Apfelwasser ist gut zum Abnehmen, für Haut und Haare: siehe die 15 Vorteile

Der Apfel ist eine Frucht von einem Baum, wo diese Frucht weit verbreitet ist und die bekannteste der vielen Mitglieder der Malus-Gattung ist, die von Menschen verwendet werden.

Der Apfel ist eine der beliebtesten und leckersten Früchte der Welt. Es gibt nichts Besseres, als in einen leuchtend roten, saftigen Apfel zu beißen, um Ihren Durst zu stillen und Ihre Naschkatzen zu stillen und gleichzeitig Ihre Gesundheit auf wichtige Weise zu fördern.

Der Apfel ist eine Frucht, die mit Hilfe europäischer Siedler nach und nach zu den Amerikanern gelangte und jetzt in Amerika in großem Umfang wächst.

Außerdem ist die Haut des Apfels dünn, aber zäh, und das innere Fruchtfleisch ist dick und saftig, und es wird weicher, wenn es reift.

Nährwert

Apfelwasser enthält Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers im Allgemeinen unerlässlich sind , Nährstoffe, Vitamine und Mineralien wie Vitamin C , Vitamin K , Vitamin B6 und Riboflavin sowie Mineralien wie Kalium, Kupfer und Mangan , Magnesium und Ballaststoffe.

Es enthält auch Phytonährstoffe und Flavonoide wie Quercetin, Epicatechin, Chloridzin und andere polyphenolische Verbindungen.

Gesundheitliche Vorteile von Apfelwasser

1. Verbessert die Augengesundheit

Apfelwasser profitiert von  Verbindungen wie Flavonoiden, Phytonährstoffen und Antioxidantien, die die Auswirkungen freier Radikale auf die Augen verringern können, Erkrankungen wie Makuladegeneration, grauem Star und Glaukom vorbeugen und so eine gute Augengesundheit erhalten.

2. Unterstützt die Herzgesundheit

Flavonoide können helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen, indem sie den Blutdruck senken, die LDL-Oxidation reduzieren und als Antioxidantien wirken , die freie Radikale im Körper bekämpfen, da sie im Allgemeinen die krankheitsverursachendsten sind.

3. Reich an Antioxidantien

Apfelwasser ist eine Quelle für Quercetin, ein Antioxidans, das helfen kann, Energie und Ausdauer bei körperlicher Aktivität zu steigern.

Darüber hinaus tragen Antioxidantien wie Quercetin auch zur Verringerung von Entzündungen im Körper bei, da es krankheitsverursachende freie Radikale bekämpft.

4. Hilft beim Abnehmen

Apfelwasser  hat eine gute Menge an Ballaststoffen , die Ihnen wiederum helfen, sich länger satt zu fühlen, indem sie das Sättigungsgefühl erhöhen und so den Appetit und das Überessen reduzieren.

Darüber hinaus haben sie eine weitere unerklärliche Fähigkeit, beim Abnehmen zu helfen und tatsächlich dabei zu helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, sodass die aufgenommenen zusätzlichen Kalorien nicht in unserem Körper verbleiben.

5. Darmgesundheit

Apfelwasser enthält Pektin, eine Faserart, die als Präbiotikum wirkt. Das bedeutet, dass es die guten Bakterien in Ihrem Darm ernährt.

Außerdem nimmt der Dünndarm während der Verdauung keine Ballaststoffe auf, er enthält ein Pektin, das in den Dickdarm gelangt, wo es das Wachstum guter Bakterien fördern kann, und es verwandelt sich auch in andere nützliche Verbindungen, die im ganzen Körper zirkulieren.

6. Krebsprävention

Apfelwasser hat wesentliche Eigenschaften wie Antioxidantien und Entzündungshemmer, die zusammen das Krebsrisiko in vielerlei Hinsicht verringern können, wie z. B. die Bekämpfung freier Radikale im Körper, da diese die Hauptursache für Krebs und andere Krankheiten sind.

7. Bekämpfung von Asthma

Dieses Wasser ist reich an Antioxidantien , die helfen können, Ihre Lunge vor oxidativen Schäden zu schützen. Außerdem enthalten sie antioxidative und entzündungshemmende Verbindungen, die helfen können, die Immunantwort zu regulieren und vor Asthma zu schützen.

8. Stärkung der Immunität

Apfelwasser enthält ein Flavonoid namens Quercetin, das helfen kann  , das Immunsystem zu stärken und Entzündungen im Körper zu reduzieren und so freie Radikale und Atemwegsprobleme zu bekämpfen.

9. Verbessert die Knochengesundheit

Die Vorteile von Apfelwasser haben Verbindungen wie Antioxidantien und entzündungshemmende Mittel, die zusammen die Knochengesundheit fördern können.

Der Konsum dieses Wassers kann auch dazu beitragen, die Knochenmasse mit zunehmendem Alter zu erhalten.

10. Prävention von Hämorrhoiden

Eine Hämorrhoide ist eine geschwollene Vene im Analkanal, und obwohl sie nicht lebensbedrohlich ist, kann diese Vene sehr schmerzhaft sein.

Hämorrhoiden können auch durch zu viel Druck im Becken- und Rektalbereich verursacht werden.

Daher können die im Apfelwasser enthaltenen Ballaststoffe verhindern, dass Sie sich beim Toilettengang überanstrengen, und so zur Linderung von Hämorrhoiden beitragen .

Darüber hinaus fügen Ballaststoffe gesundheitliche Vorteile hinzu, indem sie ein gesundes Verdauungssystem aufrechterhalten.

11. Als Faserquelle

Obwohl es nicht ganz oben auf der Liste der ballaststoffreichen Lebensmittel steht, hat es eine gesunde Menge und wenn es mit den anderen Nährstoffen in Äpfeln kombiniert wird, erhält der Körper die gleichen Vorteile wie Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt , wie zum Beispiel einen niedrigeren Blutdruck und Regulierung der Blutfettwerte.

12. Helfen Sie , den Blutzucker zu kontrollieren

Äpfel enthalten  bestimmte Flavonoide, die Kohlenhydrate reduzieren und den Blutzuckerspiegel kontrollieren.

13. Halten Sie Ihre Zähne sauber

Ob Sie es glauben oder nicht, der Verzehr von Äpfeln  kann die Speichelproduktion unterstützen, was das Risiko von Karies verringert .

15. Für Sättigung

Ballaststoffreiche Lebensmittel  (wie Äpfel ) machen den Körper voller. Auch Äpfel  und andere Früchte können Ihren süßen Zahn reduzieren.