Augenlidzucken: 9 Hauptursachen (und was zu tun ist)

Zucken der Augenlider ist meist ein Zeichen für übermäßigen Stress, wenig Schlaf oder Vitaminmangel. Allerdings kann das Zucken der Augenlider auch auf eine ernstere Erkrankung hinweisen, etwa auf Sehstörungen, trockene Augen oder Veränderungen im Nervensystem.

Abhängig von der Ursache können auch andere Symptome wie brennende Augen, müde Augen und Juckreiz auftreten. Augenlidzucken sollten nicht mit Augenzucken verwechselt werden, die als Nystagmus bezeichnet werden. Verstehen Sie besser, was Nystagmus ist und welche Ursachen er hat.

Es kommt häufig vor, dass das Augenlid einige Minuten oder Stunden lang zittert. In einigen Fällen kann das Zittern jedoch mehrere Tage oder Wochen anhalten. Es wird daher empfohlen, einen Augenarzt aufzusuchen, um eine Beurteilung vorzunehmen und die am besten geeignete Behandlung einzuleiten.

Was könnte Ihr Augenlidzucken sein?

Um herauszufinden, was die Ursache für das Zucken Ihres Augenlids sein könnte, beantworten Sie bitte die folgenden Fragen:

Dieses Tool sollte nur dazu verwendet werden, die mögliche Ursache für das Zucken der Augenlider zu ermitteln, und sollte daher nicht die Konsultation eines Arztes ersetzen.

Ursachen für Augenlidzucken

Die Hauptursachen, die zu einem Zittern des Augenlids führen können, sind:

1. Übermäßiger Stress

Stress führt aufgrund der Wirkung der ausgeschütteten Hormone zu verschiedenen Veränderungen im Körper, insbesondere in der Muskelfunktion. 

Auf diese Weise können kleinere Muskeln, beispielsweise die in den Augenlidern, durch diese Hormone stärker beansprucht werden und sich unwillkürlich bewegen.

Was zu tun:Bei übermäßigem Stress sollten Sie versuchen, entspannende Aktivitäten auszuüben, wie zum Beispiel mit Freunden ausgehen, einen Film schauen oder Yoga-Kurse besuchen, um die Hormonproduktion auszugleichen und Zittern zu stoppen.

2. Wenige Stunden Schlaf

Wenn Sie weniger als 7 oder 8 Stunden pro Nacht schlafen, können Ihre Augenmuskeln ziemlich müde werden, da sie mehrere Stunden am Stück ohne Pause arbeiten mussten, wodurch die Ausschüttung von Stresshormonen zunimmt. In diesem Fall werden die Augenlider schwächer und beginnen ohne ersichtlichen Grund zu zucken.

Was zu tun:Es wird empfohlen, jede Nacht mindestens 7 Stunden zu schlafen, um eine ruhige und entspannende Umgebung zu schaffen, die einen erholsameren Schlaf ermöglicht. Hier sind einige Tipps, um schneller und besser zu schlafen.

3. Vitaminmangel oder Dehydrierung

Ein Mangel an einigen lebenswichtigen Vitaminen wie Vitamin B12 oder Mineralstoffen wie Kalium oder Magnesium kann zu unwillkürlichen Krämpfen der Muskeln, einschließlich der Augenlider, führen.

Darüber hinaus kann zu wenig Wasser zu Dehydrierung führen, was zu einer Schwächung der Muskulatur und Zittern führen kann.

Es ist auch zu bedenken, dass Menschen über 65 Jahre oder Menschen, die sich vegetarisch ernähren, mit größerer Wahrscheinlichkeit an einem Mangel an lebenswichtigen Vitaminen leiden und möglicherweise häufiger unter Zittern leiden.

Was zu tun:Erhöhen Sie die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit Vitamin B, wie Fisch, Fleisch, Eiern oder Milchprodukten, und versuchen Sie, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Schauen Sie sich andere Symptome eines Vitamin-B-Mangels an.

4. Sehprobleme

Sehstörungen wie müde Augen können Symptome wie Augenbrennen, übermäßige Müdigkeit und Zucken der Augenlider verursachen. Dies liegt daran, dass bei übermäßiger Arbeit der Augen auch die Augenlider müder werden als gewöhnlich.

Was zu tun:Wenn Sie beispielsweise Schwierigkeiten haben, bestimmte Buchstaben zu lesen oder in die Ferne zu sehen, ist es ratsam, zum Augenarzt zu gehen, um festzustellen, ob wirklich ein Problem vorliegt, das behandelt werden muss. 

Brillenträger sollten zum Augenarzt gehen, wenn seit ihrem letzten Termin mehr als ein Jahr vergangen ist, da das Rezept möglicherweise angepasst werden muss.

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5. Trockenes Auge

Nach dem 50. Lebensjahr ist trockenes Auge ein sehr häufiges Problem, das zu unwillkürlichem Zittern führen kann, das dazu dienen soll, das Auge mit Feuchtigkeit zu versorgen. 

Allerdings gibt es neben dem Alter auch andere Faktoren, die zu diesem Problem beitragen können, wie beispielsweise das stundenlange Sitzen vor dem Computer, das Tragen von Kontaktlinsen oder die Einnahme von Antihistaminika.

Was zu tun:Es wird empfohlen, den ganzen Tag über feuchtigkeitsspendende Augentropfen zu verwenden, um zu versuchen, das Auge gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Darüber hinaus ist es wichtig, Ihren Augen nach ein bis zwei Stunden vor dem Computer eine Pause zu gönnen und das Tragen von Kontaktlinsen nicht länger als acht Stunden am Stück zu vermeiden. Sehen Sie sich die wichtigsten befeuchtenden Augentropfen an und erfahren Sie, wozu sie dienen.

6. Konsum von Kaffee und Energydrinks

Übermäßiger Konsum von Kaffee und Energy-Drinks kann das Risiko eines Augenlidzitterns erhöhen, da der Körper wacher wird. Erfahren Sie mehr über die Symptome von zu viel Kaffee.

Was zu tun:Es wird empfohlen, den Konsum von Kaffee und Energy-Drinks zu reduzieren und die Wasseraufnahme zu erhöhen, um das Zucken der Augenlider zu lindern.

7. Allergien

Bei Allergikern können verschiedene Augensymptome auftreten, wie zum Beispiel Rötungen, Juckreiz oder eine übermäßige Tränenproduktion.

Wenn Sie sich jedoch die Augen kratzen, kann eine Substanz namens Histamin, die bei Allergien entsteht, in die Augenlider gelangen und Zittern verursachen. 

Was zu tun:Es ist ratsam, sich mit den von Ihrem Hausarzt oder Allergologen empfohlenen Antihistaminika behandeln zu lassen und den Kontakt mit der Substanz, gegen die Sie allergisch sind, nach Möglichkeit zu vermeiden.

8. Einnahme von Medikamenten

Einige Medikamente zur Behandlung von Emphysem, Asthma und Epilepsie, wie Theophyllin, beta-adrenerge Agonisten, Kortikosteroide und Valproat, können als Nebenwirkung Augenlidzucken verursachen.

Was zu tun:Der Arzt, der das Medikament verordnet hat, muss darüber informiert werden, ob eine Änderung der verwendeten Dosis oder sogar ein Wechsel des Medikaments möglich ist, um das Auftreten dieser Nebenwirkung zu reduzieren.

9. Veränderungen des Nervensystems

Blepharospasmus ist eine Veränderung des Nervensystems, die zu Zittern der Augenlider beider Augen und zu wiederholten Augenlidbewegungen führen kann. Verstehen Sie besser, was Blepharospasmus ist und welche Symptome er hat.

Darüber hinaus kann diese Veränderung auch nur an einem Auge auftreten, wenn ein Blutgefäß den Gesichtsnerv zusammendrückt, was zu einem Zittern führt, das als Hemifacialispasmus bezeichnet wird und letztendlich auch die Gesichtsmuskulatur beeinträchtigen kann.

Was zu tun:Es wird empfohlen, einen Augenarzt oder einen Neurologen aufzusuchen, um festzustellen, ob es sich tatsächlich um eine Veränderung des Nervensystems handelt, und um so die am besten geeignete Behandlung einzuleiten.

Wann zum Arzt gehen

In den meisten Fällen ist das Zucken der Augenlider kein Anzeichen für ernsthafte Probleme.

Es wird jedoch empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn:

• Es treten weitere Symptome auf, wie zum Beispiel eine Rötung des Auges oder eine Schwellung des Augenlids;
• Das Augenlid hängt stärker als normal;
• Zittern kommt häufig vor;
• Das Zittern betrifft auch andere Teile des Gesichts.

Der Augenarzt ist der am besten geeignete Spezialist für die Beurteilung des Lidzitterns und kann Tests durchführen, um das Sehvermögen zu überprüfen und andere Veränderungen an den Augen zu erkennen.

Darüber hinaus kann der Augenarzt bei Bedarf je nach den bei der Untersuchung festgestellten Veränderungen die Person an andere Ärzte überweisen, beispielsweise an einen Neurologen oder einen Allergologen.

Erfahren Sie im folgenden Video etwas mehr über die Ursachen von Augenlidzucken:

Enormes Auge: Was es sein könnte und wann man sich Sorgen machen sollte

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