachen auf und bemerken eine Beuledefinitivwar gestern nicht da. Vielleicht husten Sie richtig stark und wenn Sie nach unten schauen, sieht es so aus, als wäre Ihr Bauchnabel eingestürzt! Oder vielleicht sieht es überhaupt nicht…
Wenn Sie an einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK) leiden, wissen Sie genau, welche Schmerzen bereits nach einem kurzen Spaziergang auftreten können. PAD tritt auf, wenn sich Plaque in Ihren Arterien ansammelt. Mit der Zeit verhärtet sich Plaque und führt zu einer stark eingeschränkten Durchblutung Ihrer Beine, was zu Schmerzen beim Gehen führt. Zahlreiche Studien haben…
Sind Ihnen nach der Rasur schon einmal kleine, dunkle Flecken auf Ihren Beinen aufgefallen? Du bist nicht allein. Es ist ein häufiges Symptom einiger Hauterkrankungen, die zusammen einen ungewöhnlichen Namen erhalten: Erdbeerbeine. Die Art und Weise, wie es aussieht, mag Sie ärgern oder in Verlegenheit bringen, aber Erdbeerbeine sind nur verstopfte Poren, die Sie leicht…
Sie können sich Ausfallschritte im Vergleich zu Kniebeugen als eine einfache Muskelaufbauübung vorstellen. Aber laut dem Sportmediziner Evan Peck, MD, ist das ein weit verbreitetes Missverständnis. Ausfallschritte können für Anfänger tatsächlich eine Herausforderung sein. „Ausfallschritte sind schwierig durchzuführen, weil man im Grunde eine Kniebeuge auf einem Bein macht“, sagt Dr. Peck. „Um einen Ausfallschritt ausführen…
Ihre Urgroßmutter hätte es nie geglaubt: Kompressionsstrümpfe liegen im Trend. Die Beinquetschsocken sind hilfreich für Menschen mit Venenproblemen, Fernreisende und sogar Sportler. Kompressionsstrümpfe können Schwellungen reduzieren, die Durchblutung steigern und sogar die Erholung nach sportlicher Aktivität unterstützen. Aber sollte man darin schlafen? Der Herz-Kreislauf-Spezialist Douglas Joseph, DO, erklärt, wie Kompressionsstrümpfe funktionieren und wann man sie…
Sie wollen – nein, MÜSSEN – gesund und leistungsfähig auf Stufe 10 bleiben, um mit den Anforderungen des Alltags Schritt zu halten. Es gibt einfachsooooviel zu tun. Unterm Strich braucht Ihr Universum Sie gesund. Machen Sie sich bereit, Ihr Immunsystem zu stärken „Beginnen wir mit den Grundlagen: Waschen Sie Ihre Hände 20 Sekunden lang, berühren…
Der Ausdruck „Männergrippe“ ist ein umgangssprachlicher Begriff und keine medizinische Diagnose. Es ist ein Stereotyp, dass Männer ihre Symptome (und ihre Hilflosigkeit) übertreiben, wenn sie krank werden. Manche gehen davon aus, dass Männer ihre Symptome ausspielen, um Aufmerksamkeit zu erregen oder andere dazu zu bringen, mehr Pflegeverantwortung zu übernehmen. Andere halten es für ein Zeichen…
Die histaminarme Diät – wie die DASH-Diät oder die Gastroparese-Diät – ist nicht die Art von Ernährungsplan, die Sie ausprobieren, weil Sie ein paar Pfund abnehmen möchten. Es handelt sich um eine medizinische Behandlung zur Linderung der Symptome einer Erkrankung namens Histaminintoleranz. Und das tun Sie mit Hilfe eines Ärzteteams. Die registrierte Ernährungsberaterin Amanda Igel,…